Hyödyllisiä vinkkejä: miten oikaiskaa varpaisi

Ohjeet: miten suora sormesi
Kauniit ja sileät sormet: miten suora sormesi
Kuva: Getty

Miten oikaista sormesi: Oireet

Alhaisten ääripäiden sormien lievää kaarevuutta liittyy usein epämiellyttäviin ja tuskallisiin oireisiin:

  • kivuliaita aistimuksia;
  • sytytetyt
  • punoitus;
  • kallusmuodostus;
  • sormien puutuminen;
  • turvotusta.

Erityisen vaikeissa tapauksissa voi havaita jopa hämärtymistä. Siksi, vaikka sinulla olisi lieviä oireita, ennen kuin yrität sormet suoristaa kotona, tarvitset lääkärin. Ortopedi kysyy röntgentutkimuksen tai ultraäänen luiden tilan määrittämiseksi. Voi olla tarpeen asettaa renkaita, niittejä tai käyttää erityisiä kenkiä.

Jos sormet ovat vakavasti epämuodostuneita, sinun on ehkä neuvoteltava kirurgiin. Alkuvaiheissa kaarevuus, voit selviytyä ilman leikkausta erilaisia ​​harjoituksia. On myös tarpeen valita oikeat kengät. Kengät ja sandaalit, joiden korkokengät on korvattava, olisi heittänyt kauas eikä edes muistettava heistä. Etusija annetaan löysille sandaaleille ja urheilujalkineille. Kengän on oltava sellainen, että sitä voi liikkua vapaasti sormillasi.

Suorista sormesi kotona: hyödyllisiä harjoituksia

Fysioterapialla ja harjoituksilla on erityinen rooli sormien korjauksessa. Monet niistä voidaan tehdä kotona. Joten, miten suora sormesi liikuntaa?

  1. Kotona kävellä paljain jaloin ja mieluiten eri pintoihin (hieronta matot ja altaat kiviä auttaa sinua).
  2. Kärsivyöryä.
  3. Kyykki kenkien kärjellä. Selkä on suora, keho ei ole taipunut, polvet ovat keskenään rinnakkain.
  4. Taivuta varpaasi vähintään 50 kertaa päivässä. Aloitusasento on istumassa, lepäävät korkokengät kovalla pinnalla.

Muut harjoitukset voivat suositella lääkärille jokaisesta tapauksesta riippuen. Jos sormien kaarevuus johtuu litteistä jaloista, tarvitaan tilanteen korjaamiseksi koko toimenpidepaketti. Ihmisiä, joilla on sairaus, pyydetään oikaisemaan sormensa. Jos se ei ole kovin havaittavissa, on parempi olla mutkikasta siitä.

Lue lisää: miten hunajaa tehdään muumioilla

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

25 − 21 =