Γιατί αισθάνεται η πείνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πώς αισθάνεται η πείνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε τριμηνιαία βάση;

Η κύρια αιτία της πείνας κατά τη διάρκεια της κύησης του εμβρύου είναι η αναδιάρθρωση των ορμονικών διεργασιών στο σώμα μιας γυναίκας, η επιτάχυνση του μεταβολισμού. Το φαινόμενο έχει ψυχολογικό υπόβαθρο: η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος όπου όλα επιτρέπονται. Αν πριν η κυρία παρακολουθούσε αυστηρά την εικόνα και μέτρησε τις θερμίδες, τώρα αφήνει τον εαυτό της να πάει, ακολουθώντας τις επιθυμίες και τα συναισθήματά της.

αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τα συναισθήματα της πείνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούν ψυχολογικούς και φυσιολογικούς λόγους
Φωτογραφία: Getty
  • Πρώτο τρίμηνο

Σε αυτή την περίοδο, το παιδί δεν χρειάζεται ακόμα αύξηση της ποσότητας των τροφών που καταναλώνονται και η συνεχής πείνα και υπερκατανάλωση σχετίζονται με την ψυχολογική κατάσταση της μητέρας. Αυτή είναι μια αυτοπροβολή ή μια προσπάθεια να πάρει άγχος.

Με μια τέτοια κατάσταση πρέπει να πολεμήσετε: μια συνήθεια θα έχει πολλή πρόκληση για ένα σύνολο υπερβολικού βάρους, ενδοκρινικών προβλημάτων και υπέρτασης. Αποφύγετε προβλήματα εμπλοκής θα βοηθήσει να ηρεμήσει την κατάσταση στην οικογένεια, το περπάτημα στο δρόμο, ένα χόμπι.

Κατά τους πρώτους 3 μήνες πρέπει να φάτε λίγο, αλλά συχνά, 5-6 φορές την ημέρα. Συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, λαχανικά, φρούτα, μην ξεχάσετε να πάρετε βιταμίνες. Για να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους, προσέξτε για θερμίδες και φυσικότητα των τροφίμων.

  • Δεύτερο τρίμηνο

Αυτή είναι η πιο άνετη περίοδος για μια μελλοντική μητέρα. Το στομάχι είναι ακόμα μικρό, η τοξικότητα δεν ενοχλεί πια, δεν υπάρχουν δυσάρεστες αισθήσεις. Το σταθερό αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε αυτό το στάδιο οφείλεται στην ενεργό ανάπτυξη του εμβρύου, στο σχηματισμό οργάνων και συστημάτων.

Συνεχίστε να τρώτε λίγο, αλλά συχνά. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο. Αποφύγετε λιπαρά, πικάντικα και αλμυρά, άπαχο σε πιάτα φρούτων και λαχανικών: είναι χρήσιμα για εσάς και το μωρό.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει πείνα τη νύχτα. Είναι επικίνδυνο για μια γυναίκα: τρώει εν μία νυκτί, κάνετε το στομάχι, το οποίο δεν δίνει πλήρη ξεκούραση και επιδεινώνει τη γενική κατάσταση. Για να μη φτάσετε στο ψυγείο, αφήστε ένα καρότο και ένα μήλο, ένα ποτήρι γάλα ή νερό κοντά στο κρεβάτι. Αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πληρότητα με ελάχιστη πίεση στο στομάχι.

  • Τρίτο τρίμηνο

Σε αυτό το στάδιο, το αίσθημα της πείνας γίνεται ένας συνεχής σύντροφος μιας εγκύου γυναίκας. Είναι σημαντικό να τη διατηρήσετε υπό έλεγχο, διαφορετικά θα εμφανιστεί υπερβολικό βάρος τόσο στη γυναίκα όσο και στο παιδί, γεγονός που θα οδηγήσει σε επιπλοκές κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αξίζει να συζητήσετε με τον γιατρό τη δυνατότητα να φάτε τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο.

Οι γιατροί θεωρούν ότι είναι φυσιολογικό, εάν για εννέα μήνες της εγκυμοσύνης μια γυναίκα προσλαμβάνει όχι περισσότερο από 16 κιλά. Αυτός ο αριθμός δείχνει ότι δεν έγινε θύμα πείνας και ότι ακολουθήσαμε μια υγιεινή διατροφή. Το βάρος θα χαθεί τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση του μωρού.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 3 =