Kuinka pitkä matka pysyy: Stewardess Tips

Ennen lentoa

Säilytä korkealaatuinen ortopedinen tyyny, korvatulpat ja univormut. Lentokoneen istuimessa on yleensä vaikeaa saada mukavaa. Joten kaikki tämä tulee käteväksi – esimerkiksi hyvän tyynyn avulla kaulanlihakset eivät tunkeudu, ja tämä vähentää päänsäryn mahdollisuuksia pilata lentosi.

Jos sinulla on kuiva iho, käytä kosteuttava maski lennon aattona. Kone on hyvin kuivaa ilmaa, kosteus tuntuu vain noin 7%, joten vaikka iho on normaali, epämukavuus on väistämätöntä. Tästä syystä ennen lentoa ja sen aikana sinun täytyy juoda paljon vettä, älä epäröi kysyä sitä lentoyhtälöiltä. Suosittelen, jos mahdollista lentää ilman meikkiä. Käytä lämpöistä vettä, ota mukaan tippoja silmiin, nenäsumuteemaan, huulirasvaan, kosteuttavaan käsivoideeseen tai jopa kosteuttavaan ekspressiiniin. Nyt lähes kaikilla lentoyhtiöillä on samat säännöt: aluksella voit ottaa enintään 1 litran nestettä erillisissä kuplissa, joista jokainen määrä on enintään 100 ml.

Piilolinssien tulee korvata lasit ja tarvittaessa käyttää tippoja – matalan kosteuden takia silmiin tunne hiekkaa.

Kuva: iStock / Gettyimages.ru

Lennon aikana

Juo paljon yksinkertaista juomavettä, voit sitruunalla – tämä on jatkoa kuivatuksen aihealueelle. Anna kahvia, makeita ja hiilihapollisia juomia ja alkoholia, se johtaa vieläkin enemmän kuivumiseen ja aiheuttaa ylimääräistä taakkaa maksaan ja sydämeen.

Jos ruoansulatuskanava ei ole kunnossa, pidä sitä paremmin ottamassa ruokaa – hedelmät, valasalaatit – elintarvikkeet, jotka eivät ylikuormita vatsaa. Ja toinen tärkeä asia: suoliston salongin erityisen mikroilmaston vuoksi kaasuprosessi kasvaa. Siksi ei ole syytä syödä omenoita, palkokasveja, kaalia, sipulia.

Pitkän lennon aikana yritä tehdä voimistelua kerran tunnissa, normalisoida verenkiertoa: nouse ylös tuolilta, käydä käytävillä, venyttää. Voit tehdä kuntosalin istunnon: kallistaa pääsi, siirtää varpaasi, kiertää jalkojasi ja venyttää jalat mahdollisimman pitkälle. Ja muuttaa asentoa – istua useita tunteja staattisessa asennossa on haitallista.

Jos olet sairas, sitruunan tai voimakkaan sitruunan ja sitruunan juomat auttavat. Lääkekaapin lento-osanottajilla on myös pillereitä pahoinvointiin.

Voimakas päänsärky voi alkaa johtuen hapen puutteesta tai epämukavasta asennosta. Yritä ottaa mukava asento. No, jos on ortopedinen tyyny: se rentouttaa kaulan lihaksia, poistamalla yksi syy päänsärky. Ota yhteyttä lentoemäntään apua.

Jotta korvat eivät ole asetettuja, lentoonlähdön ja laskeutumisen aikana pureskelee huimaa tai pienissä sipsissä juoda vettä – tämä auttaa vähentämään paine-eroa. Ja vielä – ei missään tapauksessa voi lentää tukkeutuneella nenällä! Äkillisten painehäviöiden vuoksi komplikaatioita ja otitis voi kehittyä. Tämä on erittäin tuskallista, mutta et voi tehdä mitään – sinun on odotettava, kunnes kone laskeutuu ja voit mennä lääkäriin. Jos lentää kylmällä, sinun on vielä, huuhdeltava nenänne ennen lentoa, poista turvotus ja suihkuttaa sinut lentokoneeseen.

Jotta ei paisuisi, lennon aikana on parempi ottaa kengät pois ja laittaa lämmin mukava sukat. Ja älä unohda tehdä lämpenemistä – pyöreää liikettä pysähtyy.

Kuva: iStock / Gettyimages.ru

Lennon jälkeen

Jos lennät toiseen aikavyöhykkeeseen, yritä alkaa välittömästi elää paikallisen ajan mukaan. Jos päivä on ulkona, ja olet vastustamaton tantalizing, on parempi piristää kupin kahvia. Joten se on paljon helpompi sopeutua, ja et menetä arvokasta aikaa kauan odotettu loma.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + = 14