Photo: Service de presse du Comedy Club

Sur la charge devenir

Dans un domaine aussi difficile que celui de prendre soin de votre corps, il est important de vous donner une attitude positive et positive. Et vous devez le faire dès le début de chaque nouvelle journée. Aucun matin ne devrait pas faire sans charger. Même le plus court avec les exercices du programme scolaire des cours d’éducation physique! Elle dynamise toute la journée et donne du courage.

Beaucoup objecteront: le matin, il y a tellement de cas, nous sommes toujours pressés et toujours en retard, quoi d’autre charge-t-il? Je répondrai: s’ils se fixent un objectif, alors il est nécessaire de le remplir même par “je ne peux pas”. Lève-toi et fais-le! J’ai dû me relever après de terribles diagnostics. Et après avoir surmonté la douleur, j’étais engagé et je suis venu à la forme. Il n’y a donc rien de plus facile que de se forcer à se lever un peu plus tôt le matin. Il n’est pas nécessaire de passer beaucoup de temps sur les exercices du matin. Même 15 minutes suffisent pour amener les muscles dans le tonus et commencer la journée de manière positive.

Boire le droit

Si vous allez commencer à prendre soin de votre corps, il vous suffit de faire attention à ce que vous buvez. Dans notre corps, environ 80% du liquide. Si vous vous efforcez d’obtenir un beau corps, alors ce liquide devrait être utile. Les boissons peuvent créer une ambiance, donner de l’énergie et de la force.

Par exemple, l’eau gazeuse sucrée et l’alcool ne bénéficient manifestement pas. Et au fait, ni moi ni Pacha ne buvons d’alcool. Pour quoi Se détendre? Pour cela, nous trouvons d’autres moyens. Je préfère le thé au gingembre avec des jus de citron, de vert, de fines herbes, fraîchement pressés (vous pouvez faire des mélanges de fruits et de légumes), divers cocktails (par exemple, des protéines ou des protéines). Et assurez-vous de boire de l’eau, de l’eau pure. Il nettoie très bien le corps. Pendant la journée, j’essaie de boire au moins un litre d’eau.