Dates et régime pour la perte de poids: fruits secs au lieu de bonbons

Régime sur les dates
L’alimentation aux dattes aide à perdre jusqu’à 8 kg
Photo: Getty

Dates et régime pour la perte de poids: comment utiliser les fruits secs

Malgré la teneur élevée en calories (280 kcal / 100 g) et la douceur, les dattes sont considérées comme un produit pouvant être consommé pendant un régime. Même avec un régime faible en glucides, les fruits séchés peuvent être consommés, mais en petites quantités.

Les dattes sucrées donnent du fructose et du glucose, qui sont rapidement absorbés par l’organisme. Contrairement au saccharose, ces substances ne sont pas stockées dans les réserves de graisse, mais complètement transformées en énergie. Mais vous devez prendre en compte que si vous abusez des fruits séchés sans activité physique intensive, le régime ne fonctionnera pas et le poids augmentera.

Utilisez les dates dont vous avez besoin 40 minutes après chaque repas. De 19h00 à 6h00, aucun fruit séché n’est recommandé

Les dattes à la place des sucreries complètent les besoins quotidiens du corps en vitamines et en minéraux. Une journée permettait de ne pas consommer plus de 10 fruits, arrosés avec de l’eau propre ou du thé vert. Avec la diète, la quantité de fruits secs augmente de manière significative.

Régime alimentaire aux dates: menu approximatif, recommandations des nutritionnistes

Le régime, qui ne comprend que des dattes, est un mono-régime, qui ne doit pas être observé plus de 5 jours. À partir des produits, il est permis d’utiliser des fruits secs et de l’eau pure, des infusions d’herbes, du thé vert et du café. Le 4ème jour du régime, des pommes vertes sont introduites dans le régime.

Les évaluations du régime aux dates indiquent que cela aide à jeter jusqu’à 8 kg. Mais rappelez-vous qu’il s’agit d’une restriction importante dans la nutrition, ne permettant pas à l’organisme d’obtenir une quantité normale de protéines. L’exercice intensif pendant le régime devrait être arrêté, sinon le muscle commencera à se dégrader avec la graisse.

Les nutritionnistes sont invités à combiner des dattes avec des légumes et des produits au lait aigre. Un tel régime ne profitera qu’au corps et aidera à se débarrasser des kilos en trop

Les substances qui composent les dattes, éliminent l’excès d’humidité du corps, le saturent d’énergie. Mais rappelez-vous que les régimes amaigrissants pour une plus grande efficacité doivent être combinés avec un régime d’eau approprié et des charges physiques modérées.

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