Paramètres du modèle: les secrets de l’harmonie Claudia Schiffer

Claudia Schiffer 47, mais elle donnera des chances à tout jeune mannequin. Et ce n’est pas une longue expérience de travail dans l’industrie de la mode, mais qu’à son âge, elle peut se targuer d’un chiffre idéal.

Claudia Schiffer, une des blondes les plus sexy des 25 dernières années, semble être de plus en plus belle et mince au fil des ans. Récemment, la mère de deux enfants a démontré la figure idéale du spectacle de Versace, ce qui a de nouveau fait en sorte que tout le monde se souvienne de ce qui est plus mince, plus beau et plus blanc.

Pendant deux décennies, le top model a travaillé sur sa silhouette et n’a jamais caché ce qui l’aidait à paraître si bien. Nous avons analysé toutes les interviews du modèle et sommes prêts à découvrir les secrets de l’harmonie de Claudia Schiffer.

claudia schiffer croissance

Paramètres de Claudia Schiffer à 47 ans:

Hauteur: 180 cm

Poids: 60 kg

Tour de poitrine: 94 cm

Tour de taille: 61 centimètres

Circonférence de la cuisse: 91,5 centimètres

Ces paramètres sont considérés comme idéaux du fait que des proportions sont observées. Au modèle à sa croissance, le poids idéal, donc la figure regarde très harmonieusement.

Avec un corps comme Claudia Schiffer, vous devez naître, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas atteindre les mêmes paramètres harmonieux pour votre corps. Voici comment le modèle parvient à conserver sa forme dans le ton.

Règle de trois portions

La figure phénoménale de Claudia n’est pas un cadeau de la nature. Le modèle dit que, comme toutes les femmes, elles prennent également du poids, surtout quand elles mangent de la malbouffe. Plutôt que de diviser votre alimentation en cinq ou six petits repas, Claudia préfère manger trois grandes portions de nourriture saine. Un des plats par jour est la soupe. Pour le modèle, c’est important. Elle évite aussi l’habitude de grignoter. Cependant, lorsqu’elle travaille beaucoup, elle n’a pas le temps de cuisiner ou de manger pleinement. Puis elle prend des collations santé, comme les craquelins, le riz brun, sacs de soupe miso sec ou un fruit que vous pouvez transporter dans votre sac. Ces produits lui donnent de l’énergie et satisfont la faim.

claudia shiffer photo

Plan de repas “5+”

Claudia dit que maintenir un poids idéal pour son physique aide son « régime 5+ », ce qui lui permet de consommer une quantité très limitée de calories, qui est de 1200 calories par jour. Néanmoins, un jour par semaine, elle alloue des cris et mange tous ses aliments préférés. Puisque les produits purs et biologiques ne contiennent pas de produits chimiques toxiques et nocifs, le modèle préfère les utiliser. Schiffer est follement amoureuse des légumes verts et à feuilles, alors ils sont toujours dans son régime. Le jour où elle aime chittinga aliments préférés, comme le chocolat, biscuits, etc. Voici à quoi il ressemble dans le menu « 5+ » régime ..:

Petit déjeuner – Muesli aux graines germées et yaourt naturel sans additifs + fruits

Le déjeuner – Soupe aux légumes + salade

Le dîner – Salade au poulet ou salade au thon

L’essence de l’alimentation « 5+ » est que vous ne disposez pas d’un casse-croûte, au lieu que vous mangez la nourriture 3 fois par jour pour deux petits repas le matin et l’après-midi, un – dans la soirée. Seulement 5 plats d’une valeur nutritive totale de 1200 kcal.

Refus de produits nocifs

De nos jours, de nombreux produits nocifs sont les ennemis d’un corps mince et d’une belle peau. Non seulement ces produits épuisent votre énergie, mais ils s’accumulent également sous forme de kilos en trop dans votre corps. Claudia refuse les aliments gras et sucrés, car elle se sent drainée après 30 minutes, après avoir consommé ces aliments. Malgré le fait que la plupart du temps elle adhère à un régime alimentaire sain, Claudia refuse la plupart des céréales, qui sont des réserves de nutriments importants. Elle est très sensible aux cultures, à l’alcool et au café. Elle n’utilise donc pas ces produits le jour même de la consommation.

Beaucoup d’eau après 16h00

Claudia croit que les régimes affamés nuisent au métabolisme. Au lieu de suivre de tels plans, il constitue un plan de repas équilibré. Claudia mange des fruits et des légumes jusqu’à midi, quand son métabolisme fonctionne mieux. Cependant, après quatre heures du soir, elle consomme principalement de l’eau et des aliments à faible teneur en calories. En plus de l’eau pure, elle boit également environ un litre de thé vert et de tisane par jour. Les deux boissons nettoient son corps, aident sa peau à rester propre, saine et radieuse. Elle boit également un ou deux verres d’eau, une demi-heure avant un repas, ce qui réduit vraiment la taille des portions.

Claudia Schiffer Fitness

Pilates – le gage des jambes sexy

Pour garder ses jambes en parfait état, Claudia se lance tous les jours dans le Pilates en se concentrant sur le bas du corps. De plus, elle marche quelques minutes par jour en talons hauts, ce qui resserre les muscles du mollet sans les pomper. La tendance pour le yoga ne la dérange pas, car Claudia préfère un entraînement de force plus actif. Mais elle pratique le yoga plusieurs fois par semaine pour augmenter sa flexibilité et améliorer sa posture.

La marche est un entraînement cardio préféré

Claudia n’aime pas vraiment l’entraînement cardio intense, comme la course à pied. Elle préfère la marche rapide, ce qui, à son avis, est un excellent exercice facile. En plus d’éliminer le surplus de calories, l’air frais améliore également l’état de la peau.

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