पोषण के बारे में शीर्ष ब्लॉग

Marieclaire.ru के अनुसार रूसी में स्वास्थ्य और पोषण के बारे में सबसे दिलचस्प और उपयोगी ब्लॉग।

कितनी बार हम अपनी माँ या गर्लफ्रेंड से थर्मल दावत या छुट्टी के बाद इस रहस्यपूर्ण वाक्यांश सुन रहे हो, “यह एक उपवास दिनों की व्यवस्था करने के लिए आवश्यक है।” पारंपरिक अर्थ में यह एक दो दही, सब्जियां, सेब, या कुछ और पर दिन हो या बैठते हैं, पुराने वजन पर जाने के लिए, और उसके बाद फिर से मतलब है। ऐसा लगता है कि साफ किया जाना चाहिए (कम से कम, विवेक, बिल्कुल साफ है), लेकिन वास्तव में यह नहीं है।

की हमारी सूची से लड़कियों के एक बार और सभी के लिए मेरी ज़िंदगी बदल दी, पूरे लाभहीन बासी और, अंत में, अनावश्यक से कहा “नहीं”। और सच्चाई में, क्यों उसके शरीर कुछ दिनों के साथ बलात्कार करता है, तो आप बिल्कुल अपने आप को, अपने आहार, बदल सकते हैं बेहतर और स्वस्थ महसूस करने के लिए शुरू करते हैं, एक उज्ज्वल रंग, पतली आंकड़ा, अतिरिक्त वजन के बारे में भूल जाते हैं और इस प्रकार भुगतना नहीं किया था, खुद को विभिन्न साथ खुश है और हर दिन स्वादिष्ट व्यंजन? यदि आप ऐसा जीवन चाहते हैं, तो स्वास्थ्य और उचित पोषण के बारे में सर्वोत्तम ब्लॉगों का हमारा चयन बहुत उपयोगी होगा।

Salatshop

ओल्गा मालिशेवा

उचित पोषण के बारे में शायद सबसे वाणिज्यिक रूप से सफल ब्लॉग। विचारधारात्मक प्रेरक ओली मालिशेवा ने सही उत्पादों से सरल व्यंजनों वाले दोस्तों के लिए ब्लॉग के साथ शुरुआत की। अब वह फेसबुक में लगभग 19,000 अनुयायियों, Instagram, 7 में 29.6K सदस्य, और 3 दिन detox कार्यक्रम, परियोजना ताजा स्वस्थ रस, smoothies और नाश्ता, जो पहले से ही कई लड़कियों के दिलों को जीत लिया है के साथ 365 detox है। अपने ब्लॉग में, ओल्गा हर अवसर के लिए उपयोगी बनाने की विधि, सौंदर्य और व्यक्तिगत देखभाल के बारे में सलाह, भावना में नायिकाओं और बस सुंदर-अभिप्रेरकों साथ दिलचस्प साक्षात्कार, यात्रा भर से तेजस्वी छवियों और एक देश की कहानी, योग चिकित्सकों, समीक्षाएँ विभाजित सर्वोत्तम स्थान, किताबें, देखभाल के साधन और कई अन्य। 

ब्लॉग से उद्धरण Salatshop.ru:

“आपको तैयार रहना होगा कि शुद्धि के लिए आपकी मदद, ध्यान, जीवनशैली और विचारों में बदलाव की आवश्यकता होगी। “कच्चे” या “शाकाहारी” को कॉल करना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि आपके राज्य और जीवनशैली को पोषण की अनुरूपता है। “

“एक आहार से दूसरे आहार में जाने के लिए, किसी भी शरीर को समय चाहिए। एक दिन में अपने आहार में एक क्रांति करने की कोशिश मत करो। धीरे-धीरे परिवर्तन हमेशा अधिकतम परिणाम उत्पन्न करते हैं। “

लाइव रहो!

