Harjoitukset jalkojen pidentämiseen: miten kasvaa ilman leikkausta?

jalkojen pidennys
Jalkojen venymä
Kuva: Getty

Jalkojen venyminen: jonka takia jalka on pitkänomainen

Tänään saattaa tuntua, että tällainen on mahdotonta. Jalkojen venymä ilman leikkausta – miten tämä voi olla? Mutta on olemassa erityisiä harjoituksia, jotka voivat antaa tällaisen vaikutuksen. Harjoitukset, joiden tarkoituksena on lisätä henkilön kasvua, vaikuttavat kolmeen asiaan:

· Aivolisäkkeet – kasvuhormonien määrän kasvu;

· Luut – suoraan venyttämä vaikutus kudoksiin;

· Ruusu – polvien nivelten ja ligamenttien venytys, jotka tulevat polviliitoksiin.

Jos käytät säännöllisesti harjoittelua ja älä ohita harjoittelua, noin kuuden kuukauden kuluttua voit lisätä korkeintaan 10 senttimetriä. Luonnollisesti luiden tai nivelten tautien kanssa on erittäin epätoivottavaa suorittaa tällaisia ​​kokeita kehossa – tämä ei välttämättä loppua.

Kuinka pitkittää jalkasi liikuntaa

On olemassa kaksi erityisen tehokasta fyysistä aktiviteettia, jotka voivat auttaa hieman pitämään jalat. Ne ovat varsin suosittuja, mutta sinun on etsittävä erikoislaitteita, jotta ne voidaan suorittaa. Se on tehtävä vähintään 3 kertaa viikossa.

Ensimmäinen on nilkan painojen käyttö venyttää luita ja rustoja. Sinun täytyy tehdä tai ostaa erityisiä kuormia, jotka voit laittaa jalat ja löytää syöttötuoli (voit käyttää taulukkoa sen sijaan). Ennen harjoittelua sinun on välttämättä lämmitettävä kaikki jalkasi lihakset käynnissä, hyppäämällä ja muilla harjoituksilla.

Sitten meidän on painotettava ja istuttava tuolilla, jotta et pääse jaloille lattialle. On erittäin tärkeää aloittaa välittömästi paljon painoa, mutta samalla tuntuu huomattava paino. 10 minuuttia on välttämätöntä liikkua ja irrota kuorma ja kevyesti ponnahtamaan jalat ilman kanssa 7-10 minuuttia. Aloita sitten voimakkaasti heiluttaen jalkojasi samaan aikaan.

Seuraava harjoitus tarkoittaa inversio-pöydän tai kenkien läsnäoloa. Niiden avulla voit ottaa sijainnin “ylösalaisin” pitämällä jalat erityisellä kiinnittimellä pöydälle tai ristipäälle. Tämän ansiosta saavutetaan kaikkien jalkojen ja selkärangan nivelten venytys. Myös luut venytetään hieman. On mahdotonta viettää käänteisessä asennossa yli puoli tuntia päivässä ja ensimmäisissä harjoittelussa – enintään 5-7 minuuttia.

Sinun tarvitsee vain saada jalansija ja ripustaa ylösalaisin. Mutta on tärkeää myös hallita tunteitasi. Inversiohoito voi olla vaarallista, jos on vasta-aiheita. Siksi ennen kuin käytät tätä menetelmää jalojen laajentamiseksi, lääkäri on pakollinen!

Lue lisää: hieronta herkälle iholle.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

13 − 7 =