Haluan menettää pari ylimääräistä puntaa, ja kuntosalilla töiden jälkeen ei ole aikaa tai energiaa? Ehkä suosittu kuuma jooga on vaihtoehto.

tarina

Bikram jooga, joka tunnetaan nimellä kuuma jooga, tuli meille sekä perinteinen jooga Intiasta. Nimi, jonka hän sai keksijensä kunniaksi, Bikram Chowdhury, mies, joka harjoittaa joogaa melkein kehdosta. Aikaisen vakavan loukkaantumisen vuoksi hänen täytyi luopua intohimostaan ​​ja viettää useita vuosia toipumaan. Bikramin epäonnistuttuaan menettämästä terveydentilan palauttamisen jälkeen havaittiin yllättäen, että hyvin kuumennetussa huoneessa tehdyt harjoitukset merkittävästi nopeuttavat halutun vaikutuksen saavuttamista.

Nykyään Bikram Jooga on saavuttanut laajan suosion paitsi Amerikassa ja Euroopassa myös maassamme. Tällaisen harjoittelun piirre on, että kaikki harjoitukset suoritetaan lämmitettävässä huoneessa jopa 40 gadusoville, ja siksi kuumalla joogalla on useita vasta-aiheita.

hyöty

  1. Hot jooga, sekä perinteisiä, aktiivisesti stimuloi polttaa kaloreita, joka jatkuu jonkin aikaa koulun jälkeen, ja jos se on kanssa Bikram Yoga menestyi vielä paremmin – koska korkean lämpötilan laihtuminen prosessi on vieläkin nopeampi. Siten hot jooga on suuri, ja mikä tärkeintä nopea tapa laihtua lyhyessä ajassa päästä eroon selluliitista ja aiheuttaa kehon hyvässä kunnossa.
  2. Huoneen korkeiden lämpötilojen vuoksi hikoilet runsaasti, mikä tarkoittaa sitä, että tarpeettomat toksiinit ja jätteet poistuvat kehosta ihon läpi.
  3. Runko, joka on ollut lämmitetyssä huoneessa pitkään, on omaisuuden hankkia suurempi joustavuus, mikä tarkoittaa, että venytys harjoitukset ovat enemmän kivuttomia sinulle.
  4. Kuuma jooga vaikuttaa hyvään sydämeen, mikä vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää sekä hengityselimiä.
  5. Tällainen jooga soveltuu parhaiten vahinkoa vaativien vammojen nopeaan palauttamiseen.  
  6. Bikram jooga auttaa sinua rentoutumaan kovan päivän jälkeen ja hermostosi järjestyksessä.

vahinko

  1. Ensimmäinen ja ehkä tärkein haitta kuumalla joogalla on se, että vain terveet ihmiset voivat osallistua siihen, mikä on valitettavasti hyvin pieni suurissa kaupungeissa. Vasta-aiheisiin sisältyy jopa sellaisen näennäisen vähäpätöisen taudin läsnäolo kuin verisuonten dystonia. Jos sinulla on huono reagoivat lämpötilan muutoksiin, Bikram sinulle – Jooga hauskaa saavuttamattomissa, koska luokan tässä tilassa voi aiheuttaa ihmisille, joilla on heikko aluksia, voimakasta huimausta tai pyörtyminen. Sama koskee ihmisiä, joilla on sydänsairaus.
  2. Kuumaa joogaa on kiellettyä harjoittaa, jos sinulla on suonikohjuja, koska paine aluksille pahentaa heidän tilaansa.
  3. Kun meistä tuntuu tukahduttavalta ja kuumalta, meistä on jano. Tämä on luonnollinen prosessi. Bikram-joogan olosuhteissa on runsas hikoilu ja tietenkin haluat juoda kaksi kertaa niin paljon. Tämä tarkoittaa sitä, että munuaisten taakka kasvaa.
  4. Joogaa ei pidä tehdä aamulla, koska kehon harjoittelun jälkeen ei yksinkertaisesti voida palauttaa nopeasti ja palata tavalliseen rytmiin.

Tähdet suosittelevat

Monet tunnetut urheilijat, näyttelijät, muusikot ja muut, määrätietoiset ja menestyneet ihmiset, myös poliitikot, ovat Bikram Jooga fyysiseen harjoitteluohjelmaansa. 

George Clooney kerran tunnusti rakkautensa joogasta ja huomasi, että “jooga on sopiva toiminta ihmiselle, joka tulee elämänsä toiseen tai jopa kolmanteen vaiheeseen”.
Kanadalainen näyttelijä Nina Dobrev, tähti tv-sarjan “The Vampire Diaries”, on säännöllisesti harjoittaa Bikram jooga, “Rakastan kokeilla erilaisia ​​kunto, mutta Bikram jooga ei ole muuttunut. Työskentelen 2-3 kertaa viikossa. Rakastan joogaa, koska se rauhoittaa kehoa ja henkeä. “
Lady Gaga on myös kuuluisan jooga-julistajien joukossa. Hän, kuten ihminen, joka haluaa tutkia ruumistaan ​​ja mieltään, valitsi kuuma jooga.
Gwyneth Paltrow harjoittaa joogaa kuusi päivää viikossa, mukaan lukien bikram.
Madonna esitteli muotia joogaan Hollywoodissa. Laulaja käsittelee häntä joka päivä kolmessa tunnissa, tulokset voidaan arvioida hänen ulkonäönsä perusteella.
Matthew McConaughey sanoo, että harjoitellaan kuumia jooga-mukavuuksia ja auttaa häntä löytämään maailmansa.
  1. Miten valita sellainen jooga?
  2. Miten harjoitella urheilua kotona
  3. Aamu monimutkaisia ​​harjoituksia joogassa

Valokuvan lähde: Getty-kuvat