Ils semblent s’être réveillés et se rappeler parfaitement ce qu’ils ont rêvé, mais cela prend littéralement une heure – et presque tous les souvenirs disparaissent. Pourquoi cela arrive-t-il? Si certains des événements dans nos rêves se produisent dans la vie réelle – dire, une histoire d’amour avec une star de cinéma, il serait gravé à jamais dans votre mémoire et peut-être dans votre page dans les réseaux sociaux. Mais dans le cas des rêves, nous oublions rapidement les événements les plus incroyables.

Plusieurs théories largement acceptées expliquent la fugacité des rêves. Deux d’entre eux, qui dirigent le Huffington Post, expliquent que l’oubli des rêves est très utile du point de vue de l’évolution. Le premier dit que si un homme des cavernes se rappelait comment il saute d’un rocher et s’envole d’un lion, il essaierait de le répéter dans la réalité et ne survivrait pas.

La deuxième théorie de l’évolution des rêves a été développé oublier par Francis Crick, l’un des découvreurs de l’ADN, ce qui explique que la fonction du sommeil – pour débarrasser nos esprits des accumulés au fil du temps en elle, les souvenirs indésirables et des associations qui infestent. Par conséquent, nous les oublions presque immédiatement.

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L’une des plus grandes difficultés pour essayer de se souvenir d’un rêve est que nous nous souvenons des événements réels dans l’ordre chronologique, de manière linéaire et avec des causes et des effets. Les rêves, cependant, n’ont pas une localisation aussi claire dans le temps et dans l’espace, ils errent et dérivent à travers les associations et les connexions émotionnelles.

Un autre obstacle à la mémoire des rêves est notre vie même avec ses soucis et ses stress. La première chose à laquelle la plupart d’entre nous pense au réveil est la prochaine entreprise, qui fait que le rêve se dissout instantanément.

Le troisième facteur est le mouvement et l’orientation de notre corps dans l’espace, car les rêves sont généralement vus horizontalement. Lorsque nous nous levons, les nombreux mouvements qui sont faits brisent le mince fil du sommeil.

Pour améliorer la capacité de se souvenir des rêves, vous devez résoudre ces trois problèmes naturels: la linéarité de la mémoire, le souci de l’actualité et les mouvements du corps.

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Terry McCloskey d’Iowa a partagé avec Shutterstock ses secrets, qui l’aident à résoudre ces problèmes et à se souvenir de ses rêves. Chaque soir, il reçoit deux alarmes: Réveil rappelle le réveil conscience du matin doivent réfléchir à des questions pressantes, et le service de la musique l’amène à penser que tout va bien et vous pouvez vous concentrer sur le rêve.

McCloskey met également un stylo et un cahier sur la table de nuit. Quand il se réveille, il les sort, fait un minimum de mouvements et ne lève pas la tête. Puis il essaie d’abord de rappeler ses sentiments et ses émotions pendant le sommeil et ne permet alors de former des associations souvenirs en vrac (réception psychanalytiques), plutôt que de les forcer à aligner dans une chaîne linéaire d’événements. Terry ne se sépare pas du cahier tout au long de la journée au cas où il se souviendrait soudain de morceaux ou de sentiments des nuits précédentes.

En passant, à l’heure actuelle, il existe de nombreuses applications pour smartphones et smart-hours, qui vous permettent de noter rapidement vos rêves avant qu’ils ne disparaissent. Par exemple, DreamsWatch pour « Android » permettant calomnier dormir sur un enregistreur, faisant de petits mouvements, et ses signaux d’alarme vibrent au cortex cérébral, que tout est en ordre et nous ne pouvons pas encore se soucier du présent.

Si vous voulez vous souvenir de vos rêves (ne pas penser aux lions!), Ces techniques peuvent grandement améliorer le processus de mémorisation de nos aventures nocturnes et de les extraire de la mémoire.