Puis-je perdre du poids sur le chou?

En plus d’une sensation de satiété, ce légume fournit à l’organisme des vitamines et des oligo-éléments précieux: acide ascorbique et folique, zinc, calcium, potassium, phosphore et manganèse.

perdre du poids sur le chou
Pour perdre du poids sur le chou, ne pas le faire frire dans de l’huile avec des épices
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Le chou peut être de différents types:

– tête blanche;

– rousse

– couleur;

– le brocoli;

– le chou-rave;

– chinois

– la Savoie.

Toutes ces variétés conviennent à la cuisson d’aliments diététiques contribuant à la perte de poids.

Selon les examens, dans dix jours, le régime alimentaire des choux peut être ramené de 8 à 11 kilos. Dans ce cas, les portions peuvent ne pas être trop limitées et le menu peut être modifié.

Point important: n’utilisez pas beaucoup d’huile riche en calories pour la cuisson des plats diététiques à base de chou

Ne recommandez pas les régimes à base de chou pour ceux qui souffrent d’une acidité accrue de l’estomac, d’une génération de gaz abondante, du diabète, d’une insuffisance rénale.

Les nutritionnistes croient que vous pouvez perdre du poids sur le chou pas plus de 10 jours. Et il est préférable d’organiser des périodes de cinq jours dans l’alimentation, sinon l’apathie, la léthargie, les troubles de la coordination peuvent se produire en raison d’un manque de protéines et de graisses. De plus, avec un long régime, le corps commence à «stocker» chaque calorie, ce qui entraîne un gel du poids.

Menu chou pour ceux qui veulent perdre du poids

Pour perdre du poids sur le chou, il n’est pas nécessaire de suivre un régime strict. Mais vous pouvez créer un menu approximatif:

– Le matin, vous devriez boire du thé vert ou du café sans sucre.

– Pour le déjeuner, une soupe aux choux et au céleri est offerte. Pour sa préparation, broyez une livre de chou, de poivron, deux tomates et une paire d’oignons. Tout cela est chargé dans de l’eau bouillante, versé et cuit jusqu’à ce qu’il soit prêt. Saupoudrer de feuilles de céleri. La taille de la portion est facultative.

– Le soir nous préparons une salade “Brushka”. Pour ce faire, déchiqueter finement ou frotter le chou et les carottes, podsalivayem. Ajouter les verts, un peu d’huile d’olive ou le jus de citron. Vous pouvez manger un œuf de caille bouilli ou un demi-poulet.

Ce menu est approximatif. Pour le dîner, vous pouvez cuisiner de la soupe et du bortsch sans viande, de la purée de pommes de terre. Le souper n’est pas forcément une salade: les ragoûts de légumes feront l’affaire. Vous pouvez prendre soin de vous et de la choucroute – elle contient beaucoup de vitamine C. L’essentiel – ne vous impliquez pas dans les vinaigrettes et les épices.

Le régime de chou vous permet de perdre rapidement quelques kilos en trop et d’économiser votre budget familial. Ce légume est peu coûteux même en hiver.

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