Category: Beauté

32 conseils d’Irina Turchinskaya sur la correction du poids

Irina Turchinsky spécialiste en conditionnement physique de renom, une émission de télévision de premier plan « personnes pondéré, » propres techniques d’exercice de l’auteur pour réduire et le poids corporel de contrôle, a récemment publié son nouveau livre «système informatique: une nouvelle vie dans un corps parfait « . Nous publions les conseils motivants de l’entraîneur, qui aideront à défendre la santé et la beauté.

Irina Turchinskaya, turchinskaya.ru

1. Il n’y a pas besoin de justifier: “j’ai des os larges”, “mauvais métabolisme”;

2. Il n’y a pas besoin de chercher une raison d’inaction (“il n’y a pas de temps”, “le sport coûte cher”);

3. N’ayez pas peur d’exprimer le problème. Acceptez-vous Faites comme vous-même, approuvez-vous;

4. Arrêtez de créer un culte en mangeant. Réalisez la quantité de nourriture dont vous avez besoin pour être mince, et combien de nourriture vous obtenez mieux;

5. Il n’y a pas d’interdictions strictes et de nourriture sans équivoque correcte;

6. Notez vos intentions et objectifs. Analysez vos propres erreurs

7. Fixer des objectifs réalistes. Estimez sobrement combien de temps par jour vous êtes prêt à consacrer à vous-même;

8. Déclarez l’environnement à propos de leurs plans. Ce qu’ils sauront à ce sujet aidera à garder la discipline. Cela vous gênera de laisser vous-même et ceux avec qui vous avez partagé

9. Fixez la perte de poids souhaitée. Déterminez combien vous voulez peser et quand;

10. Ecrivez le message vidéo à vous-même “future”. En prévision de la victoire, accueillez-vous “tenu”;

11. Analyser votre alimentation

12. Redistribuez votre temps et votre attitude en faveur de ces objets. Souvent, la chose la plus importante pour les gens n’est pas assez de temps – sur la santé et l’apparence;

13. L’important n’est pas la largeur de vos os, mais votre harmonie et votre confort dans le corps.

14. Ne faites pas attention à qui mange autant. Regardez combien vous avez mangé;

15. Prenez une personne que vous admirez véritablement et voyez ce qu’il a accompli avec ses efforts et ses efforts. Il était à ce moment-là et vous donne un point de repère;

16. C’est bien quand il y a quelqu’un à atteindre, mais même un sentiment plus aigu quand vous êtes un exemple pour les autres;

17. Dès que vous investissez dans vos propres forces et que cela se produit (et cela se produira), que quelqu’un vous regardera et s’efforcera de le répéter, ce sera un effet époustouflant qui portera la joie d’une vie à part entière;

18. Débarrassez-vous des illusions. Pendant un mois, vous ne perdrez pas de poids de trente kilos;

19. Regardez différemment ce que vous avez, les gens, vos relations avec les parents, les enfants et les hommes.

20. Ne changez pas la responsabilité de votre propre désintérêt pour la vie sur les autres;

21. Notez non seulement tout ce que vous mangez, mais aussi tous les sentiments que vous portez en vous;

22. Faites vous-même des rapports sur la nourriture et les émotions et évaluez-les avec les yeux d’un observateur extérieur;

23. Identifiez le sentiment de base qui vous empêche de vivre. Si l’ennui accompagne du matin au soir, alors c’est vous qui avez l’habitude de le remplir de nourriture;

24. Enlever l’ennui, c’est le fermer non pas avec de la nourriture, mais avec d’autres choses utiles et intéressantes.

25. Quand on parle de nutrition sur un régime, il est important de comprendre que nous ne devons pas simplement manger quelque chose, mais voir la quantité de nourriture dans notre assiette et la sentir dans l’estomac;

26. Lorsque vous pouvez vivre en harmonie, alors, dans votre vie, il n’y aura jamais de surplus de calories, de normes et de règles alimentaires, comme «pas de glucides pour le dîner»;

