syömisen jälkeen haluat nukkua
Miksi haluat nukkua aterian jälkeen?
Kuva: Getty

Ensimmäinen syy päivähoidolle – hermostunut työ järjestelmä.

  • Kun hän on saanut ruokamääränsä, ruumis alkaa sulattaa sen ja heittää kaikki voimat tähän prosessiin, kuten päällirakenteeseen.
  • Ihmiselle hänen tahallisesta päätös ei poistanut tämän tärkeän prosessin, kehon sammuu sympaattinen osa ääreishermoston (vastuussa aktivoinnista reaktioita, lihas) ja se sisältää toinen osa – parasympaattisen.
  • Hänen tehtävänään on rentouttaa lihaksia ja hidastaa sydämenlyöntiä.
  • Henkilö rauhoittuu, sneaks ylös, ruoka rauhoitetaan ja kyllästyy kehoon käyttökelpoisilla aineilla.

Toinen syy uneliaisuuden jälkeen – ulostulo hormonit.

Miksi haluat nukkua aterian jälkeen?

  • Ihmisen keho herätysmoodissa tuottaa voimakas hormoni – orexin.
  • Se on se, joka sallii henkilön olevan värvässä ja kehossa – suorittamaan tehtävänsä.
  • Aterian aikana tuotetaan täyspitkä leptiini-hormoni.
  • Se on suoraan yhteydessä kemiallisiin reaktioihin, joita esiintyy glukoosin tuotannossa elimistössä.
  • Leptin estää orexiinin tuotannon. Tämän seurauksena henkilö on varttu nukkumaan syömisen jälkeen.

Mitä minun ei pidä nukkua syömisen jälkeen?

Älä herätä veren sokeria. Glukoosi on seurausta hiilihydraattien hajoamisesta.

Mitä nopeammin ne jakautuvat, suurempia glukoosin injektio tapahtuu veressä.

johtopäätös:

  • hidas hiilihydraattien käyttö pidentää ja jakaa ajan myötä organismin toimittamisen glukoosilla, toisin sanoen energian avulla. Ja nopeasti ravitsevien hiilihydraattien kulutuksen jälkeen sokerin määrä vähenee ja syömisen jälkeen haluat nukkua.
  • Älä syö liikaa.

Elimistön on vietettävä enemmän aikaa ylimääräisen ruoan sulattamiseen:

  • syödä useammin ja pieninä annoksina, niin veren sokeri pysyy vakiona;
  • on tarpeen juoda enemmän vettä päivällä.

Kun keho on kuivattu, verenpaine vähenee merkittävästi ja pulssi heikkenee. Tämän seurauksena syömisen jälkeen haluamme nukkua. Jos mahdollista, sinun ei tarvitse vastustaa kehon luonnollisia prosesseja, vaan vain makaamaan ja nukkumaan. Jos tämä ei ole mahdollista, sinun kannattaa kuunnella tässä artikkelissa annettuja suosituksia.

Huolehdi itsestäsi ja ole hyvä!

Lue lisää: sinappi kääri laihduttamiseen