La farine d’avoine est mauvaise: les scientifiques ont prouvé que la bouillie préférée est nocive

Combien nous avons prié pour ce bordel! Tout le monde se rappelait depuis son enfance que le gruau était un produit très utile. Nous avons été poussés dans des jardins d’enfants, des écoles, puis dans une vie d’adulte, les entraîneurs et les nutritionnistes ont chanté ses odes, et encore une fois – et le gruau était nocif pour la silhouette.

flocons d'avoine
Photo: Getty Images

Mais allons dans l’ordre. En soi, la farine d’avoine – un plat incroyablement ancien, il était aimé en Russie, en Ecosse et dans d’autres pays. Les gruaux sont nourrissants, pas chers, mais également utiles. N’est-ce pas cette grâce? Il contient du calcium, du magnésium, du fer, du phosphore, du potassium et du zinc! Juste un entrepôt de vitamines. Cependant, un grand “mais” s’y est glissé.

Des experts de l’Association nationale des diététistes et nutritionnistes ont découvert qu’une vraie bouillie ne peut être vraiment utile que si elle est traitée correctement.

Tout d’abord, il n’y a que pour le petit-déjeuner et pas plus de 4 cuillères à soupe. Cependant, la bouillie est principalement riche en glucides, et leur quantité excessive entraîne des kilos en trop, dont nous n’avons absolument pas besoin et surtout quand il s’agit de perdre du poids.

Deuxièmement, la farine d’avoine n’est utile que si vous n’ajoutez pas une portion décente de beurre, de sucre, de chocolat, de miel et d’autres sucreries. Si le porridge maigre est devenu quelque chose de similaire au muesli, alors tous les avantages se terminent et bonjour les excès de centimètres à la taille.

Et troisièmement, avant d’acheter du gruau et de le manger tous les matins, consultez un médecin. Avec certaines maladies du tractus gastro-intestinal, cette croupe est plus un ennemi qu’un ami.

Mais si la farine d’avoine vous est permise et que vous la mangez correctement, alors soyez calme. Un corps mince et une protection contre le développement de l’hypertension et du diabète vous sont assurés!

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