Régime pour la croissance des cheveux

Régime des cheveux
Régime pour les boucles
Photo: Getty

Comment le régime affecte la croissance des cheveux

Lors de l’observation de l’alimentation, il convient de veiller à ce que les serrures reçoivent toutes les substances nécessaires. Voici quelques recommandations.

· La protéine doit nécessairement être présente dans l’alimentation, car elle est le fournisseur d’acides aminés. Le manque de protéines affecte négativement la condition des cheveux: la croissance ralentira et les cheveux perdront leur splendeur. Conclusion: un régime pour la croissance des boucles devrait contenir des aliments riches en protéines.

· Les glucides ne sont pas moins nécessaires pour les boucles. Ils sont la principale source d’énergie. Les légumes et les fruits consommés sous forme fraîche, les céréales et les pommes de terre seront utiles pour les cheveux. À partir de produits à base de farine et de sucre granulé, il vaut mieux refuser.

Le principe de la diète pour la croissance des cheveux ne diffère pratiquement pas de l’organisation d’un régime visant à perdre du poids.

Régime des cheveux: caractéristiques nutritionnelles

Le principe essentiel de la fabrication d’aliments diététiques pour les cheveux est une alimentation équilibrée. Si les boucles perdent leur éclat et deviennent fragiles, il est conseillé de revoir leur alimentation quotidienne et d’y inclure les produits suivants.

· Viande Nous nous arrêtons aux grades alimentaires – poulet, lapin, boeuf maigre.

· Fruits de mer L’accent devrait être mis sur les poissons et les choux de mer. Ils contiennent le maximum de substances utiles pour les cheveux.

· Les légumes sont verts. Des cheveux comme des salades et des poivrons.

Fruits frais / secs Il n’y a pas de restrictions sur la sélection. Il peut s’agir de tous les fruits disponibles sur une saison.

· Kashi. Le plus grand avantage avec le régime est la bouillie de millet et le gruau.

· Fromage cottage Riche en protéines, il sera utile pour les mèches affaiblies.

· Noix. Une source inépuisable de minéraux et d’acides aminés. Vous pouvez prendre des noix et manger une poignée par jour.

Huile d’olive Diète pour les cheveux nécessite l’inclusion dans le régime d’une huile de qualité, de préférence par pression à froid. Pour renforcer les cheveux, vous devez utiliser une cuillère à soupe d’huile, par exemple, comme vinaigrette.

Le même régime aidera à améliorer la peau: une nutrition appropriée aide à éliminer l’inflammation, la matité, la peau sèche.

Un régime intégré pour la peau et les cheveux aide à paraître et à se sentir en bonne santé et bien soigné.

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