Au lieu d’une aiguille: comment ai-je fait face à l’entraînement en salle de sport

Récemment, toutes les conversations entre amis et collègues ont été réduites à un – Botox. Quelqu’un se vante de la prochaine injection, quelqu’un prévoit une visite chez un cosmétologue dans un avenir proche.

J’ai 27 ans, bien sûr, je pense aussi un peu plus avec horreur – et on dit que mon visage flotte. Mais, en tant que défenseur de tout ce qui est naturel, en recourant à des moyens aussi radicaux que les remplisseurs et les hyaluronka, ils ne veulent toujours pas. Et vous ne voulez pas rider …

À propos de la musculation (ou de la gymnastique pour le visage) a entendu très longtemps, mais n’a jamais donné une signification particulière. Apparemment, ce n’était pas le moment. Et puis par hasard (même si je crois qu’il n’y a pas de coïncidences) trouvé dans la page Instagram Burdyug Anastasia, première méthode d’entraînement sous licence russe Carol Madge (auteur du populaire partout dans le monde du livre « aérobie pour la peau et les muscles du visage »). J’ai lu ses articles, regardé des photos de clients avant et après les cours et je me suis intéressée à un séminaire.

Photo: Getty Images

L’inscription a été très simple: vous devez aller sur le site superlitso.ru, choisir le bon jour et laisser une demande, vous pouvez également appeler immédiatement le téléphone indiqué.

Et puis le jour X est venu. Mon ami et moi, ayant quitté notre travail une demi-heure plus tôt, sommes allés à la connaissance de nouvelles connaissances. Pour être honnête, je pensais qu’il y aurait 2-3 personnes de plus à côté de nous. Et ici nous sommes entrés dans la salle, où il y avait 18 autres filles et femmes de 25 à 45 ans. Semble Nastya, notre entraîneur, le même que sur la photo, encore mieux, le visage parfaitement lisse, une peau radieuse … Après avoir exploré tout cela montre que ses expressions faciales mobile (avec le Botox n’est pas possible) et pour toute la persuasion permet à chacun de toucher son visage dans état normal et tension musculaire. “Comme de l’acier!”, Plaisante l’une des filles et tout le monde rit. En passant, l’atmosphère à l’entraînement, malgré le grand nombre de personnes, est très légère et simple. On a le sentiment que tout le monde se connaît depuis très longtemps.

Ensuite, nous avons discuté à nouveau une fois le Botox et autres interventions chirurgicales et leurs terribles conséquences lorsque les charges violent les expressions du visage, quand les gens sont accrochés à l’aiguille, car la peau est tendue après la première injection, puis les rides deviennent plus profondes, et ainsi de suite ..

“C’est bien qu’il y ait de la gymnastique”, dit Nastya. “Cela peut aider tout le monde: même ceux qui sont assis sur les aiguilles ont des blessures.” C’est la meilleure thérapie. “

Ensuite, nous entrons en affaires. Anastasia montre une image qui montre les muscles du visage, et fournit le premier exercice – l’ouverture de l’œil (ou la levée de la paupière supérieure). Dès la première fois, il semble que tout est simple: vous devez connecter les doigts des mains droite et gauche, les mettre pointant dans la zone entre les sourcils, les pouces clous pliés et mis sur les coins extérieurs des yeux sous les cils inférieurs, puis clignote et tirez vos index vers le haut, et plus – aux oreilles En raison de la résistance, les muscles commencent à fonctionner et, par conséquent, les rides sont atténuées.

Au début, tout le monde a répété la tâche du mieux qu’il pouvait. Ensuite, Nastya a approché chaque élève et a corrigé la technique. Ici et là, il y avait des erreurs. Il s’est avéré que répéter les exercices correctement n’est pas si simple. Mais il est devenu clair pourquoi une telle formation est nécessaire. Par exemple, je me suis senti désolé et je n’ai pas beaucoup froncé les sourcils.

Ensuite, Nastya a montré 12 autres exercices, qui peuvent non seulement renforcer l’ovale du visage, se débarrasser ou prévenir les rides, mais aussi donner du volume aux pommettes et aux lèvres et même raccourcir le nez!

Certains exercices ont été donnés facilement, d’autres plus difficiles. “Rien, à temps, tout se passera”, a déclaré le coach.

Le séminaire a duré environ deux heures. Mais, selon Nastya, sans parler et expliquer au gymnase prend environ 10 minutes, et si vous aiguisez tous les mouvements, vous pouvez le faire en cinq minutes. L’essentiel est la régularité. Jusqu’à 29 ans, vous pouvez effectuer des exercices une fois par jour et, si vous en avez déjà 30, deux fois par jour. Les premiers résultats seront visibles immédiatement: le visage sera rafraîchi et reposé. En ce qui concerne le lissage des rides et l’ajout de volume aux lèvres et aux pommettes, alors tout est individuel: certains remarqueront les changements en trois jours, d’autres en six mois.

A l’entraînement à côté de moi, une fille est venue en classe pour la troisième fois (le cours comprend deux classes, mais beaucoup viennent beaucoup plus souvent). “Pour la première fois, tous les exercices n’étaient pas clairs pour moi, seulement la deuxième fois que tout a commencé à marcher. Maintenant, je suis venu pour apporter la technique à la perfection “- elle a partagé avec moi. “Et vous voyez déjà les résultats?” – Je ne pouvais pas demander. “Il me semble que la paupière supérieure s’est levée, mes yeux sont devenus plus grands”, ma voisine a répondu et a montré les photos avant et après la séance. Elle et “avant” était belle, mais les changements dans l’image “après” et la vérité étaient perceptibles.

En général, je suis sorti après une gymnastique inspirée et heureuse. Nous avons discuté des exercices et des muscles avec mon ami. Au fait, pour la première fois de ma vie, je me suis senti comme ça! Et bien que jusqu’à 30 ans et trois ans de plus, j’ai décidé de faire des exercices deux fois par jour. C’est très intéressant ce qui va en sortir.

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