Rappelez-vous, comment vous êtes-vous émerveillé de la perte de poids incroyable de votre meilleur ami? Elle a alors dit que son secret est de ne pas manger après six heures du soir, jamais! Nous avons cru cette règle pendant de nombreuses années, mais il s’est avéré que ce n’est pas seulement impossible de terminer votre dîner à six heures, mais c’est aussi dangereux!

1. Si vous vous couchez tard (vers 23h00 ou 00h00), votre collation / dîner à 17h00 aura été traité par le corps pendant une longue période et vous aurez faim. La fréquence de ces répétitions peut entraîner une panne et une suralimentation abondante la nuit ou la nuit.

2. La restriction de la nourriture dans le temps ne convient pas aux personnes activement impliquées dans le sport, associées à une activité cérébrale active et à des quarts de travail de nuit. Cela conduira à une diminution de la force, de la somnolence.

3. Beaucoup croient que de ne pas manger après 18h00 – c’est correct, mais les plus fidèles ne mangeront pas bien 1.5-2 heures avant le coucher.

Photo: Getty Images

4. La nourriture doit être répartie uniformément tout au long de la journée. Contenu calorique du jour: 25% – petit-déjeuner, 35% – déjeuner, 25% – dîner. Et 15% – pour quelques collations.

5. Le refus de manger après 18h00 ne conviendra pas aux personnes souffrant d’ulcères et de gastrites, car l’acide chlorhydrique et les enzymes sécrétés ne sont pas utilisés dans la digestion car il n’y a rien à digérer.

6. La nutrition fractionnée aide à ne pas surcharger la vésicule biliaire – une telle stagnation de la bile de 18h00 à 7h00 peut être un facteur de formation de calculs.

7. La privation de nutriments pendant une longue période, en tenant compte de l’activité, entraîne une fonction cumulative. L’organisme, au contraire, stockera le poids, mais ne le réduira pas.

8. Après 18h00, il est utile de ne pas manger ceux qui se couchent au plus tard à 21 heures.