Ei leipää ja suklaata: hapsuvien korealaisten naisten salaisuudet

Kengha Mingin matkailija ja videoblogger paljasti Wday.ru: n kaikkien korealaisten salaisuudet, joten suosittelemme kuuntelemaan ja seuraamaan hänen neuvojaan.

Kengha Ming
Kuva: henkilökohtainen arkisto

Etelä-Koreassa harva henkilöä pidetään kauniina, meillä ei ole liiallista painoa. Tietenkin monissa suhteissa korealaisten naisten vähäisyys riippuu perinnöllisestä perinnöstä, mutta elämäntapa ja tottumukset ovat tärkeässä asemassa. Olen elänyt pitkään Venäjällä ja voin tarkasti kertoa, että 14 vuotta korealaiset ja Venäjän tytöt eivät eroa toisistaan ​​hahmo. Todennäköisesti korealaiselle naiselle voidaan antaa vain lantion koko: se on paljon suurempi kuin eurooppalaisten ja venäläisten naisten. Mutta 25: n jälkeen näen heti eron. Ja minä kerron sinulle, mistä se on kyse.

Virtalähde

Kuva: Getty Images

Perinteinen korealainen ruoka on vähärasvaista, usein syömme riisiä, lihaa ja vihanneksia. Meidän ruokavaliomme on runsaasti kuitua, joka on hyödyllinen ruoansulatuselimissä. Jos söit pihviä, vihannekset auttavat kehoa sulattamaan sen nopeammin. Lihan valikoima Etelä-Koreassa on sama kuin Venäjällä: sianliha, naudanliha, kana. Vihannekset eivät myöskään eroa: munakoiso, kesäkurpitsa, parsakaali, kukkakaali, pinaatti, tomaatit ja muut.

Astiat ovat yleensä höyrytettyjä, öljyä käytetään vähän. Vihannekset ja liha kuohuvat omassa mehussaan. Koreassa hieman maitotuotteita: kefiriä, raejuustoa ja erilaisia ​​juustoja, jotka olen ensin kokeillut Venäjällä. Siksi me käytämme käytännössä maitorasvoja. Maito on valmistettu banaaneista ja riisistä, eikä siinä ole lainkaan rasvoja. Emme syö leipää, emme tuota sitä. Ja mikä tahansa leivonta vahingoittaa kuvaa, mikä tekee siitä irti. Puhumattakaan siitä, että leivonta ei anna kehon energiaa, vaan vain ylimääräisiä kaloreita.

juomat

Kuva: Getty Images

Jos haluat tulla ohut, juo enemmän vettä, se on hyödyllinen paitsi iholle, myös keholle. Klo 18 jälkeen me emme yleensä syö mitään, mutta juomme vain vettä. Ja aterian aikana meillä on aina puhdas vesi pöydissä.

Korealaiset tytöt eivät käytännössä juo soodaa ja muita sulavia juomia. Jos korealainen nainen tilaa kahvia, se on yleensä kylmä amerikkalainen ilman sokeria. Cappuccino, latte ja muut kahvia eivät ole suosittuja Koreassa.

urheilu

Kuva: Getty Images

Maamme nuoret työskentelevät kovasti, mutta he osallistuvat säännöllisesti kuntosaleihin. Fitness-kouluttaja on myös ravitsemusterapeutti, joka antaa neuvoja ravitsemuksesta ja säätää kuormaa. Siksi tytöt voivat pyytää heiltä neuvontaa.

Muuten, Koreassa on muodikasta katsella painosi sovelluksen kautta puhelimessa. Meillä on aina kunnon seuranta ja vaa’at. Joten opimme yksityiskohtaisesti tietoa elimistämme, esimerkiksi kuinka paljon lihamassamme on saatu, kuinka paljon enemmän vettä juotetaan ja mitä harjoituksia on parempi tehdä. Korealaiset tekevät urheilua kotona. Jos et pääse saliin, levitämme joogamattoja ja toimimme kotona kouluttamalla videoita internetistä.

konvehti

Kuva: Getty Images

Suklaa, olen myös ensin yrittänyt Venäjällä. Koreassa melkein ei ole, ja se, jota myydään, paljon erilainen kuin tavallisen suklaan maku. Sen sijaan olemme tilaamassa hedelmähyytelöä jälkiruokalle – siinä ei ole kaloreita, ja se on herkullista.

Mutta jos olet päättänyt laihtua, on parempi kieltää sokeri ja etsiä tuotteitaan sen korvikkeella. Haluan makea – valita hedelmää, joten se on hyödyllisempi keholle.

Aktiivinen lepo

Kuva: Getty Images

Korealaiset ovat hyvin rauhallisia ihmisiä, mieluummin levätä ystävällisessä yrityksessä viihtyisässä kahvilassa. Viikonloppuisin menemme karaokeen tai klubiin tanssimaan – se auttaa polttamaan kaloreita hyvin.

Koreassa on monia paikkoja, joissa voit vuokrata pyörän ilmaiseksi, ja käytämme sitä. Pyöräretket ovat olennainen osa elämäämme, ja tytöt rakastavat niitä erittäin paljon.

Vartalonhoito

Kuva: Getty Images

Koulutuksen jälkeen korealaiset rentoutuvat hieronnalla. Se on suosittua maassamme. Korean salongit tarjoavat runsaasti palveluja anti-selluliittia hieronta, wraps ja vartalonhoito. Mutta henkilökohtaisesti pidin hieronnasta Venäjällä enemmän, se ei ole niin kallista kuin Koreassa, ja ajoissa se kestää kauemmin.

Käytämme myös laastareita laihtumiseen. Yöksi liimataan ne ongelmallisiin paikkoihin. Aineet, joiden kanssa liima impregnoidaan, kuumennetaan kehosta ja tulevat iholle ja jakavat rasvat. Mutta sinun on käytettävä sitä säännöllisesti, koska sen vaikutus ei tule heti näkyviin.

Detox

Kuva: Getty Images

Useat päivät kuukaudessa, jokainen korealainen nainen puhdistaa kehonsa detoxilla. Jos joku ei tiedä, tämä on tietty ruokavalio, mukaan lukien vihannekset ja hedelmät murskatussa muodossa – mehu tai smoothie. Vihreän värin ravitsemus ja hedelmät soveltuvat hyvin: avokadot, kurkku, parsakaali, pinaatti, vihreät pavut, salaatti, valkoinen kaali.

Tällainen kuukausittainen rituaali auttaa päästä eroon myrkkyistä, jotka kerääntyvät kehomme ja osallistuvat joukkoon ylimääräisiä kiloja. Parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, keho sietää paremmin kuormaa ja tunnelma paranee.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

22 − 16 =