L’efficacité des baskets pour la perte de poids

Contenu de l’article:

  • Instabilité – la tête entière
  • Niveau avancé
  • Plus facile et moins cher
  • Avantages et inconvénients

Sneakers pour perdre du poids
Sneakers pour perdre du poids
Photo: Shutterstock

Instabilité – la tête entière

Les modèles les plus populaires de chaussures de sport pour la perte de poids fonctionnent avec l’aide de l’instabilité. Sur leurs semelles, il y a un hémisphère spécial qui ne permet pas de se tenir uniformément et nécessite une tension supplémentaire constante des muscles des jambes, du dos et de la presse. Il est important de se rappeler que ces chaussures ne conviennent que pour la marche quotidienne – elles ne nécessitent pas d’exercices aérobiques, de jogging ou d’autres exercices dans la salle de sport, ce qui entraîne des étirements et d’autres blessures. La marche normale dans de telles chaussures remplace la forme physique légère, mais en même temps vous devez marcher au moins une demi-heure par jour. Mieux – plus.

En général, marcher dans de telles chaussures de sport n’aura aucun sens, surtout si vous les portez à la maison. Marcher une heure par jour – puis faire du sport sur une surface plane, par exemple de l’asphalte, sans s’arrêter

La marque la plus célèbre qui produit de telles chaussures de sport est Reebok, le modèle Easy tone.

Un autre modèle de ces baskets a présenté la marque MBT. Leur principe de fonctionnement est presque le même. La semelle est un hémisphère, conférant une instabilité à la démarche. Imaginez que vous marchiez sur le sable: en bas, il y a un talon, puis le stress va à l’orteil. Les muscles travaillent en même temps plus activement que la marche normale.

Le modèle Shape UPS de Skechers fonctionne sur le même système.

À l’heure actuelle, plus d’une centaine d’entreprises produisent de telles chaussures, mais il est préférable d’accorder la préférence aux marques qui ont fait leurs preuves et qui sont responsables de la qualité de leurs produits – pour leur propre sécurité.

Le premier fabricant de ces chaussures était Masai Barefoot Technology. Toutes les autres marques ne font que répéter son idée

Niveau avancé

Il y a des baskets avec un principe d’action légèrement différent. Ils ont plusieurs éléments d’amortissement sur la semelle, ce qui procure une sensation moins d’instabilité que de naturel. Marcher pieds nus est toujours plus difficile que dans les chaussures et les muscles fonctionnent mieux. De telles chaussures de sport conviennent aux classes dans la salle et à la course, pas aussi traumatisantes que les précédentes.

De plus, ils permettent d’améliorer les résultats sportifs déjà atteints. Lorsqu’une personne pratique un sport pendant une longue période, elle atteint son apogée à un moment donné, puis la perte de poids et l’amélioration des résultats sportifs gèlent. Ces baskets empêchent simplement cet effet, il est donc préférable de les utiliser après avoir effectué le gros du travail de perte de poids.

De tels modèles de chaussures sont fabriqués, par exemple, par Nike. Le modèle Lunarlon augmente l’efficacité de l’entraînement et le modèle Free Huperfeel convient aux classes actives dans la salle et à la course, procurant une sensation de marcher pieds nus.

En soi, les baskets ne vous aideront pas à perdre du poids. Ils ne sont qu’une aide dans la lutte contre le surpoids. L’accent principal devra encore être mis sur l’alimentation et le sport

Plus facile et moins cher

Le troisième type de sneakers pour la perte de poids est une version simplifiée des deux premiers. En fait, ce sont les chaussures de sport habituelles, mais équipées de semelles spéciales. Ces semelles non seulement augmentent la charge sur les muscles des jambes, mais améliorent également la circulation sanguine, ce qui garantit généralement une perte de poids plus rapide. De telles chaussures peuvent être portées non seulement pour ceux qui veulent perdre du poids, mais aussi pour tous ceux qui s’inquiètent de leur santé.

Chaussures de sport
Chaussures de sport
Photo: Shutterstock

Avantages et inconvénients

Les baskets pour la perte de poids ont à la fois leurs partisans et leurs adversaires ardents, et ceux-ci et d’autres donnent leurs arguments.

Le plus souvent avec des problèmes lors de l’utilisation de chaussures de sport, ceux qui ne respectent pas les règles de leurs chaussettes. En l’occurrence, les vendeurs de chaussures sont souvent à blâmer, souhaitant vendre les marchandises le plus rapidement possible et ne pas mettre en garde contre certaines nuances. Premièrement, de nombreuses filles portent des baskets pour femmes pour perdre du poids en salle de sport et pour faire du jogging, estimant que cela améliorera les résultats sportifs. En conséquence, au mieux, ils n’atteignent pas les résultats escomptés – après tout, dans les chaussures de sport, vous êtes fatigué des charges sportives beaucoup plus rapidement. Dans le pire des cas, les filles subissent des blessures graves, telles qu’une luxation du pied ou un étirement des muscles.

La société Skechers dans sa publicité a promis que la perte de poids dans ses baskets se ferait sans aucun régime ni sport, pour lesquels elle devait payer 50 millions de dollars à des acheteurs en colère.

Deuxièmement, beaucoup de filles croient que l’heure recommandée pour une simple promenade dans les baskets est trop petite, alors portez-les toute la journée. En conséquence, les articulations sont trop fatiguées et blessées, ce qui peut également entraîner des blessures. En fait, les chaussures de sport doivent être portées autant que le fabricant le recommande.

Sensible moins de ces baskets est un prix élevé. Le modèle de perte de poids coûtera entre 1000 et 4000 roubles. Et si vous considérez que pour des sports normaux ils ne correspondent pas, vous devrez acheter en plus un ou même deux paires, ce qui ne permettra pas de tirer chaque sac à main. Par conséquent, pesez d’avance tous les avantages et inconvénients avant d’acheter de telles chaussures.

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