Contenu de l’article:

  • Faiblesse des muscles abdominaux
  • Troubles métaboliques
  • Mode de vie sédentaire
  • Nutrition déséquilibrée
  • Changements d’âge
  • Le stress
  • Trouble du sommeil

Pourquoi mon estomac grandit-il?
Pourquoi mon estomac grandit-il?
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Faiblesse des muscles abdominaux

Le ventre saillant n’est pas toujours gros. L’affaiblissement des muscles abdominaux, causé par un effort physique insuffisant ou une absence totale de ceux-ci, entraîne l’omission des organes internes. La peau sous leur pression est étirée, le résultat est un abdomen élargi. En plus de ce qui se passe, les femmes qui veulent à tout âge avoir une silhouette mince et se serrer le ventre menacent les maladies du tractus gastro-intestinal. Après tout, l’omission des organes internes entraîne invariablement une violation des fonctions de l’estomac et des intestins.

Les résultats sont très simples: augmentation de l’effort physique, entraînement de la presse abdominale et, pour les personnes âgées, course facile, bien-être ou marche nordique. Après l’accouchement aidera à l’exercice et des corsets spéciaux

Troubles métaboliques

Le métabolisme, comme toute chose dans le corps humain, est régulé par les systèmes endocrinien et nerveux. La régulation du cerveau s’appelle l’hypothalamus.

Les scientifiques ont trouvé 2 départements:

  • ergotique, dans lequel la régulation du taux de production d’énergie se produit
  • trophique, dans lequel la régulation des processus de construction, de réhabilitation et d’accumulation est effectuée

Si, pour certaines raisons, le ton du service d’ergotique augmente, une situation est créée qui peut être brièvement décrite comme “pas chez un avoine à cheval”, c’est-à-dire peu importe combien une personne mange, elle reste mince. Inversement, s’il ya une augmentation du ton de la division trophique, il y a une intensification des processus d’accumulation et de dépôt, c’est-à-dire une personne mange un peu, mais grossit considérablement.

Si la graisse corporelle chez les femmes sont principalement concentrées dans l’abdomen et les fesses (les oreilles soi-disant), il y a une forte probabilité qu’il y ait un trouble métabolique endocrinien. Il faut vérifier auprès de l’endocrinologue pour savoir, alors c’est long, ou … Pour chercher d’autres raisons du gros ventre.

Mode de vie sédentaire

Même à l’école, il est bien connu que de nulle part et rien est pris dans ne va nulle part: manger un rouleau avec du beurre – Passez les énergies, pas dépenser, vous vous allongez sur le canapé – va construire « juste au cas où ». Dans de telles circonstances, le ventre de plus en plus – que le début, va continuer à augmenter de façon constante dans les fesses, les cuisses de circonférence, le dos, les bras, etc. Le moyen de sortir de la situation est simple, et cela se trouve dans la phrase bien connue: “Le mouvement c’est la vie”. Vous pouvez seulement ajouter – une vie pleine avec un bon chiffre.

Nutrition déséquilibrée

Cette raison de l’augmentation du ventre des femmes est peut-être compréhensible même pour ceux qui ne sont pas très attachés aux points les plus délicats. S’il y a des petits pains avec du beurre et que vous les buvez avec du chocolat chaud, il y aura des désordres dans le corps, qui peuvent causer des maux d’estomac et des maladies. S’il y a un chou, il y aura également des troubles dans le corps qui conduiront à la plénitude ou à la maigreur et sans équivoque à toutes sortes de maladies. C’est ainsi que le corps réagit et que sa réaction à différentes personnes est différente.

Un régime équilibré est, si très brièvement, un régime dans lequel le corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin dans les bonnes proportions

Dans le régime alimentaire d’une personne en bonne santé, dans des conditions de charges physiques modérées, le rapport entre les graisses, les protéines et les glucides, proche de l’expression 1: 1: 4,5, est considéré comme normal. C’est ce rapport qui satisfait au maximum les besoins énergétiques et plastiques du corps humain.

Avec une consommation d’énergie accrue et une augmentation de la teneur en calories des aliments, le pourcentage de protéines devrait être réduit et les lipides et les glucides devraient être augmentés.

Organisez-vous une alimentation équilibrée n’est pas si difficile. Il vous suffit de créer un régime personnel dans lequel des aliments contenant des graisses et des graisses, des protéines, des glucides, des fibres, des vitamines et des oligo-éléments seront présents, etc. S’il est difficile de le faire vous-même, vous pouvez toujours demander l’aide de diététistes.

Changements d’âge

Chez beaucoup de femmes, l’abdomen commence à augmenter avec l’apparition de la ménopause. Ceci est compréhensible. Avec la ménopause, ralentit et arrête même complètement la production de certaines hormones. Par exemple, chez les filles et les jeunes femmes, les œstrogènes augmentent la concentration sanguine d’une hormone appelée thyroxine, qui est une forme de base de l’hormone thyroïdienne de la thyroïde, qui est responsable du taux métabolique. Mais à mesure que la quantité d’œstrogènes diminue avec l’âge, l’activité de la glande thyroïde diminue progressivement. En conséquence, le métabolisme, en raison de sa fonction, diminue régulièrement. Cela se manifeste par le fait que chaque jour, une femme dépense de moins en moins d’énergie, mais le niveau de consommation de nourriture et d’activité physique reste le même. Des kilos en trop apparaissent.

Les scientifiques disent que 35% des femmes pendant la ménopause modifient la perception du goût sucré et ne contrôlent pas la quantité de sucre dans leur alimentation. 45% consciemment mangent beaucoup de sucré. Il existe une violation du métabolisme des glucides et du développement possible du diabète sucré. En conséquence, le poids augmente et l’estomac commence à augmenter.

Causes d'un gros ventre
Causes d’un gros ventre
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Il est curieux que l’accumulation de graisse soit nécessaire au vieillissement du corps féminin, car avec une réduction de la production d’œstrogène par les ovaires, cette fonction commence à produire du tissu adipeux! Et dans ce rôle, il est déjà – pas seulement de la graisse, mais une sorte de tumeur endocrine sur le corps. Ce principe du mécanisme compensatoire est très important pour la santé des femmes pendant la ménopause. tente donc de séparer perdre grossière graisse par des régimes rigides ou famine peut déclencher la progression du processus, et une diminution de plus d’œstrogènes, ce qui immanquablement entraîner une aggravation des symptômes de la ménopause (insomnie, les fluctuations de la température corporelle, les changements dans l’état de la peau et m. P.). Les femmes âgées qui souhaitent normaliser leur poids, consulter leur médecin ou leur diététicien sont nécessaires.

Le stress

La bonne humeur et l’optimisme sont les garants d’une belle figure, mais le stress et l’anxiété constants contribuent à l’augmentation de l’abdomen. Certaines femmes perdent du poids pendant ces périodes, mais peu d’entre elles. Et puis plus tard, lorsque la situation est normale, les kilogrammes sont retournés. Au cours du stress, l’hormone cortisol est activement produite dans le corps. Son excès entraîne le dépôt de graisse dans l’abdomen et le haut du dos. En outre, la plupart des femmes ont l’habitude de “coincer” le stress, en particulier les sucreries.

Trouble du sommeil

Une carence et un surplus de sommeil peuvent provoquer une prise de poids, et en particulier une augmentation de l’abdomen. Un sommeil prolongé (plus de 10-12 heures) ne vous permet pas de dépenser suffisamment de calories pendant la période d’éveil. Un sommeil de courte durée (moins de 4-5 heures) entraîne une production excessive de cortisol dans le corps, son excès introduit une personne dans un état de stress.

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