Tverking ja muutama muuta ei ilmeisimpiä tapoja laihtua

Jos luulet, että tverk – on irstas tanssi että Miley Cyrus esiintyi VMA tilaisuudessa, olet oikeassa, mutta vain osittain. Tänään jopa kuuluisat brittiläiset naiset ovat mukana Tweetingissä, ainakin Helen Mirrenissä. Ja kaikki, koska se on kovaa – se on hieno tapa tuoda kuva nopeasti.

Tverk

Tver on hyvin eroottinen tanssi, jonka juuret löytyvät amerikkalaiselta etelä rapiltä. He sanovat, että sana ilmestyi 1990-luvun alussa kaduilla New Orleans samaan aikaan, kun kaupunki on imeytynyt aalto pomppia musiikki – rytminen rap kanssa melko kaksimielinen tekstejä. Brutal-miehet lukivat sanoituksia seksuaalisesta seikkailustaan ​​ja taitoluistelijat käänsivät papit ajoissa musiikin kanssa ja vahvistivat alfa-urospuolisten esiintyjien aseman.

Tänään ei ole välttämätöntä pestää kadulla läsnä ollessa tulehtunut ihmisjoukko. Menettää muutaman ylimääräistä kiloa ja saada alas ja perse unelma, voit valita sadoista kuntosalit, jossa ammatillinen opettaja opettaa miten vääntää lonkat, joten tämä jätti paljon. Muuten olemme jo kirjoittaneet, miten tanssia kovaa, miten se on valmis vaellukselle salissa.

tulos: noin 530 kcal 55 minuuttia, lisätty lantion luukudoksen tiheys, mikä auttaa estämään osteoporoosia.

cheerleading

Olemme varmoja, että olet nähnyt elokuvissa noin amerikkalaisessa jalkapallossa (eli noin lukion) kaunista tyttöä lyhyessä muodossa ja iso pom-poms käsissään, provosoivasti tanssivat kentällä tauolla kuukautisten välillä. Huutaminen kannustavista sanoista suosikkijoukkueesi, tytöt nousta erilaisia ​​akrobaattisia numerot aikana monta tuntia koulutusta ovat muuttaneet kehoaan osaksi taideteosta ja unelma kaikille faneille. Sinun ei välttämättä tarvitse huutaa jotain “Tigers mennä eteenpäin!”, Mutta tässä on hypätä, heittää ja kääntää juuri sinun täytyy.

tulos: noin 600 kcal / 1 tunti harjoittelua sekä uskomattoman joustavuutta ja kestävyyttä.


Kuva Getty Images

squash

Squash-kuume koko maailmassa oli ollut sairaana noin kaksikymmentä vuotta sitten, mutta Venäjällä tämän urheilun muoti ei koskaan saavutettu. Emme sano, että tänään meillä on viimeinkin oma kunnia, mutta löysimme useita satoja uskollisia faneja.

Squash tarvitset tennismailaa ja palloa ja neljä seinää. Itse asiassa tämä on suuri tennis vain ilman kilpailijoita. Tärkeintä kaikella voimalla lyödä palloa seinää vasten – tässä suurelta osin pelin ydin on. Voit harjoitella squashia sekä yksin että yrityksessä. Tänään löytää kuntosali luokkiin ei ole niin vaikeaa, joten jos klassinen tennis on tylsä ​​sinulle, niin olet suoraan squash-amatööriryhmään.

tulos: 517 kcal 30 minuutin ajan, lisää lihasten kestävyyttä ja joustavuutta, kumma kyllä.


Kuva Getty Images

miekkailu

Erittäin aristokraattista urheilua ja sen banaania voi tuskin kutsua. Muuten, vuodesta 1896 miekkailu on olympiakilpailu. Ottelun päätavoite on saada aikaan ensimmäinen isku (kuten vastustajan miekan miekkailua kutsutaan iskuksi). Victory myönnetään sille, joka saa ensin tiettyjä injektioita. Erikoislaitteiden lisäksi ennen luokkien alkamista sinun on päätettävä aseesta. Kiväärit, saberit ja miekat – kaikki riippuu mieltymyksistäsi.

tulos: noin 300 kcal tunnissa, erinomainen asento, koordinaatio ja hyvä reaktio.


Kuva Getty Images
  1. Ihanteellisen hahmon salaisuus: uudet harjoitukset
  2. Kuinka oppia tverking: 6 vinkkejä kunto trainer
  3. Uusi kunto: skootteri tapana laihtua

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

65 + = 71