Comment perdre du poids dans les jambes des mollets: conseils utiles

Courir et faire de l’exercice pour les jambes est bien sûr bon, mais dans ce cas, elles sont totalement inappropriées. Et courir, et les simulateurs avec beaucoup de poids ne font qu’exacerber le problème, ils pompent les muscles du mollet et ils seront encore plus volumineux.

perdre du poids dans les jambes des mollets
Perdre du poids dans les mollets avec des exercices spéciaux
Photo: Getty

Privilégiez l’exercice aérobie facile et rapide. En outre, concentrez-vous sur l’étirement de vos jambes. Cela aidera non seulement à améliorer la condition physique globale, mais aussi à rendre le caviar mince et élégant.

Ne vous tourmentez pas avec des régimes hypocaloriques. Rien que du mal, ils ne vous apporteront pas. Pour perdre du poids chez les veaux, respectez les principes classiques d’une bonne nutrition. En outre, pour accélérer le résultat, ajoutez à votre alimentation des produits qui ont un effet de combustion des graisses, par exemple le pamplemousse ou le gingembre.

Exercices pour perdre les jambes des mollets

Les exercices suivants visent à étirer les muscles du mollet et à brûler les graisses dans cette zone.

  • Obtenez une plate-forme spéciale ou utilisez n’importe quelle élévation. Montez sur la plate-forme et descendez au maximum. Commencez par marcher d’abord avec une jambe, puis l’autre.
  • Portez une jambe loin devant, mais assurez-vous que les deux pieds restent fermement pressés contre le sol. Dans cette position, la gastrocnémie du membre postérieur est bien tendue. Simplifiez-vous dans cette position pendant au moins 30 secondes, puis changez de jambe.
  • Saisissez n’importe quel support. Une jambe plie le genou et place la deuxième jambe sur la jambe pliée. Dans cette position, commencez à vous lever sur l’orteil et à retomber sur le sol.
  • Tenez-vous debout (jambes légèrement plus larges que les épaules, les chaussettes se tournent vers les côtés). Dans cette position, effectuez des squats, d’abord debout sur le pied entier, puis seulement sur les orteils.
  • Allongez-vous sur le sol et pliez les genoux. Alternativement, de toutes vos forces, tirez vos chaussettes sur vous-même.

Choisissez le nombre de tous les exercices pour vous-même. N’essayez pas de vous forcer au tout premier entraînement. Commencez petit et augmentez progressivement la charge. Peu à peu, vous vous habituerez et vous ne voudrez pas refuser les activités physiques.

Eh bien, si vous n’avez pas le temps de perdre du poids dans les mollets de vos jambes et avant l’événement important, vous pouvez simplement déguiser cette zone. Tout ce que vous avez à faire est de mettre des collants noirs. Ce mouvement réduira visuellement les œufs.

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