Alina Lanina de SASHATANYA: “Perdez du poids pour le rôle et hurlez de faim”

Alina a déménagé il y a sept ans à Moscou de Ekaterinbourg et a pu atteindre le succès: a joué dans des dizaines de séries télévisées, a joué dans le film « Les défenseurs » Sarika Andreasyan, et maintenant l’actrice brille dans la série SashaTanya « sur la TNT.

“Je suis allé aux castings uniquement sur des talons aiguilles”

Alina Lanina, actrice, photo
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Alina Lanina, actrice, photo
Alina Lanina, actrice, photo
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Alina, votre intérêt pour le métier d’acteur s’est manifesté dans l’enfance?
Alina Lanina

Je suis né dans la ville d’Oural en amiante. Jusqu’à 6 ans, je vivais dans le village de Reftinsky, puis ma famille et moi avons déménagé à Iekaterinbourg. En 10e année, j’ai commencé à penser à devenir actrice. J’ai toujours été un enfant actif et créatif. Organisé des concerts de musique à domicile, organisé des événements créatifs à l’école et dansé. Dans le même temps, j’ai étudié dans la classe avec un biais mathématique. Au moment où l’école était terminée, il était évident que je n’irais pas à l’UPI. Le choix était entre l’USU et le Theatre Institute. Je suis entré dans le théâtre.

Parlez-nous de votre déménagement à Moscou.
Alina Lanina

Je suis parti juste après la remise des diplômes de l’institut de théâtre. La décision était spontanée, mais les parents ont seulement soutenu. Maman a dit: “Il vaut mieux essayer que de regretter toute ma vie que je ne l’ai pas fait. Vous pouvez toujours revenir en arrière. ” Nous avons, avec quelques gars du cours, acheté des billets pour le train, imprimé une liste de théâtres à Moscou et sommes partis. Le premier jour, nous sommes arrivés au théâtre Bolchoï. Gauche – Théâtre jeunesse (RAMT), à droite – Petit. Je raisonnais: “Pourquoi avons-nous besoin de Small? Nous ferions mieux d’aller aux jeunes. ” C’était la mi-juin. Le théâtre était bien sûr vide. Tous les “belvédères” ont depuis longtemps cessé, et en général, comme cela, “de la rue”, même avec un diplôme rouge, personne ne vient au théâtre. Le même jour, j’ai réalisé que nous étions en retard avec les spectacles au théâtre et avons décidé d’essayer d’entrer dans le cinéma. J’avais déjà une expérience de tournage, de bonnes photos et, comme vous le saviez déjà, une position naïve mais sans peur.

Nous sommes restés avec des amis en banlieue. Chaque matin, je me levais de bonne heure, me remettais en ordre et partais à la conquête de Moscou, toujours sur les talons aiguilles. En général, les acteurs novices vont donner des photos à des castings dans des vêtements discrets et sans maquillage, et j’ai essayé de bien paraître à chaque minute. Un jour, mes jambes ont été tellement frottées que je suis rentré chez moi pieds nus. Mais j’ai pu attirer l’attention des directeurs de casting et des managers, et on m’a offert quelques petits rôles.

Alina Lanina, actrice, enfant, photo
Alina Lanina, actrice, photo
Alina Lanina, actrice, photo
Alina Lanina, actrice, photo
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Alina Lanina, actrice, photo
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Alina Lanina, actrice, photo
Alina Lanina, actrice, photo
Alina Lanina, actrice, photo
Alina Lanina, actrice, photo

Alina Lanina

Obtenir un emploi dans le premier mois de la vie à Moscou – un grand succès, mais toujours à la fin de l’été pour des raisons personnelles, je devais retourner à Ekaterinburg.

Mais j’ai continué à voler pour des tests, faisant semblant d’habiter à Moscou. Et un jour ils m’ont téléphoné et m’ont invité au rôle principal dans le grand projet – la série “The Wedding Ring”. Je n’ai donc pas cru que c’était le “ticket chanceux” que je ne prenais même pas avec moi, allais à Moscou avec un sac à main. L’héroïne du film à la recherche depuis longtemps, le directeur était à court dates, et il était nécessaire de se retirer immédiatement et sans interruption, donc je ne lâchait pas des choses – donc je suis resté à Moscou. Littéralement, la vie a commencé à partir de zéro, et les premiers frais ont été dépensés sur les draps et la vaisselle.

