Nous apprenons à danser à la maison

Contenu de l’article:

  • Se préparer à danser à la maison
  • Styles de danse populaires
  • Comment mener des cours de danse à domicile

Danser
Danser chez soi: mouvements de base
Photo: Shutterstock

Se préparer à danser à la maison

Avant le début des cours réguliers, il faut équiper une place, elle doit être assez spacieuse. Retirez les chaises en remuant, les peluches, les pots de fleurs – et vous verrez combien d’espace a été libéré. Faites-le mieux sur le tapis, et non sur un sol glissant. Dans le champ de votre vision, il devrait également y avoir un grand miroir et un écran d’ordinateur. Pour vous échauffer et vous étirer, prenez un tapis. Sélectionnez des vêtements de danse spéciaux; Un legging ou un short parfait en combinaison avec un t-shirt. Les pantalons athlétiques gratuits ne vous permettront pas de voir les mouvements des jambes et de contrôler la bonne exécution des éléments. À pied est préférable de porter des chaussettes ou des ballerines, mais certaines espèces nécessitent des chaussures de danse spéciales: go-go style est impensable sans talons et rue danse plus facile à faire en baskets.

Les danses non seulement développent les plastiques et la grâce, mais contribuent également au renforcement des muscles, normalisent la pression artérielle et le métabolisme, ont un effet bénéfique sur la circulation sanguine

Lorsque l’endroit et les vêtements sont préparés, vous devez réfléchir à votre horaire de travail. Seules des leçons régulières vous aideront à atteindre les résultats souhaités. Le nombre idéal de cours – 2-3 fois par semaine pendant une heure et demie. Déterminez à quelle heure vous êtes moins chargé et plus plein d’énergie. Quelqu’un aime étudier le matin, avant le travail, et quelqu’un d’autre au goût des cours du soir. Mais rappelez-vous que de 23h à 7h le bruit est interdit.

Styles de danse populaires

Un des styles les plus célèbres et les plus populaires est la danse du ventre – danse orientale. Il combine de beaux mouvements lisses et des tremblements séduisants avec les hanches et la poitrine. Il n’est pas difficile de maîtriser les éléments de base de la danse orientale. Vous n’aurez pas besoin d’une extension de ballet, d’une participation ou de muscles forts. Tous les mouvements sont faits naturellement et sans tension, mais ils sont très impressionnants. Des vagues lisses, des cercles de hanches et des seins peuvent être utilisés avec succès dans les danses de tous les événements.

Une tendance relativement nouvelle gagne en popularité – une bande de plastique

Il consiste en des mouvements de striptease classiques, mais ne nécessite pas de déshabillage. Les éléments sensuels et gracieux s’apparentent aux mouvements de la danse orientale, mais sont plus dynamiques et amplifiés. Dans les bandes plastiques, les mouvements utilisés sur le sol et même des éléments d’acrobatie sont très répandus.

Les danses de rue conviennent aux filles actives et sportives qui ne tolèrent pas de règles strictes. Les styles de rue sont plutôt décontractés et insolents. En eux, ce n’est pas tant une technique d’exercice importante, autant d’émotion et de hauteur. Chaque danseur exécute les éléments de base à sa manière et il est impossible de dire quelle méthode est la plus correcte.

Le style Go-Go est une danse de filles à la mode qui aiment les boîtes de nuit. Il est exécuté sur ses talons et son principal atout est l’improvisation. Go-Go comprend beaucoup de mouvements dynamiques simples qui sont mélangés dans un ordre aléatoire. Ici, des éléments de strip-plastics, jazz-funk, danses orientales et autres styles sont utilisés. Le Go-Go Dancer est en mouvement constant, d’où le nom caractéristique de la danse.

Ragga et Buti-Dance sont des styles très séduisants, basés sur les mouvements des cuisses et des fesses

Les mouvements eux-mêmes sont assez simples, mais ils nécessitent une bonne coordination et la capacité d’isoler les muscles. Les longues sessions forment une belle silhouette des fesses, resserrent les jambes et les hanches, soulagent la cellulite.

Le jazz-moderne est une sorte de chorégraphie moderne, née des expériences d’Isadora Duncan. Une danse très ample, dynamique et d’amplitude nécessitera un espace suffisant et un bon étirement. Cependant, les bundles créés dans le style du jazz moderne semblent très beaux et spectaculaires.

Danser à la maison
Danser à la maison
Photo: Shutterstock

Vaaking et Vogue utilisent des poses spectaculaires et des mouvements rapides des mains. Ces styles sont apparus récemment et sont le plus souvent utilisés conjointement avec d’autres domaines. Cependant, les performances propres dans le style des vives ou des wogs sont également très efficaces. Ces types de danse exigent un contrôle parfait du corps, des mouvements brusques et de l’émotivité.

Comment mener des cours de danse à domicile

Pour les cours, vous aurez besoin d’une vidéo. Il peut être acheté sur un disque dédié ou visualisé gratuitement sur Internet. Choisissez un cours vidéo dans lequel les mouvements de la danse sont expliqués en détail. Vous pouvez pratiquer comme un seul style et vous préparer en tant que danseur universel. Il sera superflu de lire l’histoire et les caractéristiques des zones choisies – cela aidera à mieux ressentir la nature de la danse et le style des mouvements.

Si vous avez le temps, visitez quelques cours d’essai gratuits dans des domaines choisis, de nombreuses écoles de danse offrent un tel service

Avant le cours est une séance d’entraînement obligatoire: réchauffer le cou, les articulations de l’épaule et du coude, les poignets, les muscles de la poitrine et le dos, les articulations de la hanche, du genou et de la cheville. Tirez un peu les muscles et commencez à apprendre les éléments de la danse. Après le cours, faites un accroc – étirement et relaxation des muscles. Commencez votre formation de danse avec l’étude des mouvements individuels, puis procédez à l’apprentissage des ligaments. Après un certain temps, vous verrez que vous pouvez improviser dans le style donné et même créer vos propres compositions.

Il est également intéressant de lire: la choucroute au chou pour la perte de poids.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

33 − 24 =