7 exercices pour un visage mince

Lorsque vous perdez du poids, n’oubliez pas de faire attention à votre visage. Pour qu’il dessine les pommettes souhaitées, vous devez faire les exercices. Bien sûr, ce n’est pas une presse à pomper, mais cela demande aussi du temps.

Ces exercices aideront à se séparer d’un double menton et de joues défoncées. Même sans complexe général de perte de poids, cela aidera à resserrer le visage ovale et à paraître plus jeune.

Vous pouvez entraîner vos muscles faciaux chaque jour. Ici, le principe de l’accumulation de la charge fonctionne – les périodes de repos diurnes sont généralement suffisantes pour permettre aux muscles du visage de récupérer.

Les premiers résultats de l’utilisation de ce complexe ne sont visibles que dans un mois, le teint s’améliorera également de manière notable.

Exercice 1

Assis sur une chaise ou debout, jetez votre tête en arrière. Sentez la tension dans le cou et le menton. Pour augmenter la charge, vous pouvez atteindre vos mains. Rester au point de stress maximum, compter jusqu’à 10-15 et revenir à la position de départ. Répétez ce mouvement 3-4 fois.

Exercice 2

Tirez le menton vers l’avant, poussez la mâchoire inférieure vers l’avant. Avec les pouces des deux mains, massez la ligne du menton des oreilles au milieu du menton et du dos. Travaillez l’ovale du visage pendant 30 secondes sans relâcher les muscles de la mâchoire. Reste 10 secondes, répète 3-4 fois.

Exercice 3

Prenez un gros livre épais, posez-le sur votre tête et continuez pendant cinq minutes, en essayant de ne pas laisser tomber le folio par terre. La position spéciale de la tête, développée lors de la marche avec le livre, aide à resserrer l’ovale du visage et à réduire les dépôts de graisse dans la zone du menton. En outre, cet exercice simple vous aidera grandement à améliorer votre posture.

Exercice 4

Tirez la mâchoire inférieure vers l’avant, étirez la lèvre inférieure jusqu’au bout du nez. Comptez la tension maximale dans le point à 10 et répétez ce mouvement 3 fois. Ne plissez pas votre front pendant l’exercice.

Exercice 5

Asseyez-vous à la table, redressez votre dos, posez vos coudes sur le bord de la table, mettez votre menton sur vos mains. Davi se dirige vers le bas, surmontant la résistance des mains pendant 30 secondes. Reste 30 secondes, répète trois fois. Dans cet exercice, l’essentiel est de mesurer vos efforts. Vous ne devriez jamais ressentir de douleur ou d’inconfort.

Exercice 6

En une minute, prononcez le son “et” avec la tension maximale des muscles du visage. Faites de même avec le son “y”. Vous pouvez répéter l’exercice plusieurs fois.

Exercice 7

Tordre la serviette humide dans un garrot et rouler le long du menton vers le cou et le dos. Continuer dans le même esprit pendant 1 à 3 minutes.

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