Monipuolistaa urheilukoulutusta ei ole vain hyödyllistä, vaan myös erittäin miellyttävä. Päätimme nähdä, mitkä vaihtoehdot tarjoavat moderneja Moskovan kuntosaleja ja kuntoiluttaja Justbefit valitsi 6 epätavallisinta koulutusta.

Kehon digitaalinen kunto

Body-digitaalinen kunto voi olla todellinen löytö sinulle. Tältä koulutus vietät kolme kertaa vähemmän aikaa kuin perinteinen, ja vaikutus on paljon selvemmin. 35 minuutin intensiivisen piiri koulutus suoritetaan joka neljäs viiden päivän ajan tietyssä järjestyksessä simulaattoreita ja selvästi säädellä työajan ja vapaa-ajan. Henkilötietojasi käsitellään Kölnissä Yliopistoliikunta ja kunto, ja siirretään henkilökohtaiseen korttiin ja älykäs kouluttajien, jonka on suunnitellut Porsche Design Studio, itse määrittää oman kynnyksen enimmäiskantokyky.

Body-digital sopii niille, jotka haluavat työskennellä “rajalla” ja kehittää tehokkaasti voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta ilman vahinkoa. Metabolinen nopeus tämän harjoittelun aikana on 30% korkeampi kuin normaalin kuntokuorman aikana. Kaksi päivää sen jälkeen, kun kehosi työskentelee vahvistetussa tilassa, polttamalla keskimäärin 770 kcal, kun taas standardin harjoituksen jälkeen keho “jäähtyy” neljän tunnin kuluttua.

missä: Miltronic. Fitness-studio funktionaalisesta rungosta – digitaalinen

electromyostimulation

Electromyostimulation (EMC) – korkean teknologian alalla regeneratiivisen lääketieteen. Yksi 17-minuutin harjoitus EMC sen vaikutus on kolme päivittäistavaroiden tavallinen tilaa puoli tuntia kukin. Ihmiskeho on luonnostaan ​​sähkölaite. Aivot ohjaa supistuminen (jännitys) ja rentouttava lihaksiin impulssit ja laitteella Miha Bodytec tuottaa täsmälleen sama impulsseja syötön tiiviit kehon erikoiselektrodia liivi, vyö ja pehmeä käsiraudat hänen kätensä ja jalkansa aiheuttavat lihakset töihin (sopimus ja rentoutua) hyvin ja hyvin intensiivisesti – kymmeniä syklejä sekunnissa! Henkilö suorittaa samalla yksinkertaisia ​​harjoituksia, mikä luo mahdollisimman suuren staattisen stressin.

missä: JustFit Exclusive Club 

Fit Energy

Tehokas ja tehokas koulutus Fit Energy sisältää kymmeniä tehokkaita harjoituksia kaikille kehon osiin. Harjoittelun aikana yli 500 lihaa käsitellään samanaikaisesti. Koulutus tehdään 12 viikon ajan ja sen lopussa tapahtuu muutoksia. Kokonaisintensiteetaso voi vaihdella hieman valmistustasosi mukaan. Jokaiseen harjoitukseen liittyy oma kappaleensa, joka asettaa sävyn. Koulutuksen kesto on 55 minuuttia.

Toinen koulutuspeli on valtava terveysvaikutteinen vaikutus: lihaksen korsetin vahvistamisen ja symmetroinnin ansiosta selkäranka kohdistuu, imukudos normalisoituu ja aivojen verenkierto paranee.

missä: TerraSport Kopernik

Antigravity AIRBarre

Uusimmat ja kauneimmat Antigravity-ohjelmat ovat tanssin ja kunton harmonia, tanssimuutosten yhdistelmä ja toiminnallinen harjoittelu. Harjoitukset sekä heidän nimensä lainataan klassisesta baletista, ja tällaisen koulutuksen tavanomaiset riippumatot suorittavat balettikoneen roolin.

Antigravity AIRBarre kehittää tasapainoa ja antaa keholle kauniin ääriviivat. Toisin kuin monissa muissa tanssiohjelmissa, tämä suunta on kaikkien saatavilla, riippumatta siitä, onko hänellä ollut tanssiva menneisyys vai ei.

missä: Janinn Fitness

Body baletti

Klassinen koreografia on perusta ja hyvä perusta tanssisuunnan tutkimiselle. Ballet-koreografian erityispiirre on kehon kaikkien lihasten hitaan eteneminen fyysisessä kuormituksessa. Tämä johtaa parempaan asentoon ja koordinointiin, koko organisaation työn yhdenmukaistamiseen.

Body baletti on vakiinnuttanut itsensä tehokkaaksi harjoitukseksi, joka pyrkii vahvistamaan kaikkia pinnallisia ja syviä lihaksia, parantamaan asentoa, kehittämällä joustavuutta ja voimaa ja luomaan sisäistä rauhallisuutta ja tasapainoa.

missä: Dr.Loder

BodyPump

Koulutus niille, jotka rakastavat “kuumaa”, jota kehittänyt maailmankuulu Les Mills -kuntokouluttajien ryhmä. Intensiivikoulutus korkealla tempolla ja iloisen musiikin baarissa ei ole helppo tehtävä, mutta kaikki palkinnot palkitaan. Tehon ja aerobisten kuormien yhdistelmä säästää nopeasti ylimääräisistä kiloista ja auttaa helpotusrungon luomisessa. Harjoittelun aikana ratkaistaan ​​kaikki ongelma-alueet: kädet (hauis, triceps, hartiat), rinta, selkä, jalat, pakarat ja lehdistö. Itse asiassa, eikö ole välttämätöntä kaikille ennen rantakautta?

missä: Fitness alue

  1. Tehokkaimmat harjoitukset pakaroille
  2. Crossfit: mitä se on ja mistä aloittaa
  3. Voimaharjoittelu naisille: myyttejä valtavista lihaksista ja totuus terveydestä

Kuva: Getty Images, lehdistöpalveluarkisto