Comment avez-vous été impliqué dans le travail?
Alina Lanina

Pour moi, c’était comme un saut avec un parachute, dont la technique devait déjà être réglée en vol. J’étais très nerveux dans les premiers jours du tournage. Je suis venu une heure avant l’ouverture du studio, je me suis assis et j’ai parlé avec les gardes. La première semaine, j’ai pensé que les producteurs changeraient d’avis et me vireraient. Diko était inquiète, à cause de cela, elle ne pouvait pas jouer et retarder le rythme de tir. À l’institut, il y a toujours du temps pour la préparation, la formation, le soutien des enseignants. Et sur le site, vous avez besoin d’un résultat rapide et précis. Ceci est particulièrement important sur l’ensemble de la série TV – une plante dans laquelle tous débogué, l’acteur doit cliquer sur le cri, rire, apprendre rapidement un grand texte, et ainsi de suite … Mais après quelques mois, je suis entré dans le rythme de travail.

“Le corps superhéroïque” s’est créé pendant deux mois “

Alina Lanina, actrice, dans la série"САШАТАНЯ", фото
Alina Lanina, actrice, dans la série"САШАТАНЯ", фото
Alina Lanina, actrice, dans la série"САШАТАНЯ", фото
Alina Lanina, actrice, dans la série"САШАТАНЯ", фото
Alina Lanina, actrice, dans la série"САШАТАНЯ", фото
Alina Lanina, actrice, dans la série"САШАТАНЯ", фото
Alina Lanina, actrice, dans la série"САШАТАНЯ", фото
Acteurs de la série"САШАТАНЯ", фото
Les acteurs de la série"САШАТАНЯ", фото

Tu as déjà joué à la fois avec des filles douces et des salopes. Mais quel genre de vie es-tu dans la vie?
Alina Lanina

Il n’est pas nécessaire de tuer les vieilles femmes pour jouer à Raskolnikov. Je n’aime pas quand les personnages sont associés à l’artiste, c’est banal, car l’artiste ne se montre pas, mais répond à des tâches artistiques et scénaristiques.

Ce n’est que dans les contes de fées qu’il y a des héros sans équivoque. J’aime les héroïnes ambiguës, parce que, comme toute personne, j’ai de multiples facettes.

Votre héroïne Eva de la série “SASHATANYA” est proche de vous?
Alina Lanina

Elle n’est pas mercantile mais une fille sincère. Pour cela, elle a été distinguée et aimée par Sylvester. Leur amour est réel, malgré l’incompatibilité externe. En plus d’Eve, je me réfère facilement à la présence ou à l’absence d’argent, je n’aime pas les déguisements superflus, je choisis la qualité et non la plus chère. Mais je ne considère pas la richesse comme un mal. C’est peut-être un test, mais pas seulement l’argent peut gâter une personne.

Certes, contrairement à Eve, il serait difficile pour moi de vivre avec un homme deux fois plus âgé que moi.

Dans le film fantastique “Defenders” tu jouais un super héros. Était-ce difficile de préparer le film?
Alina Lanina

Au cours de la formation, j’ai eu environ deux mois, pour lesquels il m’a fallu du temps pour créer un “corps de super héros” et maîtriser les techniques de combat. “Nous avons besoin d’elle pour tout faire!” – a déclaré le producteur. Je suis assez entraîné, mais pour que les muscles soient visibles, il était nécessaire de faire du «séchage» dans le sport et donc de suivre un régime glucidique. Oui, je suis très mince, mais je ne conseille pas quelqu’un. Dans mon cas, il s’agissait de mesures d’urgence aux conséquences désagréables.

