Julia Kovalchuk, photo
Photo: @juliakovalchuk

Julia Kovalchuk et le formateur du projet “Suspended people” Denis Semenikhin a parlé aux utilisateurs du réseau social Odnoklassniki. Il semble que les gens de notre pays soient sérieusement préoccupés par leur santé et leur bonne santé – il y avait beaucoup de questions aux invités.

Fondamentalement, tout le monde était intéressé par la façon de perdre du poids rapidement et efficacement. Cependant, la réponse à Yulia et Denis en était une: il est bon de bien manger et de bouger le plus possible.

“Avant de perdre du poids, consultez un nutritionniste, avec un médecin”, explique Julia. – Il choisira pour vous le régime optimal, vous dira quels exercices physiques vous conviendront …

De moi-même, je peux dire que les femmes qui n’aiment pas s’entraîner dans le gymnase peuvent danser. Excellent ajout à la piscine, par exemple. Je travaille dans la chorégraphie depuis l’âge de quatre ans jusqu’à aujourd’hui.

En plus de la bonne forme (avec une taille de 165 cm, une fille pèse 50 kilogrammes), des cours de danse m’ont inculqué la discipline. “

Kovalchuk a abordé le thème de la saine alimentation et du régime du jour.

“Je n’ai jamais suivi un régime difficile”, poursuit Julia. “Je suis juste ce que je mange.” Bien sûr, quand je viens maman, je peux me permettre de couper pyureshechkoy en vacances se détendre et gagner 1,5 kg. Vous ne les remarquez même pas, mais je les sens. Par conséquent, j’essaie immédiatement de perdre ces kilos en trop.

Le régime du jour n’est pas toujours respecté. Je vais parfois au lit seulement à 4 heures du matin et je n’ai tout simplement pas huit heures pour rétablir l’énergie. Mais l’activité physique dans ma vie est présente quotidiennement. “

Sur la question de savoir comment ne pas récupérer après avoir cessé de fumer, Kovalchuk a donné un exemple tiré de la vie.

“Franchement, je ne comprends pas cela. Je n’ai pas fumé de cigarette dans ma vie et je n’en veux pas. Mon mari (Alexei Chumakov – Note Woman ‘s Day) a récemment abandonné cette habitude et ne s’est rétabli par aucun kilogramme. Nous sommes arrivés à cela consciemment, en comprenant tous les risques, et avons élaboré un plan spécial pour manger pour lui. Ne pas manger la faim de nicotine. “

En plus des histoires au sujet de leurs propres expériences, Julia et Denis prêt à donner des conseils compétents aux participants discuter, et même annoncé une concurrence entre les utilisateurs « odnoklassniki » sur le réseau. Ils ont offert à tous ceux qui souhaitent prendre une photo de vous-même et envoyer une photo dans un album spécial sur Ok.ru. Et à ce jour engagé activement en elle-même: vivre un mode de vie sain, manger normalement, le fardeau fiznagruzki eux-mêmes, et un mois plus tard à placer dans la même image de groupe montrant vos progrès. Les participants les plus marquantes de l’action seront récompensés par des prix de valeur et … bien sûr, Yulia Kovalchuk des autographes!