Pimeyden pelko
Pimeyden pelko
Kuva: Shutterstock

Pelon lähteet

Useimmiten pimeän pelko esiintyy lapsuudessa ja jos jättää vartioimatta, se voi muuttua todellinen fobia aikuisiässä. Usein vanhemmat pelkäävät lastensa kauhutarinoista ennen nukkumaanmenoa, jätä ne yksin kotona tai lukittu pimeässä kaapissa rangaistuksena. Kaikki nämä voivat aiheuttaa vakavia vammoja hauras lapsen psyyke, ja ilman apua asiantuntija päästä eroon pelko pimeys on jo hyvin vaikeaa.

Yleensä pimeyden pelko ilmestyy liian vaikuttavissa ihmisillä, joilla on runsaasti mielikuvitusta ja mielikuvitusta. Pimeässä, näennäisesti tutussa huoneistossa on täysin erilainen ulkonäkö. Melko tuttuja esineitä saattaa tuntua lähes vieraita toisesta maailmasta, ja kaikki kahinaa tai äkillinen kolhi (esim, ikkunan tai portaikko) tulee synkkää ja täydentää kokonaiskuvaa yön kauhua.

Kaikenlaiset kauhuelokuvat ja jännitys heikentävät huomattavasti myös ihmisten elämää. Kynnyksellä nykyaikaisen tietotekniikan, ne ovat pelottavan naturalistinen, ja sittemmin jättää yksin yöllä, vaikka aikuinen voi helposti tuntua sankari tällaisen kauhu.

Kuinka poistaa pelko

Aluksi voit yrittää voittaa pelkosi itse. Tehdäksesi tämän yrittää vetää itsesi yhteen ja henkisesti kertoa itsellesi joka päivä, että kaikki yliluonnollinen on vain osa mielikuvitusta. Yritä vain sammuttaa valot ja käydä asunnossa. Tulet huomaamaan, että asiat, jotka ovat tuttuja sinulle, ovat vielä ympärillä, jotka eivät aiheuta vaaraa. Jos on vaikeaa olla yksin, yritä ostaa itsellesi iso nalle tai lemmikki, jonka kanssa sinusta tuntuu paljon luottavaisemmalta.

Äkilliset paniikkikohtaukset ja vakavat fobiat saattavat olla seurausta pitkästä elämästä yksin. Yritä järjestää henkilökohtaiset suhteet, älä välitä viestintää muiden ihmisten kanssa

Kouluta lapsesi oikein. Älä kerro heille kauhutarinoita, ja jos lapsi heräsi sinut vaikeuksiin yöllä, näyttää hänelle, että pelottaa häntä “pelottava silmät” – vain kahvaa oven ja sängyn alle ja kaapissa kukaan elää. Tämä auttaa estämään lapsen tulemasta pelkäämään tulevaisuudessa.

Jos sinulla ei ole mitään keinoa selviytyä pimeän pelosta omasta, pyydä apua pätevästä psykoterapeutista. Asiantuntija keskustelun aikana voi selvittää, mikä aiheutti pelkoesi ilmenevän, minkä aikana se pahenee. Tämä auttaa valitsemaan mahdollisimman optimaalisen ja nopeimman tavan päästä eroon fobia.

Lue: miten käsitellä paniikkikohtauksia