Tee haaste! Kuinka vaihtaa itsesi 7 päivää

Kuva: Getty Images

Ensimmäinen päivä

Ensin sinun on tehtävä käsitellä heidän tottumuksiaan. Jokaisella meistä on jokapäiväisiä rituaaleja, mutta kaikki eivät vaikuta suotuisasti elämäämme. Ja epämiellyttävää, jotkin tapoja on vaikea muuttaa.

Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että toiminta on tapana tietyn määrän toistojen jälkeen. Se muuttuu erottamattomaksi osaksi reaktiota, eikä sinun tarvitse enää tehdä tietoisia ponnisteluja, vaan toimita. Mutta uuden ajan käyttämisen aikana on äärimmäisen tärkeää olla erittäin tarkkaavainen.

Muistuta itseäsi uusista tottumuksista ja aina merkitä positiivista tulosta. Varmista, että sinulla on niin paljon säännöllisiä rituaaleja kuin mahdollista, ja negatiiviset tottumukset ovat kadonneet elämästäsi.

Päivä kaksi

Parhaat tulokset auttavat sinua saavuttamaan oikean mielialan ja keskittymiskyvyn. Keskity on ihana tila. Jokainen pystyy täysin luopumaan prosessista ja tekemään kaikkensa täyttääkseen tehtävänsä. Kuitenkin useimmat ihmiset on sijoitettu päivittäin vain kolmekymmentä prosenttia. Monet eivät koskaan pääse satoihin.

Suunnittele mitä ja milloin teet. Joka kerta, tee vain yksi asia ja yritä olla häiritsemättä. Keskity siihen, mitä teet täällä ja nyt. Ei ole mitään hyvää ilmeisesti kiireisenä, yrittäen ratkaista useita tehtäviä samaan aikaan. Luo sopiva tunnelma.

Kolmas päivä

Kuva: Getty Images

Seuraava vaihe on ajanhallinta. Ehkä koskaan aikaisemmin hallitsemaan aikaa ei ollut niin vaikeaa, kuten tänään. Ammattimaiseen ja henkilökohtaiseen elämäämme vaikuttaa valtava määrä ulkoisia tekijöitä, ja pysyäkseen keskittymään tarvitsemme korkeimman itsekuria. Aikaisemmin jokainen työ oli ymmärrettävää: kaikki tietävät täsmällisesti, mikä päivä koostui. Nykyään monilla on vaikea määritellä, milloin pysähtyä, kun voi levätä ja kun se on jo tarpeeksi. Ongelmat kulkevat toisiinsa – ja niin edelleen ad infinitum.

Jos haluat oppia hallitsemaan mahdollisimman monia asioita ja jakamaan samalla perheen, luovuuden ja oikean lepopäivän, et voi tehdä ilman harkittua aikajärjestelmää. Ja kannattaa alkaa laatia luettelo tapauksista. Ota tämän vuoksi paperiarkki aamulla ja kirjoita kaikki tehtävät, jotka sinun pitää tehdä päivällä. Priorisoida ja aloittaa vaikein tehtävä. Jos toimit sellaisella tavalla, huomaat, että hyvin suunnitellulla suunnitelmalla tehtävät suoritetaan nopeammin ja sinulla on riittävästi aikaa paitsi työhön, myös lepoon ja yhteydenpitoon läheisten kanssa.

Päivä neljä

Tänä päivänä Sinun on suoritettava kaikki hankkeet, joihin olet työskennellyt, ja myös tehdä niin kauan sitten aiot tehdä. Tämä on paras aika päättää vuosikertomus, ymmärtää uusi ohjelma tai laatia strategia seuraavalle kuukaudelle. Luo oma projekti, oppia vieraita kieliä tai lue suosikkikirjasi.

Mutta on vain yksi tapa tehdä kaikki yhdestä päivästä – luopua unesta. Olet lukenut kaiken oikein, hehkuvan viikon neljäntenä päivänä, sinun on mahdollisimman paljon poistuttava mukavuusvyöhykkeeltä ja älä nukkumaan 24 tuntia.

Tämän ansiosta voit viimeistellä keskeneräisen liiketoiminnan sekä tarkastella itseäsi ja voimia toisella puolella. Luo tehtäväluettelo ja tee kahvijuoksu, joka on edessäsi tuottava yö.

Viisi päivää

Unettomien yön jälkeen ei ole helppoa työskennellä entisessä järjestelmässä. Jos mahdollista, muuta toimintaa päivällä. Voit nukkua, mennä urheiluun tai meditoida. Tänä päivänä on erittäin tärkeää ymmärtää, miten kehosi sietää stressiä ja antaa sille levon.

Päivä Kuusi

Tänään sinun tehtäväsi – oppivat ajattelemaan myönteisesti. Kuten tiedät, tunteet määrittävät toimet. Aktiivinen toiminta, oikea valinta ryhmistä ja positiivinen asenne siihen, mitä teet, täyttää meidät energialla. Positiivisten tunteiden ansiosta toteutamme rakentavia, oikeita toimia, jotka puolestaan ​​tuovat meidät lähemmäksi tavoitetta. Tämä on todella hieno lähestymistapa, koska joku, joka osaa hallita ajatuksiaan, ei vähäisessä määrin osaa hallita ja tunteita. Ja koska tunteet sanovat meille, mitä tehdä ja mitä ei tehdä, niin tuloksena saamme kyky hallita toimia.

Hallitse ajatuksiasi ja yritä antaa heille positiivinen sävy. Kiellä sisäisen ajatuksenne pessimistinen.

Päivä seitsemäs

Kuva: Getty Images

Viikon viimeisenä päivänä palaamme lähtöpaikkaan. Sunnuntai on vapaapäivä. Vietä vähän aikaa itsellesi: pari korvaamatonta minuuttia, neljäsosa tunnista tai jopa muutaman tunnin ajatella. Ei useinkaan, että meillä on mahdollisuus ajatella tärkeitä asioita elämässämme, vaikka tähän on monia syitä.

Tee tauko ja anna itsesi tuntea miellyttävä tunne, joka tulee vakavien testien jälkeen, matkustaa vaikeassa maastossa, vaikea nousu vuorelle. Tunne kuinka hienoa on olla päällä, tietäen, kuinka paljon voitat. Helvetin viikko takana. Teit sen!

Opi vaihtoehtoja ja yritä elää viikossa “Rajalla”.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

38 − 35 =