Vähentäminen tai irtisanominen asettaa etupäässä edes taloudellisen mutta psykologisen tilan. Yhdessä ansiot hän yhtäkkiä menettänyt tavallista rutiinia elämän ja ystäväpiirin, on selviytyä stressiä, ahdistusta ja epävarmuutta, kuin jos etsii uutta työtä viivästyy, alkaa yhä epäillä itse. Kaikki tämä sortaa ja kieltää voiman juuri sillä hetkellä, kun täytyy saada yhdessä toimimaan selkeästi, tarkoituksellisesti ja tehokkaasti. “Meidän tehtävämme on meille lukien itsemääräämisoikeutta – selittää sosiaalipsykologi Gilles Nezozi, tekijä tutkimuksen” Työttömyys ja perhe. ” – Siksi yksi, joka odottamattomasti menettää sen, voi samanaikaisesti menettää osan ulkoisista ja sisäisistä maamerkeistä. On tärkeää ymmärtää, mitä meissä tapahtuu, jotta voimme ylläpitää henkistä tasapainoa ja fyysistä terveyttä. ” Seuraavassa on muutamia asioita, joista sinun pitäisi ensin huolehtia.

Kuva: Getty Images

Lue uusi tilanne

Yritä soittaa omaan tunteeseesi tarkkaan sanaan. Tuntea sekaannusta, kaunaa, pettymystä tai vihaa tällaisessa tilanteessa on normaalia. On tärkeää antaa “lattia” voimakkaille tunteille, jotta sinun ei tarvitse kuluttaa arvokasta energiaa ja hengellistä voimaa kokemuksistasi myöhemmin. Tämä auttaa tunnistamaan ja analysoimaan, mitä todella tapahtui liikkua. Kyllä, työpaikan menetys tuo ennen mies paljon organisaation, rahoitus- ja muita vakavia asioita, ja se on parempi päättää tietoisesti ja pää kylmänä.

Vältä syyllisyyttä

Kriisitilanteissa jokainen voi kohdata työttömyyden, ja tämä ei todennäköisesti tapahdu pelkästään vikasi kautta. “Keskity vahvoihisi ja hyveesi”, neuvoo Pruffin rekrytointitoimiston päällikkö Alena Vladimirskaya. – Määritä kilpailuedut – mitä rakastat ja osaat tehdä paljon paremmin kuin toiset. Nämä ovat teidän ominaisuuksia, lahjoja ja saavutuksia, joiden pitäisi tulla tärkein argumentti uudelle työnantajalle. “

Siirrä työrytmiin

Tätä uutta elinaikaa pitäisi käsitellä melkein uuden työn tavoin. On aika istua alas ja lähikuukausina kirjata kulut ja taloudelliset resurssit; hahmotella artikkeleita henkilökohtaisista ja perheen säästöistä; järjestää uudelleen; laatia luettelo mahdollisista avoimista työpaikoista ja järjestelmällisesti vastaamaan kuhunkin. Tai ehkä kannattaa harjoittaa edistyneitä kursseja, kiristää vierasta kieltä tai hallita uusia osaamisia? Kaikki nämä toimet sinun täytyy hyvän itseorganisaation, joten älä viritä hengissä, mutta on normaalin liiketoiminnan rytmi, koska olet jo mukana järjestelyssä uuden elämän.

Pidä yhteyttä

Suurin osa mahdollisista viestintäkanavista, jotta voit etsiä ja vastaanottaa sinulle kiinnostavia tietoja. Päinvastoin, vältä eristämistä ja itserakentamista, mikä vain lisää ahdistusta, kaventaa horisontteja ja heikentää niitä. Kun kommunikoidaan rakkaitten kanssa, löydät emotionaalisen tuen; jotka ovat käyneet samanlaisessa tilanteessa voivat jakaa ideoita tai tärkeitä kokemuksia; entiset kollegat tai johtajat voivat kertoa mahdollisesta avoimesta työpaikasta, ennen kuin se ilmestyy julkisille varoille.

Keskustele lapsille

Olisi virhe ajatella, että “lapsi on vielä pieni”, “ei vieläkään ymmärrä mitään” ja “se on parempi suojella kaiken.” Lapset näyttävät aina uskomattoman herkkää vanhempiensa tunteille ja tunteille. “Noin kaikki tärkeät tapahtumat elämässä perheen lapsi on tarpeen sanoa hyvin varhaisessa iässä – vaatii psykoanalyytikko Claude Almos. – Esimerkiksi syyllistyneen lapsen lastentarhassa opettaja voi vetäytyä ryhmästä. Tarkoittaako tämä, että paavi ei mene töihin nyt, koska hän myös “käyttäytyi huonosti”? On selvitettävä, että näin ei ole, vaikeissa aikoina papin työstä ei ole tarpeeksi työtä kaikille, mutta paavi on edelleen hyvä lääkäri, rakennusmestari tai insinööri ja löytää varmasti uuden. “

Lue myös: Kuinka oikein kerätä talven kimppu morsiamen