10 asiaa, jotka sinun pitää tehdä keväällä

Puhdista keho

Ruokavalasalaatti, valokuva
Katso, mitä syö
Kuva: Getty Images

Kevät on erinomainen hetki puhdistaa kehoa, puhdistaa. Valopäivän pidentäminen, luonnon herättäminen vaikuttavat maksan työhön ja aineenvaihduntaan. Keho itse haluaa puhdistaa talvella kertyneen kuonan.

Sinulta vaaditaan vain vähän hallita mitä syöt. Älä yritä juoda alkoholia ja kahvia viikon ajan, ja vähentää sokerin, maito-, rasva-, jauho- ja hiivaeläinten määrää, lisää keittoja, paistoja ja hedelmiä. Tällainen ruokavalio auttaa ei vain laihtua, kuinka paljon puhdistaa ruumiin toksiinien, joka kertyy talven yli, parantaa aineenvaihduntaa ja siten ihon tilaa.

Urheilun tekeminen kadulla

Mitä enemmän liikut, sitä paremmin tunnelmasi muuttuu
Kuva: Getty Images

Pyörä, rullat, lenkit – kaikki mahdollisuudet aloittaa liikkuminen enemmän ovat hyviä! Mitä aktiivisemmin liikut, kommunikoit ja opi uutta, sitä enemmän endorfiineja, joita kehosi tuottaa. Joten, mielialanne muuttuu paremmaksi.

Älä halua mennä urheilulajiin, kuunnella musiikkia ja tanssia! Hyvässä kunnossa on keho ja aivot.

Muuta kuvaa

Ja anna huonoja ajatuksia mennä pois hiukset leikattu pois
Kuva: Getty Images

Leikkaa hiuksesi ja vaihda hiuksesi – muutoksen symboli. Lisäksi se päivittää hiukset talven jälkeen ja vahvistaa niitä.

Ja kerro itseäsi: yhdessä leikkaamalla hiustenne vinkit jättävät negatiiviset ajatukset ja huonoja tapoja!

Ajattele, mitä tottumuksia päinvastoin haluatte tuoda elämään: aamupäivällä, kahvin sijaan vihreää teetä … Ja tee se päivittäin. Jotta, niin että hyödyllinen tapa on kiinteä, se kestää vain kaksi viikkoa!

Järjestä päivä kylpylähoitoihin

Voit järjestää spa-hoidon päivämäärän omassa kylpyhuoneessasi
Kuva: Getty Images

Käännä kylpyhuone kylpylään yhden päivän ajan! Make a sweet body scrub, esimerkiksi jogurtista ja hunajasta. Se poistaa täydellisesti kuolleet ihosolut ja parantaa verenkiertoa, mutta samanaikaisesti se välittää kehoa varovasti vahingoittamatta.

Talven jälkeen iho on kuivaa: kosteuttava naamio kasvoille ja hiuksille. Ui kylpyhuoneessa eteerisiä öljyjä. Tai järjestä hauska vaellus kylpylässä ystävien kanssa.

Opi meditaatio

Inhale tuoretta kevätilmaa – se on niin mukavaa!
Kuva: Getty Images

Opi hengittämään kunnolla. Keväällä ilma on erikoinen: se on kyllästynyt auringonvaloon ja lämpöön. Joka kerta, kun hengität ja hengität syvälle, hengität sisään. Yritä tehdä se tietoisesti, anna valtion olla kuin meditaatio.

Tämän käytännön oppimiseksi sinun ei tarvitse olla erityisiä kykyjä. Voit tehdä sen missä tahansa. Aloita tänään. Lähde lounaalle toimistosta, istu penkillä ja hengitä. Kuvittele, että ilman virtauksella hengität auringonvaloon. Ja miten se tunkeutuu sinuun, veresi ja jokaiseen elimeen, täyttää positiivisen energian. Kulkee läpisi, valo palaa ja muuttuu kultaiseksi pilveksi.

Pienen mutta kirkkaan yksityiskohdan ulkonäkö virkistää sisustusta
Kuva: Getty Images

Tee jousipuhdistus. Talo, sen ilmakehä, vaikuttaa meihin erittäin paljon. Sisustuksen pitäisi innostaa meitä, joten sen ei pitäisi olla staattinen lainkaan.

Jos et aio tehdä korjauksia, voit tehdä pieniä liikkeitä ja lisäyksiä. Ensinnäkin siivota: päästä kauimpana kulmassa, pese verhot. Ja sitten ota yksityiskohdat: mielenkiintoinen ja erityinen tunnelma tekevät decoupage, maalaus, epätavallinen tyynyt, ruokia … Kaikki tämä lisää elinvoimaa ja väriä!

Älä kiirehdi päästä sängystä

Anna itsellesi imeä auringonpaistetta
Kuva: Getty Images

Hanki tarpeeksi unta. Keväällä, joskus haluat nukkua! Jos tiedät hidas ja uneliaan mielialan, anna hänelle vähän.

Laita varhain herätä auringonvalolla. Loppujen lopuksi Me, kuten kevätjuomat, sielukaa ja rauhallisesti vedämme auringonvalolle. Nauti tästä kunnosta, anna itsesi nauttia auringosta ja makaa sängyssä.

Rakenna suhteita

Kevät on aika rakastua
Kuva: Getty Images

Keväällä näyttää siltä, ​​että rakkaus on ilmassa. Katso ympärillesi, katso ympärillesi. Joskus kiire, emme huomaa tällä kaudella. tämä on paras aika päivittää suhde tai rakentaa uusi.

Antakaa itsellesi mahdollisuus tuntea teini-ikäinen, kun haluat elää, nauraa, rakastan.

Juo paljon vettä

Teetä, mehua ja kahvia vettä
Kuva: Getty Images

Juo enemmän vettä! Monet ravitsemusterapeutit neuvotaan hylkäämään kokonaan minkä tahansa muun nesteen, paitsi vettä. Se on ymmärrettävää vedellä on niin voimakas voima luonnollisen kehonpuhdistuksen myrkkyjä, kaikenlaisia ​​myrkkyjä ja toksiineja.

Joskus jano peitetään nälkään. Joten kun haluat syödä – yritä juoda ensin. Vesi on paras avustaja niille, jotka haluavat laihtua.

Päivitä vaatekaappi

Täytä vaatekaappi kirkkailla asioilla!
Kuva: Getty Images

Päästä eroon liikaa. Monet asiat, jotka ovat tässä kertyneet, poistavat paitsi talon, kaappeja, mutta myös energiaamme. Mitä enemmän vapaata tilaa talossa, sitä kirkkaampi se on, sitä parempi on hyvinvointi.

Toinen hauska tosiasia: Mitä nopeammin pääset eroon vanhoista ja tarpeettomista, sitä nopeammin uusi ja haluttu. Katso kriittisesti vaatekaappisi, mene läpi asioita. Ei kulunut puoli vuotta – turvallisesti heittää pois, anna. Mikä väri on vaatteesi kaapissa? Onko pimeä? Laimennetaan jotain kirkasta ja todella kevyttä.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

91 − = 84