Contenu de l’article:

  • Carence en vitamine A (rétinol)
  • Carence en vitamine C (acide ascorbique)
  • Carence en vitamine E (tocophérol)
  • Carence en vitamine K
  • Carence en vitamine D
  • Carence en vitamines du groupe B

Carence en vitamines
Carence en vitamines
Photo: Shutterstock

Carence en vitamine A (rétinol)

La vitamine A aide à la croissance et à la récupération des tissus du corps, elle vous procure une peau douce, lisse et sans signes de maladie. De l’intérieur, il protège les muqueuses de la bouche, du nez, de la gorge et des poumons, réduisant ainsi la sensibilité aux infections. D’autres fonctions importantes de la vitamine A sont la construction d’os, de dents et de globules blancs forts, tout en maintenant une bonne vision.

Les premiers symptômes de la carence en vitamine A est la cécité nocturne (l’incapacité de l’oeil à adapter à l’obscurité), la peau sèche, perte d’appétit, la fatigue, la séborrhée, les cheveux ternes et cassants. absence prolongée de rétinol conduit à xérophtalmie, l’augmentation de la sécheresse des yeux, une sensibilité accrue aux rhumes et aux infections virales, la perte de poids, l’odorat et le goût.

Pour décrire la légère pénurie de vitamine, le terme “déficience subclinique” est utilisé. Dans le cas d’un manque prolongé de vitamine, le terme “carence en vitamines”

Carence en vitamine C (acide ascorbique)

La fonction principale de la vitamine C est de maintenir le niveau approprié de collagène, la protéine nécessaire à la formation du tissu conjonctif de la peau, des ligaments et des os. La vitamine C joue également un rôle important dans la guérison des plaies et des brûlures, dans la formation des globules rouges et dans la prévention des hémorragies. De plus, la vitamine C combat les infections bactériennes. La vitamine C stimule la production d’interféron et agit en tant qu’inactivateur contre les virus, aidant à lutter contre des maladies telles que:

  • l’herpès
  • hépatite
  • poliomyélite
  • encéphalite
  • la rougeole
  • pneumonie

Les symptômes de carence en vitamine C comprennent la dyspnée, l’indigestion, des saignements des gencives, l’affaiblissement de l’émail, ou gonflement des articulations douloureuses, des saignements de nez, une anémie, une diminution de la résistance aux infections et la cicatrisation lente. Les femmes qui allaitent avec une carence en vitamine C ont des problèmes d’allaitement. le manque d’automne de la vitamine C vous une cible pour tous les rhumes, si la prophylaxie saison froide absence d’acide ascorbique est particulièrement important pour traiter ces maladies peuvent également renforcer la dose de vitamine C.

Le manque prolongé de vitamine C conduit au scorbut

Carence en vitamine E (tocophérol)

La vitamine E est un antioxydant, c’est-à-dire qu’elle combat les effets destructeurs des radicaux libres. La vitamine E joue un rôle important dans la respiration cellulaire de tous les muscles, en particulier du cœur. La vitamine E contribue également au ralentissement du processus de vieillissement, il est nécessaire pour la bonne concentration des yeux, favorise la cicatrisation des plaies et des cicatrices.

Le plus triste conséquence de la carence en vitamine E pour les femmes – fausses couches fréquentes ou une naissance prématurée, il est si souvent le traitement de ces problèmes commencent par test sanguin pour une carence en vitamine. En l’absence de toférol, l’absorption du fer est altérée, ce qui peut entraîner une anémie. Les premiers symptômes de carence – des problèmes de vision, qui, si une carence en vitamine à long terme peut entraîner l’apparition de la cataracte et la dégénérescence de la rétine, des crampes musculaires, des picotements, des brûlures et un engourdissement dans les extrémités.

Carence en vitamine K

La vitamine K est nécessaire à la formation de la prothrombine, un élément chimique nécessaire à la coagulation sanguine normale. Il est également vital pour le fonctionnement normal du foie.

Le manque de vitamine est exprimé principalement dans le saignement des plus petites plaies, des saignements nasaux et internes, du sang dans les selles et les urines. La carence en vitamine K peut se transformer en maladies telles que la maladie cœliaque (malabsorption intestinale), la colite et provoquer une fausse couche.

Carence en vitamine D

La vitamine D aides dans l’absorption du calcium et du phosphore nécessaire à la formation des os et des dents, il est également utile pour maintenir la stabilité du système nerveux, le fonctionnement stable du système cardio-vasculaire et la coagulation sanguine normale.

Signes de carence en vitamines
Signes de carence en vitamines
Photo: Shutterstock

La carence en vitamine D conduit à une absorption insuffisante de calcium par le tractus gastro-intestinal, ce qui entraîne dans les os ramollis du crâne, de la colonne vertébrale courbée, étendre les articulations des os du poignet, du genou et de la cheville. La première manifestation d’une carence en vitamine D peut être une augmentation de l’excitabilité nerveuse, de l’irritabilité.

Carence en vitamines du groupe B

Les vitamines B contribuent activement à fournir de l’énergie au corps, principalement en convertissant les glucides en glucose, elles sont essentielles au métabolisme des graisses et des protéines. De plus, les vitamines B sont nécessaires au fonctionnement normal du système nerveux, au maintien du tonus musculaire dans le tractus gastro-intestinal et à la santé de la peau, des cheveux, des ongles, de la cavité buccale et du foie.

Le stress détruit une quantité énorme de vitamines B, ainsi que des infections et de l’alcool

Le déficit en vitamines B est indiqué par une fatigue accrue, une irritabilité, une dépression et des idées suicidaires. L’émergence d’un grand nombre de cheveux gris, la perte de cheveux, l’acné et d’autres problèmes de peau, manque d’appétit et l’indigestion, l’insomnie, la névrite, l’anémie, la constipation, le cholestérol élevé – qui peuvent tous se produire en raison d’un manque de vitamines B de langue élargie, lumineux -rouge et avec fossettes sur les bords, fissures dans les coins de la bouche, des ulcères dans la bouche – preuve d’un manque de vitamines du groupe.

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