Bergin kasvu kasvun menetelmä – harjoitukset ja auto-koulutus

berg-tekniikka liikunnan kasvun lisäämiseksi
Bergin kasvu kasvun menetelmä: liikunta.
Kuva: Getty

Bergin menetelmä kasvun lisäämiseksi: joukko harjoituksia

Tiede väittää, että kasvuprosessit keskeytetään noin 20 vuoden kuluttua. Lääketieteellisen lääketieteen tohtori Alexander Igorevich Bergin mukaan, joka suorittaa useita yksinkertaisia ​​harjoituksia kahdesti päivässä, voit käyttää kehon piilotettuja varantoja ja kasvaa hyppyinä. Due diligence on melko mahdollista kasvaa 4 cm vain kuukaudessa, eikä ikärajoituksia ole.

Tekniikkaan liittyy useita vaiheita. Ensimmäisessä – täytäntöönpanoa erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia. Suurimmaksi osaksi ne ovat tuttuja meidät liikuntatuntien koulussa ja ovat vuorotellen kaltevuutta pään, kehon, kyykky ja venyttely. Jokainen harjoitus toistetaan vähintään 10-15 kertaa. Koulutuksen kokonaisaika on 30 – 45 minuuttia. Koulutuksen ja kuorman kesto kasvaa asteittain. Suosittelemme, että tutustut opetusvideota, jossa kullakin suositellulla harjoitukset kuvataan yksityiskohtaisesti.

Bergin kasvu: autokoulutus

Seuraavaksi kuvattu tekniikka on auto-koulutus tai itseipnoosi. Ympäristösi ympäröivän ympäristön tulisi olla rauhallinen ja mukava. Valitse mukavin asento, voit makaamaan tai istua alas, laittamalla tyyny tai rulla selän alle. Keho ja kaikki sen lihakset ovat rentoja, ei ole tarpeettomia ajatuksia päähän.

Yrittää niin paljon kuin mahdollista keskittyä ja tuntea puhuttu lause: “Olen täysin rento ja rauhallinen”, “Kehoni on täynnä lämpöä, se tuntuu koko kehon”, “Hengitys on tasapainoinen, syke, rauhallinen”, “Lihaksen tulee voimaa”, “Liikunta auttaa minua nyt keho on täynnä voimaa ja kasvaa, täysin alisteinen tahtoni valtaa. ” Lausuttu viimeinen virke, purista kätensä nyrkkiin ja pidä noin 10 sekunnin ajan. Tämä päättyy autokoulutusistuntoon.

Kun olet kiinnostunut AI Bergin kasvatustekniikasta, tutustu testatuista ihmisten todistuksista, heiltä saa monia hyödyllisiä ja käytännöllisiä neuvoja. Yleensä menetelmällä on omat kannattajat ja vastustajat. Monessa suhteessa sen tehokkuus riippuu keskittymisestä onnistuneeseen lopputulokseen!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

84 − 83 =