Quelles sont les vitamines contenues dans le citron: une liste, l’effet sur le corps

Quelles vitamines sont les plus présentes dans le citron?
Quelles vitamines sont plus dans le citron?
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Minéraux et vitamines dans le citron

Les fruits jaunes au goût amer prononcé aident à lutter contre les rhumes, les imperfections cutanées et les problèmes capillaires. Le jus de citron contient des substances qui aident à restaurer le corps pendant une maladie prolongée.

La chair du fruit, comme son jus, est connue pour ses propriétés blanchissantes. Les éléments qui font partie de la pulpe de citron guérissent la peau et éliminent les taches pigmentaires.

Liste des substances contenues dans la pulpe, le zeste et le jus de citron:

· Vitamines du groupe B;

· Acide ascorbique (40 mg / 100 g de produit);

· Tocophérol (0,2 mg / 100 g);

Rétinol;

· Potassium (163 mg / 100 g);

Calcium (40 mg / 100 g);

· Magnésium (12 mg / 100 g).

Les vitamines du groupe B citron sont contenues en grandes quantités, la thiamine (0,04 mg / 100 g), d’acide folique (9 g / 100 g), la niacine (0,1 mg / 100 g) et de la riboflavine (0,02 mg / 100 g). Ils stabilisent le système nerveux, améliorent le travail du cerveau. Ces substances sont contenues dans la peau du fruit et dans sa chair.

Quelle est la plus grande vitamine dans le citron? Acide ascorbique – un puissant immunostimulant naturel. La vitamine C aide à combattre le rhume, réduit considérablement le temps de récupération. Avec l’utilisation externe du jus de citron, l’acide ascorbique nettoie la peau et lui donne une couleur lisse et saine.

La vitamine E est contenue dans le zeste de citron ou plutôt dans l’huile essentielle extraite. Dans la peau du fruit se trouve également la provitamine A (bêta-carotène). Le tocophérol et le bêta-carotène déclenchent des processus de récupération dans l’organisme.

Quel minéral dans le citron contient plus? Potassium Ce composé est responsable du fonctionnement du système excréteur, des muscles, de l’équilibre eau-sel dans le corps. Avec le magnésium, le minéral restaure le fonctionnement normal du cœur et des vaisseaux sanguins. Le potassium se trouve dans la pulpe et l’écorce de citron.

Le seau de fruit est riche en calcium, il favorise la croissance des cheveux et des ongles en bonne santé, nourrit le tissu osseux. Dans la pulpe de citron de calcium contient une quantité minimale.

Le citron est une source naturelle de fibres, de minéraux, d’huile essentielle et de vitamines. La consommation quotidienne de fruits renforce l’immunité et l’application topique de jus de citron aidera à rendre sain, attirant la peau et les cheveux.

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