Alina Lanina dans le film"Защитники", фото
Alina Lanina dans le film"Защитники", фото
Alina Lanina dans le film"Защитники", фото
Alina Lanina dans le film"Защитники", фото
Alina Lanina dans le film"Защитники", фото
Alina Lanina dans le film"Защитники", фото
Alina Lanina dans le film"Защитники", фото
Alina Lanina dans le film"Защитники", фото
Alina Lanina dans le film"Защитники", фото
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Alina Lanina

Je me souviens d’une fois assis dans la voiture avant l’entraînement et rugis, parce que je voulais juste manger. À cause du manque de glucides, il n’y avait même pas de force pour se lever. J’ai pratiqué environ 6 heures par jour: une salle de sport, des répétitions avec des cascadeurs, des acrobaties sur un pylône (cet épisode n’était pas inclus dans le film). Mais chez moi, il y avait un changement d’habitudes gustatives, et maintenant je me soucie calmement de la passion de l’enfance – une pizza. Maintenant, le steak de saumon frais semble plus savoureux que les produits à base de farine. Il a fallu plus d’un mois, il fallait endurer, jusqu’à ce que les papilles gustatives soient dégagées et qu’elles ne languissent pas sur le sucre, le sel, la farine.

Lorsque vous réduisez la quantité de sucre contenue dans le thé de deux cuillères à une cuillère, ce ne sera que la première semaine. Peu à peu, vous pouvez exclure le sucre du tout et dans un mois, le thé avec du sucre semblera insipide. Cela vaut un mois à supporter pour former la bonne habitude pour la vie.

Vous avez eu un tel goût pour le rôle?
Alina Lanina

Ce rôle m’est cher, car c’est la première superhéroïne russe. Le processus de tournage et de préparation est une expérience incomparable. Le film n’est pas parfait, mais le premier pas est fait. J’aime l’idée de réduire l’influence d’Hollywood sur nos enfants.

Ce serait génial si un garçon russe prenait un exemple non pas de Spider-Man, mais du Bear Man. Le film “Defenders” a été vendu à 80 pays, nous étions en couverture des magazines Hollywood Reporter et du Daily Express.

Il convient de noter que grâce au genre des super-héros, nous avons pu attirer l’attention du monde sur le cinéma russe. Pour tous, c’était une surprise que nous ayons quelque chose à la campagne, à l’exception de la maison d’art.

“Je n’ai pas de bonbons à la maison”

Alina, tu es une très belle fille. Ont-ils toujours pris leur attrait ou, comme beaucoup, ont eu des complexes et se sont rejetés dans leur enfance?
Alina Lanina

Merci! Il n’y avait pas de complexes, mais je ne me suis jamais considéré comme une beauté. Bien que ma mère me répétait sans cesse depuis son enfance, je ne la croyais pas, car toutes les mères considèrent que leurs enfants sont les meilleurs. Pendant une vingtaine d’années, j’ai rencontré un homme bon qui m’a finalement inspiré une idée de sa beauté. Conclusion: choisissez soigneusement votre environnement et écoutez vos parents!

Alina Lanina, actrice, photo
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Alina Lanina, actrice, photo
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Vous avez déjà commencé à parler de bonnes habitudes alimentaires. Et comment prenez-vous soin de votre corps?
Alina Lanina

Ma devise est: aimer prendre soin de soi, chercher et créer un système de soins personnels pour votre corps. Tous ces “trucs féminins” sont extrêmement nécessaires pour maintenir la féminité, le charme et la jeunesse. Vous devez le prendre comme un cadeau – prenez soin de vous. Sans succès, privés, comme s’ils étaient obligés de s’occuper d’eux-mêmes. Je crois que vous devez prendre soin du corps, mais ne pas en faire un culte.

Pour une belle perte de poids, rien de mieux que le cardio. Mais il doit nécessairement y avoir un système dans lequel il y a un grand objectif et de petits objectifs. Ne pas quitter le sport s’il n’y a pas de résultat rapide. Cependant, s’il n’ya pas de résultats après trois mois, cela vaut la peine de changer de système.

Encore une chose: le sport devrait être un plaisir. Essayez de trouver un type d’entraînement qui soit non seulement efficace, mais aussi que vous voulez faire: boxe, yoga, danse ou crossfit – tous très individuellement. Par exemple, je n’aime pas courir, mais j’adore la danse. La charge est identique, mais après la danse, toujours une bonne humeur. Et c’est très important, car les conséquences du stress et de la négativité affectent tout le corps, et aucune crème ni aucune lotion ne les aidera à compenser.

