Τι καθορίζει την κατάσταση της υγείας κατά την εγκυμοσύνη και πώς μπορεί να βελτιωθεί

Από πού προέρχεται η κακή υγεία;

Στο πρώτο τρίμηνο στο σώμα μιας γυναίκας υπάρχει μια μεγάλης κλίμακας ορμονική ανακατασκευή. Προκαλεί ανισορροπία του νευρικού συστήματος. Οι καταθλιπτικές διαθέσεις είναι πιο πιθανό να επηρεάσουν τις γυναίκες που δεν έχουν προγραμματίσει την εγκυμοσύνη, οι οποίες έχουν οικονομικές δυσκολίες ή συγκρούσεις στην οικογένεια.

κατάσταση της υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η βελτίωση της ευημερίας κατά την εγκυμοσύνη προωθείται με την παραμονή στη φύση
Φωτογραφία: Getty

Η επιδείνωση της συναισθηματικής κατάστασης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην εργασία: έλλειψη κατανόησης εκ μέρους των συναδέλφων, δυσαρέσκεια των ανωτέρων, πολλή δουλειά, φόβος απώλειας εργασίας.

Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνοδεύεται από:

  • ένα αίσθημα κενού?
  • απογοήτευση και άγχος ·
  • ευερεθιστότητα.
  • απώλεια της όρεξης.
  • υπερβολική εργασία ·
  • αϋπνία;
  • απάθεια σε ό, τι συμβαίνει.
  • αισθήματα ενοχής, απελπισίας.
  • χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Μέσα στη μέση της εγκυμοσύνης, το συναισθηματικό υπόβαθρο συνήθως σταθεροποιείται. Η εξαίρεση είναι όταν υπάρχει απειλή αποβολής. Για φυσικούς λόγους, η υγεία της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιδεινώνεται τον 8ο-9ο μήνα. Αυτό διευκολύνεται από ένα αίσθημα κόπωσης, ο φόβος του τοκετού, αδεξιότητα, καούρα, δυσκοιλιότητα, συχνοουρία, δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα βάρους, οίδημα.

Πώς να αποβάλει την κακή υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

“Ηρεμία, μόνο ηρεμία!” – Η περίφημη φράση του Carlson θα πρέπει να είναι η πίστη σας για εννέα μήνες της εγκυμοσύνης. Και δεν είναι τόσο υποθετική ευκαιρία να γεννηθεί ένα νευρικό παιδί, αλλά σε μια πραγματική απειλή δεν μπορεί να αντέξει. Οι συνεχείς εμπειρίες και το στρες οδηγούν στην υπέρταση της μήτρας, ως αποτέλεσμα της οποίας συμβαίνει αυθόρμητη αποβολή.

πώς να βελτιώσετε την ευημερία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Πώς να βελτιώσετε την ευημερία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μείνετε ενεργοί!
Φωτογραφία: Getty

Πώς να επηρεάσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

  • Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα, κοιμάστε μερικές ώρες το απόγευμα.
  • Φάτε μικρά γεύματα κάθε 3-4 ώρες.
  • Σε περίπτωση τοξικότητας, φροντίστε να έχετε πρωινό. Αν πάσχετε από πρωινή ασθένεια, φάτε στο κρεβάτι.
  • Παρακολουθήστε το βάρος σας. Εξαλείψτε από τη διατροφή λιπαρών, πικάντικων και καπνιστών τροφίμων.
  • Με οίδημα, μειώστε την πρόσληψη αλατιού, απορρίψτε τα ανθρακούχα και γλυκά ποτά.
  • Μείνετε ενεργός: περπατήστε τα βράδια, κολυμπήστε στην πισίνα, κάντε γιόγκα.
  • Ψάξτε για θετικά συναισθήματα: πηγαίνετε σε ένα σύντομο ταξίδι, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας την κακή κατάσταση της υγείας σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Με βάση τις καταγγελίες, μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ασφαλές ηρεμιστικό, να ρυθμίσει τη διατροφή. Σε πολλές περιπτώσεις, ακόμη και η λέξη που ομιλείται από έναν έγκυρο και έμπειρο γιατρό θεραπεύει.

Έτσι, η υγεία και η ζωή του παιδιού εξαρτώνται άμεσα από την υγεία της μητέρας. Το σταθερό συναισθηματικό στρες μπορεί να προκαλέσει υπέρταση της μήτρας.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

53 − = 45