Le régime de lait et de légumes est un bon résultat en vertu des règles

Contenu de l’article:

  • Régime de lait avec des légumes
  • Régime laitier avec des fruits
  • Régime sévère du lait et des légumes
Légumes
Régime de lait et de légumes
Photo: Shutterstock

La principale condition pour une telle nutrition alimentaire est la tolérance du lait, qui n’est pas caractéristique de toutes les personnes. En outre, il convient de s’abstenir d’un tel régime chez les femmes enceintes, pour lesquelles la perte de poids ne devrait pas être une priorité.

Régime de lait avec des légumes

Observez cette méthode de nutrition est recommandée pour une à deux semaines, mais pas plus.

Les règles du régime des produits laitiers et des légumes sont assez simples. Chaque jour, vous devriez manger les aliments suivants: la farine d’avoine ou d’un mélange de muesli, rempli de lait à faible teneur en matières grasses, pour le petit déjeuner, puis pendant la journée, vous pouvez avoir un kilogramme et demi de concombres, choux de toute nature, les carottes, la laitue et la courgette.

Cette méthode de perte de poids permet également de consommer 150 à 200 grammes de pain de grains entiers par jour

Aussi, dans la journée, il est permis de boire un litre de yaourt écrémé, de yaourt ou de lait. Si pour vous ces produits sont trop légers, remplacez-les par 300-500 grammes de fromage cottage faible en gras.

Régime laitier avec des fruits

La période de pratique admissible d’un tel régime est similaire à la précédente. Mais il y a aussi une condition: les fruits et les produits laitiers ne peuvent pas être consommés en même temps, mais seulement avec des interruptions d’au moins 2 à 3 heures.

En outre, vous devez diviser la ration quotidienne, conformément à ce calendrier:

– premier petit déjeuner:

  • thé vide, sans sucre

– deuxième petit-déjeuner:

  • 200-250 grammes de fromage cottage faible en gras

– déjeuner:

  • 200-300 grammes de fruits, à l’exception des raisins et des bananes

– Goûter:

  • un verre de yogourt faible en gras ou de lait

– dîner:

  • 200-250 grammes de n’importe quel fruit

– dîner tardif, juste avant le coucher:

  • thé sans sucre

Régime sévère du lait et des légumes

Cette méthode de nutrition est efficace dans le cas où vous avez besoin de perdre du poids rapidement, sans nuire au corps. La durée du régime est d’une semaine.

Premier jour:

  • de 8h à 20h il faut boire toutes les deux heures un verre de lait à faible teneur en matière grasse

Le deuxième jour:

  • le même, mais avec un intervalle d’une heure et demie

Le troisième jour:

  • le même, mais avec un intervalle d’une heure

Les quatre autres jours:

  • comme le premier jour
Un régime strict permet de consommer une quantité très limitée de gelée, compote, thé sur les herbes et fruits secs

Bien sûr, le désavantage attendu de cette méthode est qu’après une semaine, il se peut que vous ne buviez pas longtemps, mais que vous ne puissiez même pas regarder le lait. Par conséquent, le médecin-diététicien américain G. Benjamin, qui a mis au point un régime strict à base de lait et de légumes, a autorisé de petites indulgences dans le menu. Si vous ne pouvez pas tolérer une telle alimentation quotidienne, vous pouvez vous permettre de manger une petite tranche de pain noir grillé, une poignée de noix ou un œuf à la coque.

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