Ananasmehun terveysvaikutukset

Artikkelin sisältö:

  • Ananasmehun ravintoarvo
  • Ananasmehun hyödylliset ominaisuudet

Ananasmehu: hyödyllisiä ominaisuuksia. video
Ananasmehu: hyödyllisiä ominaisuuksia
Kuva: Shutterstock

Ananasmehun ravintoarvo

Yksi lasillinen ananasmehua (220 ml) sisältää 160 kcal. Se on runsaasti energiaa, sillä suurin osa sen kaloriasta on sokeria – 32 grammaa 39 grammaa hiilihydraatteja, ravintokuitua, edistää asianmukaista ruoansulatusta – 0,7 grammaa lasia kohden eikä sisällä rasvaa.

Mainittujen aineiden lisäksi ananasmehu sisältää seuraavia vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita:

  • A-vitamiinia
  • C-vitamiinia
  • B6-vitamiini
  • kupari
  • kalium
  • kalsium
  • rauta
  • tiamiini
  • folaatit
Yksi lasillinen ananasmehua sisältää 30 – 120% suositellusta C-vitamiiniannoksesta

Ananasmehun hyödylliset ominaisuudet

Ananasmehu sisältää laajasti mainostettua bromelainentsyymiä. Bromelain toimii ruuansulatusentsyyminä, edistää ruoansulatusta ja auttaa elimistöä hajottamaan proteiinin. Tämä ominaisuus on, että ananaksen kirkkaus on perustettu hedelmänä, joka auttaa laihtua. Luonnollisena tulehduksenvastaisena aineena entsyymi auttaa vähentämään erilaisia ​​tulehtuneita tulehduksia, mukaan lukien sinuiittia aiheuttavat, lievittävät postoperatiivisia kipuja ja nopeuttavat mustelmien parantumisprosessia. Myös bromelainpuristetut ananasmehut ovat kykeneviä lievittämään kuukautiskiertoa.

Lasissa ananasmehua sisältää kymmenesosan suositellusta vuorokausiannoksesta foolihappoa ja kaksi kymmenesosaa suositellusta B6-vitamiiniannosta. Näiden aineiden yhdistelmä vähentää homokysteiinin määrää veressä, sen korkea taso lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Foolihappo on välttämätön proteiinisynteesille, erytrosyytteille sekä normaalille kasvulle ja kehon keholle. B6-vitamiini on mukana hermovälittäjien synteesissä, jotka säätelevät mielialaa ja edistävät myös proteiinien metaboliaa.

Huolimatta siitä, että foolihappo on hyödyllinen sikiölle, ananssimehua ei suositella raskaana oleville naisille kohtuun kohdistuvien supistusten vuoksi, mikä voi johtaa keskenmenon

C-vitamiini, joka sisältää runsaasti ananasmehua, toimii kehossa luonnollisena antioksidanttina, mikä auttaa ylläpitämään terveellistä immuunijärjestelmää. Ilman C-vitamiinia on mahdotonta syntetisoida kollageenia, proteiinia, jota käytetään “rakentamaan” sidekudos, vahvistamaan jänne ja nivelside, tukemaan ihon turgoria, verisuonten seinämien elastisuutta.

Ananasmehu on löytänyt sovelluksen kosmetologiassa hedelmähapon ansiosta hedelmässä ja auttaa kuoriamaan ihoa. Ananasmehun parantavaa vaikutusta käytetään aknen hoidossa

Kalium, joka löytyy myös ananasmehusta, on elektrolyytti, mikä tarkoittaa, että se johtaa sähkövaraukseen, stimuloi hermopulsseja ja lihasten supistuksia ja säätää sydämen lyöntiä. Kalium kykenee alentamaan verenpainetta ja hyödyttää munuaisia.

Myös mielenkiintoista lukea: hyödyllisiä ominaisuuksia vadelmia.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 3 =