जूलिया कॉर्नवे

जूलिया कोर्नवे से एक और कम दिलचस्प परियोजना नहीं है। आप “हरी” की ओर करने के लिए जाने का फैसला करते हैं, ब्लॉग जूलिया यह कैसे, क्यों और क्यों किया जाना चाहिए पर कई उपयोगी टिप्स मिल जाएगा। उदाहरण के लिए, तुम क्यों डेयरी उत्पाद, और सामान्य रूप में जो वसा कि उपयोगी कार्बोहाइड्रेट को संदर्भित करता हैं बचना चाहिए – क्या अच्छे पोषण की मूल बातें कर रहे हैं। साथ ही, तुम्हें पता है, जहां यह खरीदने “स्वस्थ” खाद्य पदार्थ, जैविक सौंदर्य प्रसाधन के लायक है, कि ट्रान्सेंडैंटल ध्यान है, कुटू का आटा या चुकंदर hummus और व्यंजनों आंकड़े के लिए कई अन्य हानिरहित से ब्राउनी खाना बनाना।

वैसे, व्यंजनों के बारे में। जूलिया ने आईफोन के लिए पूरा आवेदन विकसित किया है, जिसमें आप प्लेट से प्रस्थान किए बिना स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन तैयार कर सकते हैं। व्यंजनों को महीने में दो बार अपडेट किया जाता है। और यह सब 16 9 rubles के लिए।

अन्य सभी चीजों के लिए, जूलिया सिर्फ एक उत्साही फिलिस्टिन नहीं है, बल्कि स्नातक है। अपने संस्थानों की सूची में, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय और यह सूची का अंत नहीं है। 

से उद्धरण Live-up.co:

“मैं बहुत बात करता हूं और कभी-कभी मैं दिलचस्प लोगों से साक्षात्कार करता हूं, उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधि में विशेषज्ञ, विरोधी तनाव तकनीक, उचित पोषण, डिटॉक्स। जो लोग, और जो लोग खुद को नए और उपयोगी उत्पादों बनाता है, और सिर्फ प्रसिद्ध और दिलचस्प लोग हैं, जो एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ रहते हैं और अपने अनुभवों को साझा कर सकते हैं पर के लिए लंबी उम्र और स्वस्थ भोजन पर एक पुस्तक लिखी। “

हरा कैसे करें

अलेक्जेंड्रा नोविकोवा

मशहूर रेस्टॉरिएटर Arkady Novikova की बेटी, सिकंदर ने गंभीरता से उचित पोषण और जैविक उत्पादों में एक बड़ी रुचि ली। इतना ही नहीं है कि वह एकीकृत पोषण संस्थान में कोर्स से स्नातक की उपाधि और एक ब्लॉग बुलाया खोला कैसे हरे, जो त्वचा और बालों की देखभाल और अन्य बहुत के लिए अपने ज्ञान, अनुभव, यात्रा, व्यंजनों “हरी” भोजन, सौंदर्य-रहस्य के शेयरों के लिए उपयोगी चीजें

उदाहरण के लिए, आप सीखें कि कैसे, कार्यालय में कुछ खा लें क्रोध प्रबंधन और अपने सिर पर खड़ा करने, तुम सीखना होगा कैसे नैनो आइसक्रीम या स्मूथी नाशपाती और मधुमक्खी पराग, क्यों हानिकारक डेयरी उत्पादों रहे हैं, जहां मास्को में स्वस्थ शाकाहारी खाना खाने के लिए तैयार करने के लिए, और न केवल, लेकिन एक ही समय में लगता है इन रेस्तरां के शेफ से विशेष व्यंजनों। 

से उद्धरण Howtogreen.ru:

“हरा करने का लक्ष्य आपको हरे रंग की जीवनशैली में आकर्षित करना है, जिससे आपके स्वास्थ्य और हमारे ग्रह में सुधार हो रहा है। यहां आपको उपयोगी टिप्स, रेसिपी और समीक्षा मिल जाएगी। “

