Kuuluisa amerikkalainen laulaja Ciara, joka raskauden ja synnytyksen jälkeen onnistui laihtua jopa 27 kg: lla, jakaa harmoniansa salaisuudet.

4 kuukautta toimituksen jälkeen Ciara menetti 27 kg. On vaikea uskoa, mutta ihmeitä tapahtuu! Kuinka amerikkalainen laulaja saapui niin nopeasti synnytykseen? Yhdysvaltain lehdessä haastattelussa nuori äiti paljastaa harmoniansa salaisuudet.

Unen kuvio: Ciara kertoo, kuinka hän menetti 27 kg

Ciara osoitti ihanteelliset lomakkeet punaisella matolla Grammy 2015: ssä

“Raskauden aikana en rajoittunut itseni syömiseen, muuten kärsin huonosta terveydestä. Heti kun lääkärit sallivat minun kouluttaa, aloitin heti radalla joka päivä “, – sanoo laulaja.

Mukaan Ciara, paluu rasite ja laihtua 27: llaHäntä auttoi voimakas pylometrinen koulutus:

“Pian aloin opiskella Gunnar Petersonin kanssa (tähti kuntolaite), ja hän esitteli minut pilometrisiin. Ennen seitsemättä hikiä tuntiin, minä boxed ja hyppäsi, ja sen jälkeen oli kaksi enemmän sydän harjoituksia. Ja tässä tilassa 5 kertaa viikossa. Koska olen kasvissyöjä lapsuudestani, ja synnytyksen jälkeen ravitsemus on nopea. Tämän ansiosta nopeasti menettiin painon ja toi kuvani takaisin normaaliksi “, – tähti on jaettu.

Raskaana oleva Ciara miehensä kanssa

Raskaana Ciara miestään Rapper Future

Ciara ja hänen poikansa valokuva

Ciara kävellä poikansa kanssa

Ciara ja hänen poikansa valokuva

Ciara ja hänen poikansa

heti paikalla Ciara jatkaa intensiivisiä pilometristen ja nyrkkeilevien luokkia ja myös säännöllisesti aamua joogaa:

“Aamulla alkaa useita vertikaalisia asanoja, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa heräämisen jälkeen”, – sanoo laulaja.

Lisäksi lähes samanaikaisesti Yhdysvaltain lehtien kanssa, Ciara ilmestyi arvovaltaisen kunto-julkaisun Shape -sivulta. Dynaamisen valokuvan ottamisen jälkeen kaunis nainen osoitti, että hänen laihtuminen on edelleen käynnissä! Hän esittää mustassa ruumiissa, virkattu-topit ja tiukasti pukeutunut mekko, laulaja voittaa seksuaalisuutensa ja naisellisuutensa sekä myös, mikä synti peittää, vain uskomaton hahmo!

Unen kuvio: Ciara kertoo, kuinka hän menetti 27 kg

Ciara on Shape 2015 -sivuilla

Unen kuvio: Ciara kertoo, kuinka hän menetti 27 kg

Ciara on Shape 2015 -sivuilla

Ciara on Shape 2015 -sivuilla

Ciara on Shape 2015 -sivuilla

Shape-haastattelussa hän ilahtui mielellään ravinnastaan, yllättävät fanit sillä, että hän ei aina istu tiukassa ruokavaliossa, antaen itselleen pieniä virheitä pekaanipähkinöiden ja pizzan muodossa:

“Ensinnäkin, vaikka olen tiukassa ruokavaliossa, järjestän itselleni eräänlaisen” kahvitaukon “. Jossain vaiheessa voin syödä ranskalaisia ​​perunoita, juustohampurilaisia, pizzaa, Oreon evästeitä ja vaniljajäätelöä. Toiseksi uskon, että sinun täytyy juoda paljon vettä, koska se puhdistaa ruumiin kokonaan. Kaikki tämä superski auttaa minua laihtua. Vesi on minun pilleri kaikesta. Päivänä juon vähintään 4 litraa vettä ja sitten tunnen “, – sanoo kuuluisa fitonyashka.

Unen kuvio: Ciara kertoo, kuinka hän menetti 27 kg

Muotojen sivuilla Ciara osoitti ihanteellisen hahmon

Tähti on varmasti laihtunut, sinun on aina kysyttävä itseltäsi tätä kysymystä ennen jokaista ateriaa: onko tämä todella mitä haluat syödä juuri nyt?

“Jos halu ei katoa, niin milloin tahansa voit syödä sitä pahoinpidelevää makaronilevyä, ruoka ei paeta missään”, – vitseja kauneutta.

Muistettakoon, Ciara synnytti esikoisen, Zahir Wilburnin poika, 19. toukokuuta 2014. Lapsen isän kanssa räppäri Future, laulaja jakautui elokuussa 2014. Syy oli banalinen uroksen uskottomuus.

LUETTELE myös: Täydellinen yhdistelmä: Roberto Cavallin toinen kauneus