27. Trois baleines du fonctionnement normal du corps: mouvement, mesure et consistance, c’est aussi une discipline;

28. Sachant que le soir nous devons fêter, le régime de la première moitié de la journée doit être remodelé en fonction des occasions;

29. Tous les aliments que vous prévoyez manger sont répartis sur des assiettes. Sur un – un poisson avec un plat d’accompagnement, le deuxième – un dessert à partir d’une pomme avec des noix. Le troisième – un morceau de votre ciabatta préféré avec du fromage. Quand vous voyez tout à la fois, vous réalisez que ce n’est pas un peu, et vous arrêtez de vous tromper, en vous assurant que vous mangez comme un oiseau;

30. Parfois, pas plus d’une fois par semaine, vous pouvez vous arranger pour 500 ou même 400 calories. Ceci est un répit pour le tractus gastro-intestinal, une occasion de se sentir léger. Cela devrait se produire dans un régime alimentaire normal et non dans un régime alimentaire;

31. Je suis très heureux de l’idée d’une “journée de sommeil”. En même temps, j’appelle à l’organiser correctement: emmenez l’enfant chez la grand-mère, construisez un espace, demandez la paix à vos proches. Dans la “journée endormie”, vous n’avez pas besoin d’entrainement et d’un régime rigide;

32. Merci à la vie pour le rythme intense. Cependant, il est préférable de vous remettre à un massage après le surmenage, que l’inverse, de ne pas savoir où vous coller et de comprendre que vous n’apportez rien dans la vie, car il est vide.

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Photo: Getty Images

Quel est le type de couleur “Automne”

La couleur d’automne, comme le printemps, fait référence à un groupe chaud. Cependant, la couleur naturelle de la fille-automne est brillamment mise en évidence en raison de la présence de teintes rougeâtres et rouillées. Le type de couleur “Autumn” réunit dans sa palette toutes les couleurs de l’automne: la couleur des feuilles tombées, des couchers de soleil violet-violet, des nuances de fruits mûrs de l’automne.

Emma Stone

Couleur de la peau

La peau de la fille-automne est dense et pratiquement pas sujette à la rougeur et à d’autres défauts mineurs. Couleur des représentants de la bande en cuir automne tsvetotipa varie de la lumière à l’obscurité: or-beige, ivoire, rose et beige, couleur champagne, brun rougeâtre avec rétro-éclairage doré jaune, noire de pêche, châtain clair. Le rougissement sur la peau de la fille-automne a une teinte pêche et agit très rarement. Le rapport de la lumière du soleil à l’automne fille ambiguë: « Automne » avec la peau juste sous exposition au soleil rougeoie et peut même « brûler », « Automne » avec des tons de peau foncée peuvent tolérer un bain de soleil et obtient une bonne, l’ombre chaude de bronzage.

Couleur de cheveux

Les cheveux de la fille-automne sont assez volumineux, élastiques, souvent bouclés et pelucheux. La palette de couleurs est nécessairement présente teinte rouge: Cu brun, cuivre, bronze rouge, la carotte et le rouge, le cuivre clair, brun auburn, chaud, brun foncé avec une lueur rougeâtre.

Couleur des yeux

La vue de la fille-automne est chaude, grâce à des teintes lumineuses et rayonnantes: brun-ambré, vert-roseau, brun-vert, brun-doré.

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Julia Roberts

Couleur des sourcils et des cils

Les sourcils représentatifs de la couleur de couleur automnale sont comparables aux cheveux et présentent des nuances dorées et rouillées. Les cils sont généralement brun clair et rougeâtre. 

Couleur des lèvres

Les lèvres de la fille d’automne ont une teinte beige naturelle.

Célébrités avec le motif de couleur “Automne”

Julia Roberts, Julianne Moore, Milen Farmer, Andy McDowell, Ayla Fisher, Tilda Swinton, Lindsay Lohan et Emma Stone.

Tilda Swinton

La coloration

Pour le type de couleur “Automne” se caractérise par la présence de quatre couleurs: naturel, contraste, brillant et léger.

