reaktio
Miten kehittää hyvä reaktio
Kuva: Shutterstock

Mikä on reaktio

Reaktio on kyky vastata aistien ulkoisiin ärsykkeisiin. Enimmäkseen reaktioaste riippuu ihmisen hermoston ominaisuuksista. Vaikuttaa nopeusvastuun ja elämänopeuden – maaseutualueilla asuva henkilö, reaktio on jonkin verran alhaisempi kuin kaupungin asuva.

Kuinka kehittää hyvä reaktionopeus

Monet urheilulajit auttavat kehittämään reaktiota. Erityisen hyödyllisiä ovat pöytätennis. Jos sinulla ei ole kumppania, voittaa tennispallo pois seinästä. Ja tehostamaan harjoittelun tehokkuutta – voittaa pallo seinälamulta. Tällöin reaktio tehostuu, koska tarvitaan enemmän fyysistä työtä.

Auttaa kehittämään reaktioita ja monia tietokonepelejä – kilpaa, ampujaa ja erilaisia ​​simulaattoreita. Älä kuitenkaan ota liikaa mukaan heihin – atk-lelujen pitäisi olla vain osa koulutusta

Lisäämään reaktionopeutta sopii hyvin: – nyrkkeilyharjoittelulle kanssa sparrikumppani – maastojuoksu – punnerruksia kanssa taputtaa – jalkapallo – Lentopallo – Pöytätennis – Sulkapallo – baseball.

Suuri tavoite ja lasten pelejä. “Polttopallo”, peli lumipalloja ja kaikki viihde liikkuvia kohteita auttaa aivoja nopeasti analysoida tilannetta ja tekemään oikeita päätöksiä.

Voit kehittää reaktion erityisten harjoitusten avulla, joilla pyritään kouluttamaan erilaisia ​​aisteja. Aloita luokat yksinkertaisimmilla harjoituksilla, jotka edellyttävät yksinkertaista vastausta tiettyyn ärsykkeeseen. Yritä sitten monimutkaisempia yhdistelmiä. Tällaiset harjoitukset auttavat saavuttamaan halutun reaktion melkein refleksin tasolle.

Koulutusreaktiot voidaan parhaiten tehdä kilpailijoiden kanssa – kilpailun henki parantaa merkittävästi koulutuksen tehokkuutta

Kokeile seuraavia harjoituksia reaktion kehittämiseksi. Seistä silmät kiinni, valmentaja pitäisi yllättäen koskettaa käsiä tai jalkoja, riippuen yhteyspiste, voit nopeasti kyykky tai taputus.

Ripustaa muovipullo vedellä kattokruunu, edessä on se, työnnä sitä eteenpäin ja välttää sitä.

Näytön takaa valmentaja näyttää sinulle erilaisia ​​esineitä, ja sinä reagoit niihin ennalta sovitulla tavalla.

Valmentaja kaksi sormea ​​linjalla, sinun pitää sormensa tasolla keskiviivalta, valmis ikuistamaan häntä. Mitä vähemmän alas hallitsija lentää, kun valmentaja vapauttaa sen, sitä parempi on reaktio.

Seuraavaksi katsele suosituimpia elokuvia TOP: stä