Appétit excessif: et si vous voulez constamment manger?

Contenu de l’article:

  • La faim et l’appétit sont des phénomènes différents
  • Appétit accru – problèmes de santé
  • Causes psychologiques de faux appétit
  • Autres causes d’appétit accru
Augmentation de l'appétit
appétit excessif: constamment faim
Photo: Shutterstock

La faim et l’appétit sont des phénomènes différents

La faim est une réponse objective et sans ambiguïté du corps à un manque de nutriments. Ainsi, le corps signale que pour continuer à fonctionner dans le mode habituel, il est nécessaire de reconstituer les réserves d’énergie qui ont pris fin depuis le dernier repas. S’il n’y a pas de nouvelle reconstitution, le corps commence presque immédiatement à se reconstituer, en dépensant d’abord la forme de réserve d’énergie la plus accessible – le glycogène des tissus musculaires, puis en modifiant l’équilibre hormonal.

C’est pourquoi les sentiments de faim doivent être évités, même si vous suivez un régime et essayez de perdre du poids

Un autre problème est l’appétit. Le plus souvent, cela est dû à des facteurs psychologiques et, dans certains cas, à des maladies. Ce qui est dangereux, ce n’est pas l’appétit que vous ressentez, la consommation de nourriture, mais celle qui vous fait manger beaucoup plus que ce qui est nécessaire au fonctionnement normal de votre corps.

Appétit accru – problèmes de santé

Du point de vue de la physiologie, l’appétit accru est également conditionné par la physiologie: il s’agit d’un mécanisme de protection, inclus par le corps, lorsque la faim menace. Le corps crée un approvisionnement supplémentaire, qui sera utilisé plus tard, lorsque les restrictions sur les aliments commenceront. Un tel dysfonctionnement dans le travail de l’organisme est le plus souvent un signe de maladie. La cause d’un faux appétit dans la plupart des cas est la violation du système endocrinien, y compris le diabète et la pathologie thyroïdienne. L’appétit excessif peut également provoquer une invasion helminthique, ainsi que des maladies du système digestif, une tumeur cérébrale, un syndrome hypoglycémique.

Provoquer une augmentation de l’appétit et de la consommation de certains médicaments, y compris les contraceptifs hormonaux, les hormones et les médicaments contenant de l’insuline, y compris les glucocorticoïdes de synthèse

Si vous êtes vraiment préoccupé par une augmentation d’appétit inexpliquée, avant de prendre toute mesure, vous devriez vérifier avec votre médecin et prendre les tests appropriés pour exclure ces raisons objectives et résoudre les problèmes de santé.

Causes psychologiques de l’appétit accru

Si vous voulez constamment manger, cela peut être provoqué par des problèmes psychologiques tels que:

  • dépression chronique et apathie
  • épuisement nerveux
  • surmenage
  • choc nerveux sévère
  • contraintes constantes

Lorsque vous sentez que vous êtes au bord de l’épuisement nerveux, en le compensant avec des excès alimentaires, et que vous ne pouvez pas vaincre la faim psychogène soit par la maîtrise de soi, soit en résolvant la situation difficile actuelle, vous devriez consulter un thérapeute. Faites ceci sans attendre que votre obésité et vos problèmes de santé s’ajoutent à vos problèmes psychologiques.

Autres causes de faux appétit

Heureusement ou malheureusement, des raisons très différentes expliquent la majorité des cas d’appétit incontrôlé, et ces raisons sont associées à un mépris pour leur santé.

Dans ces cas, un faux appétit peut être une conséquence:

  • régime inapproprié
  • déshydratation du corps
  • manque de sommeil
  • activité physique excessive
Causes d'un faux appétit
Causes d’un faux appétit
Photo: Shutterstock

Certaines personnes sont simplement habituées à manger beaucoup et ont habitué à cela leur propre organisme, pour lequel même une légère réduction des calories consommées devient un véritable stress. De mauvaises habitudes alimentaires et un estomac tendu expliquent l’appétit accru de certaines femmes.

Lorsque vous mangez des bribes et que vous mangez le repas principal que vous buvez pour la soirée, toute la journée, vous avez faim et, la nuit, vous avez plus d’appétit, aggravé par l’absorption de nourriture devant la télévision.

L’envie de sucreries – brioches et chocolats contribue également au fait que ces glucides “rapides”, bien qu’ils apportent de la satiété, mais pas pour longtemps, car ils sont digérés aussi rapidement qu’ils sont appelés. Pour réduire l’appétit, mangez des aliments non raffinés riches en fibres, car la faim et l’appétit disparaîtront longtemps. De plus, vous devez boire plus d’eau – parfois, la déshydratation est confondue avec le désir de manger. Adoptez le régime alimentaire approprié et le mode de vie approprié, incluez des activités physiques dans votre routine quotidienne, couchez-vous à l’heure et dormez suffisamment pour dormir suffisamment, et en un mois, vous perdrez le désir d’affiner constamment quelque chose.

N’utilisez pas de régimes express pour une perte de poids rapide. Vous provoquerez une défaillance hormonale et, par conséquent, une augmentation de l’appétit. En revenant au régime normal, vous prendrez rapidement du poids

Le syndrome prémenstruel et la grossesse sont une autre raison de l’appétit accru. Si elle est liée au syndrome prémenstruel, il sera difficile de lutter contre l’appétit, d’accepter et de vous faire quelques jours de sortie, lorsque vous pourrez manger normalement. Pendant la grossesse, vous devez contrôler votre appétit, en sachant qu’en prenant du poids plus que la normale, vous êtes assuré d’avoir des problèmes d’accouchement. Mais pour ne pas mourir de faim et ne pas priver le fruit des nutriments nécessaires, mangez les “bons” aliments, votre menu doit être équilibré, riche en vitamines et oligo-éléments.

Il est également intéressant de lire: la grossesse après la pilule contraceptive.

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