En couleur naturelle tous les indicateurs (couleur de peau, lèvres, yeux, cheveux, sourcils et cils) sont dans la même tonalité: peau beige dorée, cheveux brun cuivré, yeux brun ambré.

En contraste de couleur Il y a un contraste évident entre les indicateurs lumineux et riches en tonalité: cheveux châtain ou bronze, peau d’ivoire et yeux gris-marron.

De couleur claire tous les indicateurs se situent sur le même niveau de couleur et se distinguent par leur légèreté: cheveux cuivrés légers, yeux marron clair, peau beige pâle avec des reflets.

Dans des couleurs vives, en règle générale, un seul indicateur se distingue par la saturation: marron clair avec des cheveux teintés de cuivre, teint beige chaud, kérosène et couleur bleu-vert des yeux.

Maquillage parfait:

Base tonale:

La fille d’automne devrait choisir un fond de teint de pêche, de couleur jaunâtre et beige. La texture du remède tonal doit être liquide, fluide ou en gel. La couleur de la poudre peut être beige clair ou incolore, car une sortie en soirée est idéale en or.

Ombre à paupières:

Excellente aura toute la gamme des teintes dorées, beiges et brunes chaudes. Pour la sortie du soir, des teintes encore plus vives et exotiques conviendront: vert émeraude, bleu foncé, aubergine, lavande et violet.

Rouge à lèvres et gloss:

Pratiquement toutes les nuances de beige, de pêche, ainsi que des nuances plus éclatantes de tomates ou de cerise rouge, d’arbre rouge, d’aubergine rouge.

Julianne Moore

Garde-robe parfaite

Groupe de base: vêtements de dessus, robes, pantalons, costumes, jupes

La coloration naturelle de la fille de type “Automne” a des nuances naturelles. La priorité dans le groupe de base doit être toutes les nuances de brun: brun riche, brun rouille, brique, cuivre, café et couleur brun-cannelle. Regardez aussi bien des choses nuances de vert (couleur kaki, tabac, vert mousse, kérosène, bouteille, feuille de couleur ficus) et rouge (tomate, langoureuse, saumon, rouge, terre cuite, le cuivre rouge, cerise). Parfois, la fille-automne peut se permettre des nuances de petits fruits, telles que: airelle, mûre, prune. Admissible en gris et beige, mais dans une conception plus complexe avec une touche de jaune: beige-gris foncé, or-beige, siliceux gris, camel, mousse et gris. 

Groupe léger: Tops, T-shirts, sous-vêtements, chemises, sarafans.

Lumineux groupe garde-robe tsvetotipa « Automne » devrait être obscurci, comme si zakaramelizirovannye, couleurs pastel: coquillier, nuance plus foncée d’ivoire, crème brûlée, le beurre de crabe de couleur, de vanille, d’abricot, de papier journal de couleur, écume de mer, crème foncé, champagne .

Groupe lumineux: vêtements pour sports, fêtes et activités de plein air.

Pour les prises laïques, les partis, les promenades avec des amis et à l’automne-fille de sport devrait choisir des couleurs vives et saturées: orange, rose, jaune d’or, orange, fraise, carotte, Essence, céladon, Ogen, vin dense, Aubergine, améthyste, couleur de thuya, betterave, couleur de jeunes pois, de conifères.

Mylene Farmer

Tissus

La texture du tissu doit être douce, plastique, velue, mais dense en volume et en texture. Les matériaux doivent être naturels et de qualité: tweed, laine fibreuse, daim, angora, mohair moelleux, velours, velours dense, velours côtelé et soie. Pour une saison chaude, les tissus simples fabriqués à partir de fils solides sont idéaux: lin, coton, coton.

Des dessins

Sur le modèle fille-automne, les imprimés ethniques, léopard, gastronomiques et végétaux seront parfaits, tout comme la peinture de grandes couleurs orientales aux tons rouges. Une cage dans des tons chauds est également idéale pour une fille d’automne.

