Figure idéale: comment se débarrasser de la maigreur

comment se débarrasser de la minceur
Comment se débarrasser de la maigreur et atteindre un chiffre idéal
Photo: Getty

Causes de la maigreur excessive

Le problème de la prise de poids et de l’acquisition de belles formes doit être abordé de manière globale. Tout d’abord, il est nécessaire de trouver les raisons de la maigreur excessive. Ils peuvent être différents:

– l’hérédité;

– courbure de la colonne vertébrale. En raison de courbures peu naturelles, il exerce une pression sur la glande thyroïde, l’estomac et les intestins, ce qui perturbe leur fonctionnement;

– Maladies du système digestif. À cause d’eux, les nutriments ne sont pas suffisamment absorbés par l’organisme, ce qui entraîne une perte de poids;

– Problèmes hormonaux. L’excès d’une hormone telle que le cortisol, responsable du clivage des tissus, entraîne une combustion rapide des cellules graisseuses;

– invasion helminthique;

– troubles du système nerveux entraînant un manque d’appétit. La même cause peut provoquer un dysfonctionnement des organes du goût et de l’odorat;

– Fumer.

Et s’il est difficile de faire quelque chose avec une prédisposition génétique, tous les autres problèmes peuvent être résolus en consultant un bon médecin.

Comment se débarrasser de la maigreur en peu de temps

La chose la plus importante à faire pour les personnes trop maigres est d’établir une nutrition adéquate. Et cela ne signifie pas que vous devriez vous appuyer sur la restauration rapide, la viande grasse et les gâteaux. Un tel “régime” conduira à un ensemble de graisse laide dans les endroits inutiles et à l’aggravation des problèmes de santé.

Les siestes doivent créer un régime alimentaire: petit-déjeuner, déjeuner, dîner et souper à une certaine heure. Pour augmenter le poids par de beaux muscles, plutôt que les rides laid, l’accent du menu devrait être sur les aliments de protéines (poisson, viande maigre, des produits à base de soja), ainsi que les céréales et les légumineuses.

Les produits laitiers obligatoires peuvent être gras au-dessus de la moyenne, les noix et les graines riches en graisses végétales bien assimilées.

Vous pouvez prendre soin de vous avec des pommes de terre, des fruits sucrés et des salades de légumes avec de l’huile végétale. Entre les repas, prenez des shakes protéinés

Le recul peut entraîner non seulement des problèmes physiques, mais aussi psychologiques. Beaucoup de hudyshek ont ​​taquiné dans des “squelettes” et des “vers” d’enfance. Comment se débarrasser des complexes maigres? Vous pouvez demander l’aide d’un psychologue qui vous apprend à traiter votre corps avec amour. Et vous pouvez le transformer à l’aide du sport. Soyez engagé dans le conditionnement physique, la musculation et, après un court laps de temps, les délinquants soupireront avec envie en regardant votre silhouette intelligente.

Le sport est recommandé pour ceux qui ne veulent pas presser des cubes et des triceps idéaux. Pour que les poumons se lèvent, la course, la randonnée, la natation et le cyclisme seront particulièrement utiles.

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