Ristipiste on aito ja kuvitteellinen. Miten päästä eroon poissaolosta?

Miten päästä eroon poissaolosta?
Kuinka päästä eroon poissaolosta?
Kuva: Getty

Aito ja kuvitteellinen poissaolovelvollisuus

Huomio – tämä keskittyminen tietoisuutemme jossain esinettä. Sen avulla voimme muistaa tietoja ja tehdä erilaisia ​​asioita. Mutta jos huomio on epävakaa, hajallaan, pitoisuus on rikki ja tietoja ei tallenneta muistiin, juuri mitään menee pieleen.

Sironta on kahta tyyppiä.

Aito häiriötekijä – kivulias tila, joka voi johtua väsymys, neurasthenia, mielenterveyshäiriö, korkeassa lämpötilassa tai muita terveysongelmia.

Mutta kuvitteellinen poissaolovelvollisuus huomiota epävakaalle ei ole suhdetta, pikemminkin päinvastoin.

Se syntyy jonkin kohteen tai ajatuksen liiallisen keskittymisen taustalla

Hänen ajatuksensa vuoksi hän ei voi ajatella mitään muuta. Ympäröivä todellisuus näyttää pudota hänen tietoisuutensa kentästä. Klassinen esimerkki on “kadulta hajaantunut Basseyna”, joka “pukeutui käsineisiinsa saappaiden sijasta kenkään”.

Kuinka päästä eroon poissaolosta ja epäilemättä

Jos se on aito häiriötekijä, sinun on ensin poistettava syy, se synnytti – paranna sairautta ja päästä eroon valtion väsymys.

  1. Anna enemmän aikaa levätä ja nukkua.
  2. Useammin järjestää kävelyä.
  3. Ota vitamiineja ja foolihappoa, mikä on hyödyllinen vaikutus aivojen toimintaan.
  4. Tuntea meditaation ja rentoutumisen tekniikat.
  5. Kurssi huomiota, lähinnä sen jakautumista useiden kohteiden välillä.
  6. Harjoittele itsesi tekemään päivittäin luettelo tapauksista, jotka on tehtävä.

Imaginary absent-mindedness, joka myös häiritsee normaalia elämää, eliminoidaan vaihtamalla tietoisuutta. Se on tyypillistä luoville ihmisille, jotka ovat usein riippuvaisia ​​ja jopa hallussaan. Jos sinulla on ongelmia tämän takia, kokeile itsesi häiritsemästä mielenkiintoista asiaa, vaihda arjen huolenaiheisiin.

Anna aivojen lepo, sillä kova työ yhdessä tilassa johtaa hermostuneisiin ylikuormuutuihin. Niiden seuraus voi olla paitsi houkutus, myös mielenterveyshäiriö. Yliherkkyys, vaikka se liittyy emotionaaliseen nousuun, voi aiheuttaa masennusta.

Paras keino vaihtaa huomiota on toiminnan muutos. Ryhdy mihinkään ruumiillista työtä, urheilu, jutella ystävien kanssa, katsella elokuvaa tai lukea kiehtova kirja.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 2