Kirjoitimme hämmästyttävästä “Ihanteellisen ruumiin #Sekta” -keskuksesta, jossa ihmiset saavuttavat uskomattomia tuloksia. Kommentointikilpailun voittajat jatkavat opintojaan, ja nyt he ovat jakaneet naispäivän reseptit ihanteelliselle hahmolle.

Julia Zabaikalskaya ei syö lihaa ja suosittelee kasvisruokia.

laihtuminen, resepti laihtuminen, ihanteellinen ruumiin koulu #Sekta
Bulgur persiljaa ja tilliä, tuoreita tomaatteja ja kurkkuja
Kuva: Julia Zabaikalskaya
Julia Zabaikalskaya

– Bulgur on eräänlainen vehnä- vilja. Se on helppo kokata, – kertoo Julia. – Nukumme pannussa, kaada vettä (suhteessa 1-2) ja asetamme haihtumaan. Lopulliselle bulgurille tarjoan viipaloituja tomaatteja, kurkkuja, ripottele sitä yrtteillä ja tässä valokuvassa myös vähän paprikaa.

Marina Ilyinan kommentti (School #SEKTA Omsk)
Marina Ilyina

Krupa bulgur ei ole liian suosittu ostajille ennen siirtymistään “täydellinen laitos School #Sekta» minä tiennyt sen olemassaolosta, sillä välin, se on hyvin viileä täytteet on miellyttävä maku, kokki sitä nopeasti ja helposti. Bulgurin ja vihannesten yhdistelmä on ihanteellinen hiilihydraatti-ateria.

laihtuminen, resepti laihtuminen, ihanteellinen ruumiin koulu #Sekta
Siika
Kuva: Julia Zabaikalskaya
Julia Zabaikalskaya

Kahviherneet ovat turkkilaisia ​​herneitä. Astiat ovat erittäin herkullisia. Kahvipeipiä on kaadettava lämpimällä vedellä ja jätettävä yön yli niin, että herneet juotetaan vedellä ja keitetään nopeasti. Ennen keittämistä kaada vettä ja kaada tuoreeksi niin, että vesi peittää kahviherneet kahdella sormella ylhäältä. Keitä kunnes tarjous, noin 40-50 minuuttia. Herneiden tulee olla hyvin pehmeitä. Vihersavien, vihreiden herneiden, porkkanoiden ja kukkakaalien vihannesten sekoitus myös kiehuu ja sekoita sitten kaiken homogeeniseen massaan. Ripottele valmistettu keitto yrtteillä.

Marina Ilyinan kommentti (School #SEKTA Omsk)
Marina Ilyina

Pähkinä – kasviproteiini. Erittäin hyödyllinen normaalille ruoansulatuskanavan toiminnoille. Pieni vivahde: ​​sinun täytyy harkita, että murskautuneen tuotteen glykeeminen indeksi kasvaa. Yksinkertaisesti sanottuna koko tuotteen pilkontaprosessi on pidempi kuin murskattu käsittely, ensimmäisessä tapauksessa keho kyllästyy vähitellen ja nälän tunne tulee myöhemmin

laihtuminen, resepti laihtuminen, ihanteellinen ruumiin koulu #Sekta
Salaatti mozzarellalla
Kuva: Julia Zabaikalskaya
Julia Zabaikalskaya

Leikkaa tomaatteja, salaattia lähtee repiä (repeytyneet lehdet pitävät juiciness paremmin kuin leikatut, ja salaatti saa maukas) ja lisää mozzarellan paloja. Lisää koko seos oliiviöljyllä ja koristele basilikan lehdillä.

Marina Ilyinan kommentti (School #SEKTA Omsk)
Marina Ilyina

Tämä on erittäin hyödyllinen välipala, mutta ei ateria, sillä vihannekset eivät sisällä ravintoainemassaa. Ne auttavat vain ruoansulatuksen prosessia suuren kuidun määrän ansiosta.

Resepti hämmästyttävän herkullisen kalkkunanlihaan ja kalkkunanlihaan pilaf on seuraavalla sivulla!