Le voyageur et blogueur vidéo Kengha Ming a dévoilé Wday.ru tous les secrets des Coréens, nous vous conseillons donc de l’écouter et de suivre ses conseils.

Kengha Ming
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En Corée du Sud, une personne mince est considérée comme belle, nous ne sommes pas autorisés à avoir un excès de poids. Bien entendu, la minceur des femmes coréennes dépend à de nombreux égards de l’hérédité génétique, mais le mode de vie et les habitudes jouent un rôle important. Je vis en Russie depuis longtemps et je peux affirmer avec certitude qu’avant l’âge de 14 ans, les femmes coréennes et les filles russes ne sont pas différentes les unes des autres. Probablement, la femme coréenne ne peut recevoir que la taille du bassin: elle est beaucoup plus grande que celle des femmes européennes et russes. Mais après 25 ans, je vois immédiatement la différence. Et je vais vous dire de quoi il s’agit.

Alimentation électrique

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La nourriture traditionnelle coréenne est maigre, nous mangeons souvent du riz, de la viande et des légumes. Notre alimentation est riche en fibres, ce qui est utile pour les organes digestifs. Si vous mangez du steak, les légumes aideront votre corps à le digérer plus rapidement. L’assortiment de viande en Corée du Sud est le même qu’en Russie: porc, boeuf, poulet. Les légumes ne diffèrent pas non plus: les aubergines, les courgettes, le brocoli, le chou-fleur, les épinards, les tomates et autres.

Les plats sont généralement cuits à la vapeur, l’huile est un peu utilisée. Les légumes et la viande croupissent dans leur propre jus. En Corée, un peu de produits laitiers: kéfir, fromage blanc et divers fromages que j’ai d’abord essayés en Russie. Par conséquent, nous ne consommons pratiquement pas de matières grasses laitières. Le lait est fabriqué à partir de bananes et de riz et il n’y a pas de matières grasses. Nous ne mangeons pas de pain, nous ne le produisons pas. Et toute cuisson nuit à la silhouette, la rendant lâche. Sans parler du fait que la cuisson ne donne pas d’énergie au corps, seulement des calories supplémentaires.

Boissons

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Si vous voulez devenir mince, alors buvez plus d’eau, c’est utile non seulement pour la peau, mais aussi pour votre corps. Après 18 heures, nous ne mangeons généralement rien, mais buvons seulement de l’eau. Et pendant le repas, nous avons toujours de l’eau propre sur les tables.

Les filles en Corée ne boivent pratiquement pas de soda et autres boissons gazeuses sucrées. Si une femme coréenne commande du café, il s’agit généralement d’un Américain froid sans sucre. Le cappuccino, le café au lait et les autres types de café sont impopulaires en Corée.

Sports

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Les jeunes de notre pays travaillent très fort, mais ils fréquentent régulièrement les gymnases. Un préparateur physique est également nutritionniste, il donne des conseils sur la nutrition et ajuste la charge. Par conséquent, les filles peuvent demander conseil à lui.

En passant, en Corée, il est à la mode de surveiller votre poids grâce à l’application au téléphone. Nous avons toujours des trackers et des échelles de fitness. Donc, nous apprenons en détail sur les informations concernant notre corps, par exemple, combien nous avons gagné de la masse musculaire, combien d’eau devrait être bue et quels exercices il est préférable de faire. Les Coréens font du sport à la maison. Si vous ne pouvez pas aller au hall, nous étendons le tapis de yoga et travaillons à la maison sur des vidéos de formation sur Internet.

Bonbons

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Le chocolat, j’ai aussi d’abord essayé en Russie. En Corée, ce n’est presque pas, et celui qui est vendu, très différent du goût du chocolat ordinaire. Au lieu de cela, nous commandons une gelée de fruits pour le dessert – il n’y a pas de calories et c’est délicieux.

Mais si vous êtes déterminé à perdre du poids, il est préférable de refuser le sucre et de chercher des produits avec son substitut. Je veux du sucré – choisis des fruits, donc ce sera plus bénéfique pour le corps.

Repos actif

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Les Coréens sont un peuple très calme, nous préférons nous reposer dans une entreprise amicale dans un café confortable. Le week-end, nous allons au karaoké ou au club pour danser. Cela aide à brûler des calories très bien.

En Corée, de nombreux endroits où vous pouvez louer un vélo gratuitement, et nous l’utilisons. Les tours à vélo font partie intégrante de notre vie et les filles les aiment beaucoup.

Soin du corps

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Après l’entraînement, les Coréens se détendent avec un massage. C’est populaire dans notre pays. Dans les salons coréens, de nombreux services sont proposés pour les massages anti-cellulite, les enveloppements et les soins du corps. Mais personnellement, le massage en Russie m’a beaucoup plus plu, ce n’est pas si cher qu’en Corée, et à temps, cela se fait plus longtemps.

Nous utilisons également des plâtres pour perdre du poids. Pour la nuit nous les collons sur des endroits problématiques. Les substances avec lesquelles l’adhésif est imprégné sont chauffées par le corps et pénètrent dans la peau, en fendant les graisses. Mais vous devez l’utiliser régulièrement, car l’effet n’en apparaît pas tout de suite.

Désintoxication

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Plusieurs jours par mois, chaque femme coréenne nettoie son corps avec la désintoxication. Si quelqu’un ne le sait pas, il s’agit d’un régime alimentaire comprenant des légumes et des fruits écrasés – jus ou smoothies. Les légumes amincissants et les fruits de couleur verte sont bien adaptés: avocats, concombres, brocolis, épinards, haricots verts, laitue, chou blanc.

Un tel rituel mensuel permet de se débarrasser des toxines qui s’accumulent dans notre corps et contribuent à un ensemble de kilos en trop. Améliore le travail du tube digestif, le corps tolère mieux la charge et l’humeur s’améliore.