Causes de faim après avoir mangé

faim après avoir mangé
Pourquoi a-t-il faim après avoir mangé?
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Pourquoi la faim après avoir mangé?

La faim physiologique chez l’homme se produit seulement après 3-4 heures. Le désir de manger après un repas dense signifie qu’il est temps d’écouter votre corps.

Si vous voulez des produits spécifiques, cela peut signifier que vous ne disposez pas d’un certain élément de trace. Par exemple:

  • tire pour manger quelque chose de gras – le corps manque de calcium;
  • envie de sel signifie un manque de chlore ou de sodium;
  • si vous voulez goûter sucré – manque de soufre, de phosphore ou de chrome.

Cependant, la faim peut être généralisée.

Avant de paniquer, réfléchissez à quoi cela pourrait être lié. Si vous suivez un régime hypocalorique, la sensation constante de faim après avoir mangé est la norme. Parmi les autres causes du problème, on peut identifier:

  • état de stress;
  • nedosyp;
  • manque de liquide dans le corps;
  • grossesse;
  • mode de vie sédentaire;
  • surconsommation de calories due à des activités sportives ou à des activités mentales actives;
  • mauvais régime.

Ce dernier facteur signifie que le corps a besoin de vitamines ou d’autres microéléments. Peut-être que vous mangez mal, en vous appuyant sur les glucides et en oubliant les protéines ou les fruits.

Les problèmes de santé sont la cause la plus grave de la faim constante. Maladies possibles:

  • perturbation du tube digestif;
  • déséquilibre du système endocrinien, défaillance hormonale;
  • les maladies du système nerveux;
  • troubles génétiques.

Si la sensation de faim n’est pas liée aux raisons ci-dessus, il est temps de consulter un médecin.

Sentiment de faim après avoir mangé: que faire

Lorsque vous êtes certain qu’il n’ya pas de problèmes de santé, vous devriez revoir votre style de vie et votre régime alimentaire. Si, pendant un régime, vous voulez constamment manger, cette façon de perdre du poids ne vous convient pas. Lors du premier échec, l’organisme compensera les pertes avec intérêt. Consulter un nutritionniste pour faire un régime efficace, mais pas douloureux.

Éliminez la source de stress, dormez suffisamment et buvez suffisamment d’eau. Le non-respect de ces règles crée un faux sentiment de faim. Et assurez-vous de revoir votre régime alimentaire. Les aliments doivent être équilibrés, nutritifs et sains. Si vous avez un manque de calories, apportez-les avec des protéines et des glucides lents, pas des bonbons.

Les raisons de la sensation constante de faim sont la masse. Et si ce n’est pas un symptôme de maladie, alors votre corps vous donne un signal – quelque chose que vous faites mal, il est temps d’apporter des changements positifs à la vie.

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