Pour soulager le stress, il doit y avoir une chose préférée, un exutoire. Je suis un croyant, donc pour moi c’est une prière. Et en aucun cas vous ne devriez essayer de supprimer le stress des aliments nocifs ou de l’alcool, une longue séance dans les réseaux sociaux – cela déclenche le processus de vieillissement, le découragement et l’apathie.

Quelles sont vos règles alimentaires?
Alina Lanina

Le matin, je bois toujours un grand verre d’eau. Je n’expliquerai pas les chaînes de ghréline et de peptides – je crois juste que c’est important. Puis, avant le petit-déjeuner, je fais de la gymnastique. Si vous vous entraînez avant que le sucre ne pénètre dans le sang, il commence parfaitement le métabolisme: tout ce qui sera mangé pendant la journée, le corps va traiter plus vite. Mais à jeun – pas plus de 25 minutes. Je fais un exercice “berbee”, des squats, un exercice “grimpeur” – quelque chose qui vous fera transpirer. Ensuite, une douche et des flocons d’avoine dans lesquels vous pouvez ajouter des baies, des fruits secs et du miel. Dans quelques heures, vous pourrez manger quelque chose de plus intéressant. Jusqu’au petit déjeuner je fais sans réseaux sociaux, nouvelles du matin à la télévision, en un mot, sans aucun infomusor.

Aucun régime La nourriture doit être équilibrée, le dîner le plus protéiné. La désintoxication et la faim sont alphabétisées, pas spontanées. Dans la vie ordinaire, j’évite d’avoir faim et de trop manger. Pour éviter de trop manger et des biscuits avec du thé pendant les pauses, il est préférable de toujours manger avec soi-même. J’essaie de manger toutes les 3 heures en petites portions pour toujours me sentir rassasié. Il m’est même arrivé que le soir je ne veux pas manger un dîner prévu.

Alina Lanina, actrice, photo
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Alina Lanina

À la maison, je ne mange pas de bonbons. Le maximum pouvant être trouvé est les dates. La probabilité de “perturbation” est considérablement réduite.

Pour une bonne peau, je bois des vitamines indiennes, des oméga-3 et des algues. À propos des algues: maintenant, il y a des producteurs nationaux. Ils sont peu coûteux, de haute qualité et, surtout, en comprimés. J’ai commencé à les boire pour améliorer la peau de mon visage, vu le résultat, et maintenant je comprends qu’ils sont indispensables pour perdre du poids et même aider à lutter contre les allergies. Mais, bien sûr, il est nécessaire de consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentaires.

Pour rester dans le poids à droite et une belle peau, il est très important rêve: entre autres outils HLS, il est sous-évalué, bien qu’il soit l’un des fondements de la santé et la beauté. Nous nous inquiétons de la bonne nutrition, de la formation, mais oublions de dormir normalement. Si vous pouvez survivre avec de la mauvaise nourriture et sans sport jusqu’à la vieillesse, même si la qualité de vie se détériore, vous ne pouvez pas vivre sans sommeil pendant plus de deux semaines. Je recommande fortement d’étudier le sujet des rythmes circadiens. Compenser le manque de sommeil peut prendre moins d’un jour et demi, puis le corps va réparer les dégâts et vivre.

Qu’est-ce que vous aimez le plus chez vous?
Alina Lanina

Pensée positive, à la limite de la naïveté, de la curiosité et de la modestie.

Blizzard

Qu’y a-t-il toujours dans votre sac à main?
Alina Lanina

En plus des clés et des documents – une bouteille d’eau, une barre de protéines, un fondant hydratant, des patchs sous les yeux, une batterie supplémentaire pour le téléphone.

Qu’est-ce et qui vous inspire?
Alina Lanina

Mon pasteur, ma prière, mes bons films et quelques blogueurs sympas.

De quoi as-tu peur?
Alina Lanina

Cafards, eau sombre et solitude profonde.

En dehors du film, qu’est-ce que tu aimes le plus?
Alina Lanina

Pour vivre

SASHATANYA, TNT, du lundi au jeudi 20h00

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