elastisuus
Kehon elastisuus lisää aerobisia ja vahvuuksia
Kuva: Getty

Kosmeettiset menetelmät kehon elastisuudelle

Jos keho on tukossa kuonalla ja veren virtaus on rikki, nuorentavat voiteet eivät voi säästää ihoa epätasaisuudesta. Mutta sauna tai sauna pystyy antamaan erinomaisen nuorentava vaikutus. Höyrysauna on vierailtava kerran viikossa.

Tämä auttaa:

  • poistaa myrkkyjä ja ylimääräistä vettä kehosta;
  • poista kuolleet solut ihon pinnalta;
  • aktivoi solujen metaboliset prosessit;
  • parantaa verenkiertoa.

Lymfa-valumisvaikutuksen tehostamiseksi, käymällä kylpylöissä, sovelletaan hedelmäkoreja, naamioita ja huopia.

Hyvä vaikutus ihosoluihin ja kylvöihin, joissa on lääkevalmisteita:

  • merisuolalla. Nämä kylpyammeet, varsinkin jos vesi lisätään vielä hieman sitruunan eteerinen öljy tai Cypress on zhiroszhigayuschim vaikutusta vahvistaa verisuonia, auttaa nopeammin veren toimittaa happea ja ravinteita soluihin organismin;
  • maidon kanssa. Niinpä tunnettu kuningatar Cleopatra säilytti ihon lujuuden. Kylpy tarvitsee kaksi litraa rasvaista maitoa ja 200 grammaa hunajaa;
  • kanssa decoctions of lääkekasvit. Tummauttava vaikutus ihoon on rosmariini, nokkoset, kalkkuna, melissi, minttu, timjami. Voit tehdä kasviperäisiä valmisteita tai edistää aineenvaihduntaprosesseja lisäämällä voimakasta vihreää teetä veteen.

Kylpyammeiden lisäksi on toinen vedenkäsittely, joka kiihdyttää luhistuneen ihon uudistamista: kontrastisuihku. Mutta sinun täytyy tottua siihen vähitellen, jotta vältetään stressaavat tunteet.

Liikunta elimen joustavuuteen

Lihasmassan rasvakertymä ei korvaa ketään. Ripustuksia ei voi poistaa kermalla laihdutukseen tai ruokavalioon. Kauniin lihasten helpottaminen ja sujuva pyöreys oikeilla paikoilla voivat olla vain fyysisen rasituksen kautta. Niiden ei pidä olla liiallisia, mutta sinun on harjoittava säännöllisesti.

Kuinka lisätä kehon elastisuutta liikuntaa? Sydän- ja verenkiertoharjoitukset ja aerobiset harjoitukset mahdollistavat liiallisen rasvan polttamisen. Yksinkertaisin niistä on lenkkeily ja hyppynaru. Ajaa paremmin koko päivän aamulla, alussa ainakin varttitunnin ja sitten kuorma kasvaa. HYPPYNARUN puoli tuntia päivässä poistetaan jopa 500 ylimääräistä kaloria samalla koulutus lihakset kädet, jalat, selkä ja paina.

Mutta kauniin ruumiin muodostamiseksi ei riitä sydänvaivoja. Vahvuuskoulutusta tarvitaan myös. Ihannetapauksessa sinun pitäisi ostaa tilaus kuntosalille ja olla mukana ammattilaisten ohjauksessa. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, punnerruksia ja harjoituksia käsipainoilla voidaan tehdä kotona.

Esimerkiksi täysin joustavat pakarat saadaan aikaan yksinkertaisilla kyykkyillä

Kaikki vartalon kimmoisuutta koskevat vinkit ovat hyödyttömiä tarkkailematta kunnollista unihäiriötä. Jos henkilö säännöllisesti ei salli aivojen ja kehon vähintään seitsemän tuntia lepoa päivässä, alkaen ihon turvotusta ja lihasten velttous, ja ei tallenna mitään liikuntaa tai ruokavalion tai kauneushoitoja.

Lue lisää: kaulan harjoitukset