Comment être correctement engagé sur une orbitreka
Comment pratiquer correctement sur orbitrek: exercices
Photo: Getty

Avantages de l’orbitrek avant d’autres simulateurs

Le principal avantage du simulateur est l’absence d’impact malsain sur les articulations et la colonne vertébrale.

  • Toute la charge est distribuée aux muscles, donc la fatigue arrive beaucoup plus tard. Grâce à la dignité ci-dessus, vous pouvez pratiquer après une blessure.
  • Et après les cours, la récupération est beaucoup plus intense.
  • Tous les groupes musculaires sont impliqués.
  • Equipé d’électronique, ce qui vous permet de modifier le programme d’entraînement même en conduisant.

Possibilité de voir les statistiques détaillées des classes. La progression du simulateur est lisse et silencieuse.

Description du simulateur

Le simulateur a des bras mobiles pour les mains, connectés à des plates-formes à pédales. Grâce à cela, non seulement les jambes, mais aussi les bras, la poitrine et les muscles de la ceinture scapulaire deviennent normaux.

  • Le cardio montre la vitesse, le temps, la distance et les calories.
  • Les racks fixes corrigent le changement du rythme cardiaque.
  • Vous pouvez définir la charge optimale à ce stade de fonctionnement.

Un entraînement régulier sur l’orbite peut créer et maintenir une forme physique.

Comment pratiquer sur l’orbitrek: exercices

Saisissez les poignées fixes:

  • mettre un pied sur la pédale inférieure, l’autre sur le dessus;
  • cliquez sur le bouton “entraînement” et sélectionnez l’entraînement spécifié;
  • sélectionner un objectif et l’un des entraînements pour atteindre l’objectif;
  • commencer la formation;
  • tourner les pédales en avant;
  • gardez la tête droite, bougez doucement, respirez profondément;
  • vous pouvez terminer la formation à tout moment.

Pour ce faire, vous devez vous arrêter, appuyer sur les boutons “pause” et “terminer” sur l’écran. Après avoir consulté le rapport, cliquez à nouveau sur “Terminer”.

Orbitrek: comment gérer correctement?

Les cours sur ce simulateur aideront à atteindre l’objectif et à rester en forme.

  1. Ils sont composés pour obtenir un effet maximal.
  2. Les complexes alternés aideront à avoir des progrès constants.
  3. Pour obtenir un maximum de succès dans l’entraînement, retournez les pédales.
  4. Cela vous permet d’utiliser les hanches, les fesses, le bas du dos, les muscles lents.
  5. Pour une charge complexe, il est nécessaire de régler l’angle d’inclinaison.

Ensuite, tous les groupes musculaires seront impliqués. La fonction “contrôle musculaire” sur le panneau indiquera quels groupes musculaires fonctionnent.

Comment correctement être engagé dans un orbitrek à la personne de faible croissance?

  • Pour ce faire, réduisez l’angle d’inclinaison.
  • En augmentant la fréquence des pas, vous pouvez tempérer le système cardiovasculaire et un niveau élevé de résistance développe la force et la force.
  • Pour quelles mains tenir, dépendra du type d’entraînement.
  • Pour travailler la partie inférieure du corps, vous devez vous accrocher à des poignées fixes et à tout le corps pour travailler sur des poignées mobiles.

Grâce à la formation sur l’orbitreka, vous deviendrez sain, beau et fort!

Voir aussi: approche du travail