Que faire si le dos est coincé dans le dos

coincé son dos
Le dos coincé
Photo: Getty

Le dos était coincé dans le dos: aide d’urgence

Si le dos d’une personne se coince, en règle générale, il commence à paniquer, essayant de se redresser avec des mouvements brusques. Et vous devez au contraire agir calmement et judicieusement. Tout d’abord, calmez-vous et allongez-vous sur une surface plane – sur le lit, le canapé et surtout – sur le sol. Pliez les genoux et placez-les sur une plate-forme surélevée (par exemple, sur une chaise). Dans cette condition, le dos est aussi détendu que possible, de sorte qu’au fil du temps, la douleur commence à diminuer.

Lorsque la douleur disparaît complètement, retournez doucement sur le côté droit et montez à quatre pattes. Dans cette position, accédez à tout support qui vous aidera à vous remettre sur pied. Agissez très lentement! Prenez un grand foulard ou une serviette et enroulez-le autour de la taille pour le fixer. Au cours de la journée qui suit l’attaque, adhérer au repos au lit.

Mesures préventives

Une fois que vous vous sentez mieux, vous devez surveiller attentivement votre santé et suivre les conseils ci-dessous:

• Ne portez pas de choses trop lourdes;

• Ne vous penchez pas, si vous devez prendre quelque chose par terre, accroupissez-vous, en laissant votre dos droit;

• Ne pas trop refroidir, éviter les courants d’air;

• acheter un matelas orthopédique et un oreiller orthopédique;

• Ne courez pas de maladies virales et de rhumes, traitez-les à temps;

• mener une vie active, faire des exercices le matin, demander au médecin quel type de sport vous convient et le faire;

• se concentrer sur le renforcement des muscles de la presse, du dos et des jambes;

• adhérer aux principes d’une bonne nutrition, abandonner les cigarettes;

• Évitez le stress et n’oubliez pas de vous reposer.

Pour commencer un traitement professionnel, allez chez le thérapeute. Il vous donnera une radiographie et une tomographie. Le thérapeute vous enverra ensuite chez un chirurgien ou un sculpteur d’os. En outre, il y a un médecin-vertébrologue. Il s’occupe directement du traitement des maladies de la colonne vertébrale.

Si au moins une fois que vous avez eu un problème similaire avec votre dos, rendez-vous à l’hôpital, il est préférable de ne pas différer. Même si vous vous en occupiez très rapidement, une douleur aiguë peut toujours vous attraper au moment le plus inopportun. Le plus tôt vous commencez le traitement, plus vite et plus il se déroulera facilement.

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