Kun laihdut, älä unohda kiinnittää huomiota kasvoihin. Jos haluat piirtää halutut poskipäät, sinun täytyy tehdä harjoitukset. Tämä ei tietenkään ole puristinpumppu, mutta se vaatii myös aikaa.

Nämä harjoitukset auttavat osittain kaksinkertaisella leuka ja saggy posket. Jopa ilman yleistä laihtuminen kompleksi auttaa kiristämään kasvot soikea ja näyttää nuoremmalta.

Voit kouluttaa kasvojen lihaksia joka päivä. Tässä kuormituksen kertymisen periaate – vuorokautiset lepoajat ovat yleensä riittäviä kasvojen lihaksille talteen.

Tämän kompleksin ensimmäiset tulokset näkyvät vain kuukaudessa, ihonväri myös huomattavasti paranee.

Harjoitus 1

Istu tuolilla tai seisoo, pudota pääsi takaisin. Tunne jännitys niskassa ja leuassa. Kuorman lisäämiseksi voit tavoittaa kädet takaisin. Jäähdytetään maksimijännityspisteessä, laske 10-15 ja palaa lähtöasentoon. Toista tämä liike 3-4 kertaa.

Harjoitus 2

Vedä leuka eteenpäin, työnnä alaleukaa eteenpäin. Molempien käsien peukalolla hiero leuan linjaa korvista keskelle leukaa ja takaisin. Tee kasvot soikealla 30 sekunniksi ilman rentoutua leukojen lihaksia. Lopeta 10 sekuntia, toista 3-4 kertaa.

Harjoitus 3

Ota suuri paksu kirja, laita se päähäsi ja mene viiden minuutin ajan, yrittäen olla pudottamaan folio lattialle. Pään erityinen asento, joka kehittyy kirjaa kävelemisen yhteydessä, auttaa kiristämään kasvot soikea ja vähentämään rasvan kerääntymistä leukan alueella. Lisäksi tämä yksinkertainen harjoitus auttaa sinua suuresti parantamaan asennon.

Harjoitus 4

Vedä alaleukaa eteenpäin, venytä alempi huuli kärkeen. Laske maksimijännite pisteessä 10 ja toista tämä liike kolme kertaa. Älä ryppyjä otsaasi harjoituksen aikana.

Harjoitus 5

Istu alas pöydälle, suorista selkäsi, laita kyynärpäät pöydän reunaan, laita leuka kädet. Davi pää alaspäin, voittaen käsien vastuksen 30 sekunniksi. Lopeta 30 sekuntia, toista kolme kertaa. Tässä tehtävässä tärkein asia on mitata ponnisteluja. Sinun ei koskaan pitäisi tuntea kipua tai epämukavuutta.

Harjoitus 6

Yhden minuutin kuluttua lausu ääni “ja” kasvojen lihasten maksimaalisella kireydellä. Tee sama ääni “y”. Voit toistaa harjoituksen useita kertoja.

Harjoitus 7

Kierrä märkä pyyhe kiertämiseen ja rullaa sitä pitkin lantiota niskaan ja takaisin. Jatka samaa hengitystä 1-3 minuuttia.