खाना धकेलना

विक्टोरिया फिलबर्ट

सेराटोव विक्टोरिया फिलबर्ट की एक मीठी और नाजुक लड़की से पोषण, खेल, योग और आत्म-विकास के बारे में एक महान ब्लॉग। मुख्य लक्ष्य हमें ऊर्जा के लिए ऊर्जा और जीवंतता, सौंदर्य और स्वस्थ तरीके से चार्ज करने के लिए बेहतर तरीके से बदलने के लिए प्रेरित करना है। अपने ब्लॉग में आप “हरी” आंदोलन, एथलीटों, जो खुद को बेहतर, जीवन काम पर अच्छा पोषण, सरल और त्वरित व्यंजनों कि विकी व्यक्तिगत रूप से जाँच की पर हैकिंग के लिए बदल शेफ और स्वनिर्मित लड़कियों के अनुयायियों के साथ एक आकर्षक साक्षात्कार मिल जाएगा। इसके अलावा विभिन्न विषयों पर समीक्षा की एक बहुत कुछ सीख: घर पर प्रशिक्षण के लिए और जिम में बेहतर खेलों के लिए instagram खातों प्रेरणादायक से। 

विकी का ब्लॉग गति प्राप्त कर रहा है, लेकिन हमें विश्वास है कि यह बहुत लोकप्रिय होगा, क्योंकि पहले पृष्ठों से यह स्पष्ट हो जाता है कि मुख्य विषय के लिए आत्मा और प्यार इसमें निवेश किया जाता है। 

से उद्धरण Eatandjog.ru:

“मुझे वास्तव में वाक्यांश पसंद आया:” यदि आहार काम कर रहे थे, तो वे इतने ज्यादा नहीं होंगे। ” दरअसल, अपने अनुभव पर वापस देखो और समझें – लोकप्रिय आहार काम नहीं करते हैं। तेजी से वजन घटाने से न केवल तेजी से वजन बढ़ने का कारण बनता है, बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं में भी वृद्धि होती है। इसलिए, एकमात्र उचित विकल्प एक संतुलित व्यक्तिगत मेनू है। “

Freshlover

वैलेंटाइना गोर्बुनोवा

फ्रेशलोवर प्रोजेक्ट एक कहानी है कि कैसे एक बार और सभी के लिए खुद को बदलना है, बुरी आदतों को छोड़ना और स्वस्थ जीवनशैली से प्यार करना। यह वैलेंटाइना गोर्बुनोवा के बारे में एक कहानी है, जिसने एक बार खुद को “पर्याप्त” कहा था, और खुद से इलाज करना शुरू कर दिया, उसकी आकृति, भोजन महसूस किया गया। अब इसे सुरक्षित रूप से “वेलनेस कोच” कहा जा सकता है, जो व्यक्तिगत अनुभव पर सिखाता है और दिखाता है कि अच्छा महसूस करने के लिए कैसे रहना है। कदम गाइड द्वारा यह कदम: कैसे शुरू करें, क्या खाने के लिए, कैसे सोचने के लिए, क्या पढ़ने के लिए, कैसे खेल खेलने के लिए, कैसे और किसके द्वारा प्रेरित करने के लिए हो सकता है, और एक अन्य – कैसे फ़ीड करने के लिए अपने बच्चे को स्वादिष्ट है पर एक छोटा सा भाग है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, उपयोगी।

वेलेंटाइन के लेख पढ़ने के लिए बहुत दिलचस्प हैं, वह “क्या, क्यों और क्यों?” समझाते हुए, हर विवरण पर ध्यान देती है, इसलिए सवाल अभी नहीं बने रहेंगे। हमें यकीन है कि उसके ब्लॉग को पढ़ने से आपको लंबे समय तक उकसाया जाएगा!

से उद्धरण Freshlover.ru:

“सफलता का रहस्य सरल है – ले लो और करो। या तो आप आगे बढ़ते हैं, या आप गिरावट करते हैं। कोई तीसरा विकल्प नहीं है। “

“जो लोग खुद को ख्याल रखने के लिए प्रेरित और प्रेरित होना चाहते हैं – गलत जगह पर गिर गए। यदि आपके पास स्वस्थ रहने के लिए आंतरिक प्रेरणा नहीं है, तो अपने स्वयं के अच्छे की सही समझ पर बनाया गया है – सब बेकार है। हर किसी का अपना रास्ता है। “

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