5 vinkkejä Utyashevasta, jossa voit aloittaa huolta itsestäsi

Kuva: Comedy Club -lehdistöpalvelu

Maksu tulee

Tällaisessa vaikeassa asiassa kuin kehoasi huolehtiminen, on tärkeää antaa itsellesi positiivinen ja positiivinen asenne. Ja sinun pitää tehdä tämä jokaisen uuden päivän alusta. Ei aamulla pitäisi tehdä ilman latausta. Jopa lyhyimmillä harjoituksilla liikunnanopetuksen opetusohjelmasta! Hän virittää koko päivän ja antaa rohkeutta.

Monet vastustavat: aamulla on niin monta tapausta, meillä on aina kiire ja aina myöhässä, mitä muuta latautuu? Minä vastustan: jos he asettavat itselleen tavoitteen, niin se on täytettävä jopa “En voi”. Nouse ylös ja tee se! Minun piti nostaa itseni jalkoihin kauheiden diagnoosien jälkeen. Ja minä, kun olen saanut kipua, oli mukana ja tullut muotoon. Siksi ei ole mitään helpompaa kuin pakottaa itsesi nousemaan aamulla vähän aikaisemmin. Ei ole tarpeen viettää paljon aikaa aamun harjoituksissa. Jopa 15 minuuttia riittää tuoda lihakset tonukseksi ja aloittaa päivä positiivisesti.

Juo oikealle

Jos aiot hoitaa elimistösi huolta, sinun on vain kiinnitettävä huomiota siihen, mitä juot. Kehomme noin 80% nestettä. Jos pyrimme kauniiseen kehoon, niin tämä neste olisi hyödyllinen. Juomat voivat luoda tunnelman, antaa energiaa ja voimaa.

Esimerkiksi makea hiilihapotettu vesi ja alkoholi eivät selvästikään hyödytä. Ja muuten minä en paskaa eivät juo alkoholia. Mitä varten? Rentoutua? Tätä varten löydämme muita tapoja. Mieluummin inkivääri teetä sitruunan, vihreä, yrtti, tuoremehua (voit tehdä sekoituksia hedelmiä ja vihanneksia), erilaisia ​​cocktaileja (esim proteiini- tai proteiini). Ja muista juoda vettä, tavallinen vesi. Se puhdistaa kehon erittäin hyvin. Päivällä yritän juoda vähintään litra vettä.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 3 =