Chaussures et accessoires

Il est préférable de choisir des chaussures et des sacs en daim brut, nubuck ou peau dense (avec une texture tissée). Les couleurs peuvent être marron, rouge-rouge, jaunâtre, terreux: brun café, beige-gris foncé, beige-doré, cannelle et kaki.

Décoration

Les ornements du représentant du type de couleur “Automne” devraient être intéressants dans leur forme et agrandis. La fille-automne est parfaite pour les pierres précieuses et semi-précieuses de nuances jaune-vert, brun doré et rouge-chaud avec un léger scintillement: topaze, ambre, corail, agate, onyx. Les métaux pour les bijoux doivent être calmes et discrets: cuivre, bronze, laiton, or rouge ou jaune foncé. Les bijoux fille-automne doivent être composés de matériaux naturels et de tissus: bois, perles, ivoire, écailles de tortue, cuir et paille, coquille.

Optique

Les lunettes de soleil doivent être choisies en fonction de la couleur des lunettes: brun moyen, ambre, bleu-vert, roseau, rouge-rouge, olive, miel foncé. Les paramètres des cadres peuvent être moyens ou grands, mais nécessairement légèrement arrondis. La couleur du cadre peut être rouge-terre cuite, camel, brun foncé, vert chaud, brique, kaki. Le cadre en or, en bronze ou en corne aura également fière allure.

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Photo: Getty Images

Wild: Johnny Depp dans la nouvelle publicité Dior

Dans le réseau est apparu un film promotionnel attendu depuis longtemps sur le nouveau parfum masculin Dior Sauvage avec Johnny Depp dans le rôle-titre.

Aujourd’hui, enfin, une publicité pour le nouveau parfum de Dior – Sauvage a été mise à la disposition du grand public, dont le visage a été attribué à l’acteur américain de 52 ans, Johnny Depp. Un film d’un an et demi raconte l’histoire d’un héros qui a décidé de rompre avec la routine et, sous couvert de nuit, quitte la ville ennuyée dans sa Dodge noire pour rencontrer l’inconnu. Une fois dans le désert californien, le héros réalise ce dont il a besoin et ce qui lui manquait. Il regarde à l’intérieur et trouve la bête cachée là. Maintenant, il doit être réuni avec la nature pour apaiser sa nature sauvage. Le voyage de Depp est accompagné du son métallique de la guitare slide de Raya Coudera, qui soutient l’atmosphère et la portée visuelle du film. L’auteur de la campagne publicitaire était le légendaire réalisateur français Jean-Baptiste Mondino.

Rappelons que la nouvelle que Johnny Depp était le messager de la nouvelle saveur de Dior est arrivée début juin. Depuis ce moment, les fans de l’acteur et de la marque française à la mode se sont interrogés sur l’image du pirate éternel et sur l’essentiel, quel sera le parfum lui-même. La photo a commencé à apparaître à la fin du mois d’août, lorsque les premières images de la campagne publicitaire du nouveau parfum sont apparues.

Quant au parfum lui-même, selon les représentants de la maison de couture, Sauvage est une composition fraîche et puissante qui incarne la maturité et la confiance.

Au début, le parfum s’ouvre à nous avec des notes de bergamote, ressemblant à une forte poussée de vent frais, dans laquelle on entend du poivre et des fruits amers. Cette sorte de bergamote François Demachy a choisi sa propre main. Vient ensuite le composant initialement peu naturel d’Ambroxan®, obtenu à partir d’ambre de soufre précieux. Il dégage simultanément la mer et les notes sensuelles. Ce jeu de musique reste à la fin.

“Sauvage m’a ouvert immédiatement. J’avais une idée claire de l’endroit où aller, de la façon dont les idées puissantes devaient incarner ce parfum. C’est devenu un guide, ce bloc, que j’ai ensuite façonné », explique François Demachi, le parfumeur de la maison Dior.

Johnny Depp à Moscou: “Je dois porter un masque”

L’acteur Johnny Depp est venu à Moscou pour présenter le western “The Lone Ranger”.

Photo: archives des services de presse